Tipy a triky jak rychle zhubnout

Tygrice

maki

nejdřív změnit přístup.

1. pokud nemáš ke štíhlosti předpoklady, tak nikdy štíhlá nebudeš, pokud Berme v úvahu, že jsem skoro nenapravitelná, a nedokážu žít bez sladkého. to prostě společně neexistuje.

2. ještě nemám svou domácnost, takže jím, co je v lednici nebo co si koupím. - na to se nedá nic poradit - neznám kouzlo. prostě si nakupuj a vař. dělám to tak taky, jídla v lednici rodiny si nevšímám. jako nic jinýho mi nezbejvá, pokud chci být štíhlá.

3. je tu vlákno v sekci Diety - Nemůžu zhubnout ani kilo, i když se snažím. tam já i Pumpkin sme napsaly toho dost...tam si počti

4. nejde zhubnout jen na jednom místě. de zhubnout, nebo zpevnit - vycvičit danou oblast, čimž pak vypadá štíhle - pevně.

maki

okamžik - chlap ale teď už dlouho nechlap, teď už ta krása pěknýho těla

no pokud to máš dole a ne nahoře, tak se to ukládá tam...ale jídlem bys zhubla všude. todle chce sport a hodně ty daný partie, kde chceš hubnout, procvičovat, zpěvňovat. taky de o to, jestli nemáš jen širokou pánev, s tim bys samozřejmě nehla...
a nebo holt zhubnout i jídlem, ale určitě bys hubla i nahoře...ale pokud se ti vše první ukládá dolu, pude to i jako první odtamtud - takže tak. sportem to předevšim zpevníš, ale nezhubneš, ale pokud změníš jídlo, tak už se dá zhubnout slušně. 80% činí strava, 20% sport. jak smutné (jak pro koho).

odolávání je těžký. pořád se učim. radu nemám - jen žvejkačky, light kola...pohled do zrcadla a ujasnění priorit. radši si pět minut nedám čokoládu, zato budu pak 24 h pěkná....

maki

spinn - super na hubnutí - ale celýho těla!
plus super na zpevnění stehen, lýtek, zadku. ale ne zúžení. jen zpevnění. svaly sou vidět, sou velký, kor na stehnech....hubený nožky ze spinu nebudou, ale budou krásný a pevný, prostě nádhera (pokud to nepojedeš celý silově)

se spinningem pozor na vymakana lytka a stehna...koukni na profesionalni cyklisty.

spis bych rekla ze by byly dobre na zpevneni Pilates. A abys vypadala vic proporcionalne vyrovnana...tak mozna namakat ramena - sirsi ramena zestihli opticky spodek.

maki

no nejlepší je v posilovně posilovat zadek a stehna. spinning taky, ale nedávat si mega zátěž, aby ti ty svaly moc nenabyly...

určitě to pude první odtamtud. mně de vše první na břicho a boky, no taky ale to de první odtamtud....

ja drive hubla vzdycky kvuli chlapovi, nejaky se mi libil a rikala jsem si ze az zhubnu tak si mne vsimne. No a pak jsem si nasla jednoho co mu kila nevadila, rikal ze hubnout muzu, kvuli zdravi, ale ne kvuli nej. A vlastne az s nim jsem zacla hubnout pro sebe.

maki
Ahoj, to co píšeš to jako bych psala já i stou čokoládou taky každej den si říkám tahle je poslední Doma se takly nedonutím cvičit, tak jsem si koupila permanentku aby mě to donutilo a teď už mám v hlavě to, že by mi to vlastěn ani moc nevadilo kdyby mi propadla. Já jsem hrozná pořád o tom melu jak zhubnu a nic proto kromě řečí nedělám

Magdinka
Ahoj, ne ne já si ji koupila jako mraženou zeleninu, tak ji jen šupla do hrnce,a le jak jsme rychle začla tak jsme rychle i skončila... to se vážně nedá. Jsem ji posnídala a pak ještě jednu porci v práci a měla jsem dost, tak jsem si až teď uvařila kafe a tím tedey dnesky končím, takže jsme si akorát tak opět o něco zpomalila metabol.

A zítra jsi dám mléčnou dietu, chtěla jsem ji sem vložit, ale word asi nejde nahrát První den se pije v 7, 10, 13, 16 a 19. hodin mléko po 200ml a další dny se jí bílé jogurty, niz. tvarohy,vaječný bílek, ovoce, zelenina, libové maso (10-15deka je maximální porce).

zvoneček
Ahoj, já vím, ale když já buď žerui nebo nejím už asi ani normálně jíst neumí A tak chci teď dát ty kila dole a pak si váhu udržovat. I když to říkám pokaždý a vždycky naberu něco zpět.