P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na DiOOne: to je supr, že tě to chytlo. Ono je jasné, že něco tě bude bavit víc a něco méně, alespoň se máš na co těšit

Dnes jsem měla CS a po půl hodině jsem zase mrtvá. Poslední dobou nevydržím dýl jak půl hodiny. Co to tak pozoruju, tak se moje výdrž tady u toho cvičení čím dál zhoršuje, místo toho aby se zlepšovala. Nevíte čím to může být? Objednala jsem si Carnitin, tak ten mi snad trochu pomůže vydržet dýl, ale jinak fakt nevím, čím to může být. Jsem na začátku 3. měsíce a už bych potřebovala nějakou změnu, protože mě to přestává bavit

holky...přiznám se že jak jsem v pondělí psala že jdu na to Core S. tak ve finále jsem byla celej den tak utahaná...že jsem se po práci doma jen válela na gauči a pospávala..nevím proč ale prostě jsem byla uplně k.o...takže jsem to nechtěla lámat přes koleno a vim že bych to stejně neodcvičila na víc jak 50% a to mi přijde jako ztráta času..takže jsem vynechala ale zato včera při Cardio X - uplně jsem se na to cvičení těšila a fakt si to užila a jela na 100% byla to paráda..a dnes se těším taky!! takže ono všechno "zlý" je k něčemu dobrý!
jinak jsem si dneska posunula pásek o jednu dírku
a ještě jedna věc - jak jsem tady psala o tom shaku který nahradí jedno jídlo...u mě večeře...tak teda musim vám napsat že je to teda hnus fialovej...zkoušela jsem s vodou, s mlékem...oboje je fakt pro mě neskutečně hnusný..je to šíleně hustý (to jsem to zkoušela i ředit a dávat mín prášku ale stejně to nepomohlo) a chutově hnusný!! zklamalo mě to nečekala jsem kakajíčko ale tohle teda taky ne...a to tam píšou že je tenhle nejlahodnější na trhu..tak to bych ani nechtěla zkoušet ty ostatní

kočko vydrž!! to už máš za pár! už jen další dva týdny a poslední recovery week a máš to!! to je paráda! to já budu ted v sobotu mít přesně půlku za sebou...
ono je to možná i tim počasim...ted jsem právě psala jak jsem pondělí po práci celý s přestávkama prochrápala!! ale dobře jsem udělala.....

Reaguji na Jackobie: nemáš málo energie - získané z potravin?

Reaguji na GARFFY: Tý jo, a já zrovna o něm přemýšlela, jako večer po cvičení. Tak to raději zůstanu u normální zdravé stravy a dám si cottage s chlebíkem a zeleninou. Fuj.

Reaguji na Vanillaeis:
Je to možný, ale třeba včera jsem měla na snídani domácí müsli s mlékem, na svačinu banán, oběd vepřový plátek se žampiony s rýží, odpolední svačina půlka kefírového mléka, 1 pásek čokolády :-[ano stydím se a na večeři špagety se zeleninou, jinak ještě před cvičením 1 hroznovej cukr a po cvičení syrovátka. Nevím no, dá se tady z toho vůbec mít málo energie?

to uděláš nejlíp...mě to stojí doma a chci to aspon zkusit silou vůle spotřebovat ale nevim nevim... fakt jsem z toho hodně zklamaná - i za ty prachy by to teda mohlo bejt chutnější...aspon vim že žádný takovýhle prášky a koktejly nemaj cenu...to si fakt dám taky radši tu zeleninu s cottage nebo něco takovýho...já si toho koktejlu tak 4x lokla a dokonce mě to pak už skoro natahovalo na zvracení...ta hustota je šílená a chut taky...zkusím to nějak zázračně dokonzumovat ale moc tomu nevěřim

Reaguji na Jackobie: chm, tak to asi ne jídla máš dost. A nemáš třeba moc velké teplo při cvičení? Tak jsem to mívala já, když bylo moc velké teplo, tak sem to cvičení dost flákala..

Reaguji na Jackobie: ]
No, taky si myslím, že je to málo jídla. Já ráno sním dva rohlíky(celozrné) nebo dva krajíce s medem či marmeládou. Svačiny mám dvě, jelikož obědvám pozdě-kvůli malé můžu cvičit jen kolem poledne. Takže mám jednu svačinu holandia jogurt s banánem, nebo jiným kouskem ovoce, a jednu svačinu sušenky bebe nebo ovoce (nebo obojí, když je hlad), pak cvičím, 20 min. po cvičení shake s kvalitními cukry pro výživu svalům (ale jen po posilování, po kardiu nee), pak Za 20 min. oběd-toho se nebojím-tak 150-200g masa, zelenina brambory, prostě plný talíř Pak svačina-ovoce, hod. před večeří bílkovinový shake aby měly svalíky co papat (zase po posilování-ne po kardiu), pak večeře. Jeden a půl housky + 2 vejce, sýr šunka, zelenina nebo rybičky, játra, kuřecí plátek....jak kdy..

tak já si zase myslim že toho jídla je tam dost...já jím teda mín...a nic mi to nedělá...včera se mi cvičilo fakt super!! mě spíš třeba napadá jestli tě neutlumily ty špagety...nevím jak sis je vařila, s čím přesně byly ale těstoviny na večeři jsou docela dost "hodnotné" jídlo a taky jaké množství... tak si spíš třeba myslim že to pro tělo bylo dost a spíš potřebovalo všechno strávit což taky potřebuje energii...tak proto ti už nezbyla energie na cvičení...

Reaguji na večernice:
jestli ti s dovolením můžu poradit tak ke sváče jak překročíš 12tou hodinu tak už bys neměla jíst ovoce - už jen zeleninu (ovoce jen dopoledne) a to pečivo na večeři taky neni uplně ideální...ale pokud nejedeš nějak opravdu striktně tak je to určitě v pořádku jak to máš teď

Jinak dneska jsem cvičila jógu, v šest ráno makačka a supr protažení v jednom. Po cvičení jsem cítila jak se mi zpevnilo tělo-střed, záda i nohy, zároveň bylo i protažené. Pracovaly vnitřní svaly, ne jen hlavní svalové skupiny...Supr! Můj osobní názor je, že kdo to vynechává, dělá chybu. Je hodně důježitá...
Jinak jsem si všimla, že celu ubývá Taky jsem včera večer dělala pánské klilky a udělala jsem jich na jeden zátah o pět více něž v sobotu, takže celkem 14
Bohužel mám i špatné zprávy v tom, že jsem dnes byla u MUDr. se znaménkem na zádech. Nezdálo se jí to a hned ho vyřízla, nesmím min. 10 dní cvičit... Hrrr, to mě štve. Ale beru to sportovně. Alespoň jsem si P90X ohmatala, za 10 dní začnu od začátku znovu a pak už mne nic nezastaví

tak to tě obdivuju!! to já bych asi nedala - to mám ještě půlnoc

Reaguji na GARFFY:
jj, já vím, že na hubnutí ovoce jen dopoledne. Ale já nehubnu. A ten jeden kus ovoce odpoledne si myslím neublíží.. Večeře si myslím, že ok, vzhledem k tomu, že nechci zhubnout... Můj cíl je zpevnit a zesílit. Nechci vypadat jak Rambo, ale atleticky... Já musím tolik jíst, mám už to ozkoušené, před těhu jsem sportovala docela dost, teď se chci dostat zpět do formy... Když hodně nejím, tak hubnu, spaluji i vlastní svaly... Dřív jsem na oběd snědla kolem 10 knedlíků, 300g masa a při postavě 170cm, jsem měla 55 kg. Mám vypracovaný rychlý metabolismus..jsem taková kyselina. Jednu dobu jsem se bála, jestli to není štítná žlazá, byla jsem na testech, ale vše OK. Každé tělo je jiné a jinak spaluje, takže člověk si to musí vždy upravit na míru
Zdravím a díky za dobře myšlenou radu..

Reaguji na GARFFY:
já sebe taky, musela jsem rychle, jelikož jsem pak letěla do obchodu pro objednané činky a pak k té doktorce, uf.. Ještě, že jsem si tu jógu dala ráno, jinak bych měla smolu, až za těch deset dní.. jako bych to tušila.. Ale bylo to o nervy, malé jsem na PC pustila pohádky, ale i tak občas přišla když jsem zaujala nějakou polohu a podlízala mě, přeskakovala, jsem na ni občas musela houknout, ať jde zpět k pohádce...