Tipy a triky jak rychle zhubnout

Koukám, mix rozumných a nerozumných názorů takřka půl na půl Občas kouknu na ten pořad o hubnutí v televizi a už tam bylo pár případů obézních ženských, které zobaly denně pár lžiček zeleniny a přesto nehubly... Hrozně se divily, že jsou ve skutečnosti podvyživené a musejí začít jíst pořádně, k tomu cvičit, jedině tak se sádýlko postupně ztratí a nahradí ho svaly. Váha jde hrozně pomalu dolů, někdy ze začátku i nahoru, než se vzpamatuje metabolismus, a potom jak ubývá tuk a přibývají svaly, které jsou těžší než tuk, tak ta kila taky neletí. Ale při měření obsahu tuku v těle a na centimetry (kolem pasu, stehen, paží) je vidět pokrok.
Takže pozor na dietky... člověk může mít metrák a přitom být podvyživený, a zázračné diety typu 4 kg za týden nejsou nic jiného než odvodnění, případně úbytek svalů. Praktický přínos je za cenu takového huntování obvykle nulový...

Ahojte holky potřebovala bych radu jak aspon trochu zpevnit vnitřní stranu stehen, na zazračné krémy nevěřím radši nějaké cviky nebo tak.Spinning mě nějak moc nepomohl jenom lýtka mám jak cyklistka děkuju

Miluše
ahojky,
koukala jsem ti do galerky, to bříško máš fakt moc hezký.

mě pomohla jen plastika nestálo to moc,protože šlo jen o vnitřní stranu stehen,odsáli trochu tuku a po nosení stahovacích kalhot sem holka jako lusk (vzhledem k mému věku).Dělali mi to v ústí na plastice a byla sem spokojená.

Ahojky ...všechny Vás zdravím....Tak sem nasadila tukož.polívku.
Dnes je to 3tí den... a mám dole 1,5kg,tak doufám že to zvládnu 14 dní.
Potřebuju se dostat na 55 kg.Tak mi držte palečky holky Radka

děkuji za uznání. Hubená nikdy nebudu, a ani štíhlou postavičku jako ty mít nebudu, ale vzhledem k věku a fůře shozených kil je to asi tak nějak vše, co se s tím dalo dělat.
Takže pár kilo ještě dolů, pro jistotu a bude dobře.
No a pak už jen cvičit a cvičit.

Dobrý den chtěla jsem se zeptat. 25.února mam jít na maturitní ples a chtěla bych zhubnout co nejvíc poradíte mi? prosím

Jana3 tie nohy mas fakt dobre. pises,ze ti robili liposukciu kolien a stehien.
tie stehna brali iba vnitrni alebo aj vnejsi? dik

Ahojky holčiny.Nemáte některá radu jak zhubnout? Já už si nevím rady,zkoušela sem to tak nějak dělit a nic. a pohybu mám dost. ale nejde mi to. Za měsíc se mám vdávat a sem jak koule a to ještě slušně řečeno..to i sněhulák je pěknej..alespoň těch 5kilo když ne 10..děkuji ,Helen PS:budu vděčná za každou dobrou radu!!

Hubnutí je fakt věda, radím nechat si zpracovat jídelníček a dodržovat, vážit jídlo, hýbat se atd... ( Pozn., třeba běhat je ale téměř kničemu. ) Sám jsem byl překvapen jak mnoho toho musím sníst... Hlavně je si třeba uvědomit, že je to dlouhodobá záležitost, čili max. půl kila za týden. Dobře to napsala -ADA- výše. Pokud chcete vědět více, pěkně to má třeba zpracované romanmarsalek

Já mám ozkoušený plavání, i třeba když jezdím na dvoudení zájezdy do termálů tak jak tam celý dva dny člověk plave a rochní se v bublinkách, tak vždycky přijedu domů a tak 2 a půl kila dole, a hlavně je to vidět, ale aby to vydrželo tak by to chtělo chodit třeba pravidělně plavat

Já jsem bohužel teď od začátku prosince do konce ledna po mém delším výletu do Californie přibrala 3 kila a mám váhu, kterou jsem nikdy neměla. A celkem těžce to nesu, protože jsem prostě zvyklá vypadat dobře. Mám cíl zhubnout 5kg (víc ne) na svou původní váhu, kterou jsem měla ještě před rokem, a udržet si ji. Dávám si na to čas do června, což by se dalo zvládnout. Zaujali mě prášky na hubnutí Fat Burner z Vitaland, jelikož jde o přirozený způsob zhubnutí, které si jdu hned po víkendu koupit a co nejdřív se chci objednat na Bailine v Praze, a to tak ideálně 10-20 terapií. Mezitím budu pokračovat ve cvičení (stíhám cca 2-3x týdně), nejdradši mám jogu a pilates. Jídlo miluju, ale snažím se nepřejídat. Žiju dost ve stresu, takže pravidelně jíst prostě nezvládám. Rozhodně nic nebudu vzdávat po měsíci, protože si chci váhu udržet dlouhodobě, takže si dávám 4 měsíce a odhodlání na to mám.. Tak uvidíme, držte mi palce!

Miss_Lovely
viděla jsem tvý fotky v galerce a chtěla jsem se zeptat, čím si děláš ty lokny, co máš na fotce v Praze. Napadá mě spirálová kulma?

Stres i nepravidelnost, to je "zlo". Zkus si něco při sobě nosit, i kdyby jsi si měla jen kousnout. Tohle teď hodlám také zavést (samozřejmě zvýšení pohybu k tomu, na což budu mít víc času až tak od příštího týdne a strašně se těším) a cca 4 měsíce odpovídají i mému plánu. Ale já tak nejmíň 7kg. )) Hodně štěstí.

Zdravím všechny, ráda bych se k vám připojila v hubnutí...potřebuji ale zhubnout velice rychle, zhruba za 3 týdny mě čeká plastické zmenšení prsou a doktoři mně poradili, ať něco zhubnu - čím víc, tím lít nyní vážím 83 kg a měřím 172 cm... poradíte mně někdo, jak rychle a trvale zhubnovu? Za všechny rady děkuju!