Tipy a triky jak rychle zhubnout

PARIS ja začínala v devět a to poslední mám mít zase v devět,ale nevím jestli si to mam dat nebo už ne.Co myslíš?

Určitě jsi ho dej. Ta dieta už tak má hodně malý kalorický příjem, že jsi ho snad ještě nebudeme snižovat

Ahoj, můžu Vás poprosit také o zaslání té dietky? Potřebovala by jsem jenom tak 3 kilča dolů, ale ne a ne se jich zbavit. Děkuju

Janik252 máš SZ

Holky, tak já jsem dnes začala, ale ted první den jsem trochu pozměnila - mám totiž alergii na mléko - působí na mě projímavě - takže jsem to nahradila bylinnými čaji a sodou...no mám docela chutě...ale když jsem se do toho pustila, tak se pokusím vydržet co nejdéle....abych už nebyla jako

Ahojky tak první den jsem včera zvladla ale byl to boj.Dnes jsem už byla na spinningu.Ted pujdu s pesanem.Pak asi vyrazím někam na nakupy pač se musím nějak zabavit.Jinak zatím hlad nepocituji,ale je pravda že mam ty dávky věčí.A jak to zvládáte vy?

Ahoj holky, s mléčnou nebo-li bílkovinnou dietou mám taky zkušenost, za 14 dní jsem shodila 8 kg, je to dobré, když máte nějakou akci a potřebujete rychle shodit, protože jo-jo efekt se většinou dostaví, když se nebudete držet. Ale chodila jsem u toho na spinning a byla jsem hotová - bez energie.

libra Jej, to jsis mohla nahradit raději ovocem, ne? Ale tak máš to za sebou a dnes už bylo líp, ne?

mia19 Ahojky, ty se máš. Já se sice zatím taky držím, ale jsem doma a jak se nudím, tak bych nejraději jedla a jedla Přemýšlím, že jsi kvůli tomu pořídím psa, abych taky mohla z domu

Paluna Ale je to paráda 8 kilo za 14 dnů, že? Jen škoda, že se to špatně udržuje, ale tak jojo hrozí u všech diet.

holky nechcete sem některá tu dietu napsat?

1.den
7hod. 1/4l mléka, 10hod. 1/4lmléka, 13hod. 1/4l mléka,16hod. 1/4l mléka, 19hod. 1/4l mléka

2.den
7hod. 1 lakrumáček nebo termix, 10hod. 15dkg tvarohu, 13hod. 15dkg hovězího masa uvařeného, 16hod. 15dkg zeleniny, 19hod 2 vejce+2dcl čaje

3.den
7hod. 10dkg ovoce, 10hod. 10dkg zeleniny, 13hod. 10dkg salámu libového, 16hod. 1/4 mléka,19hod. 15dkg libového masa vařené kuřecí

4.den
7hod. 1lakrumáček, 10hod. 1/4l mléka, 13hod. 10dkg zeleniny, 16hod. 10dkg zeleniny
19hod. 10dkg salámu libového + 1/4lčaje

5.den
7hod. 2vejce+ 10dkg zeleniny, 10hod. 10dkg zeleniny, 13hod. 15dkg tvarohu, 16hod. 10dkg ovoce, 19hod.10dkg zeleniny+ 1/4 kys. mléka

6.den
7hod. 10dkg šunky, 10hod. 10dkg ovoce, 13hod. 10dkg tvarohu, 16hod. 10dkg libového masa, 19hod. 1/4l kys. mléka

7.den
7hod. 2 vejce, 10hod. 10dkg ovoce, 13hod. 25dkg tvarohu, 16hod.hod. 10dkg libového masa,
19hod. 1/4l mléka

8. den
7hod. 20dkg ovoce, 10hod. 20dkg zeleniny, 13hod. 20dkg ovoce, 16hod. 20dkg zeleniny,
19hod. 20dkg ovoce

Denně vypít dva litry vody. Devátý den se vše opakuje a dieta trvá 16 dní. Během této doby by se mělo zhubnout 8-9 kilo. I po dietě je dobré dodržovat tří hodinové rozestupy mezi jídly a jíst střídmě, jinak jde bohužel váha zpět nahoru.

Holky, tak kolik jste zhubly? Mně se to zdá nemožné, ale mám dole dvě kila....

Ahojky holky ja ji držím od uterka a zatim jsem se ještě nevážila chci až v uterý,ale už ted na sobě cítím že mam něco dole.

PARIS tak co jak to zvladáš?Já zatím dobrý už nemam ani chutěAle to je možná tím že ted nejak nic nestíhám a mam pořád mnoho práce jsem d rána do večera v jednom kole.Kdybych se nudila akk nevím nevím

libra Ahoj, takže spokojenost, jo Já se tedy nevážila, nemám odvahu... se bojím, že tam vlezu uvidím, že žádný ubytek a přestane mě to bavit

mia19 Ahojky, jasný držím, když v tom nejsem sama I když doma u počítače je to s vypětím všech sil Ale teď jak jsem odložila zimní bundu, tak je to naprosto nezbytné Já jsem to poznala zatím jen na břichu, jinak rifle jsou mi pořád stejně malé A ty při tom ještě sportuješ nebo jsi ho teď vynechala? Já bych na sport byla teď asi slabá, i když to jsem vlastně celoročně

PARIS byla jsem jen ve středu a jdu zítra cvičit tak jsem na to zvědavájestli to zvládnu.A v uterý chci vlézt na váhu tak uvidíme jak jsem na tom.To jsi dobrá já být doma tak nevim nevim jak bych to vydržela.Ted naštěstí pořád někde lítám tak je to super.