P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Já koukám, že ty vánoce dělají s lidmy ale věci. Takových nových cvičících! Tak snad u toho všichni vydržíte držím palce.

Nás vždycky učili, že nejdřív aerobko, jako zahřátí, nastartování těla a posilování až potom. My vždycky posilovali na konci tréninku. Ale tak třeba je jiná doba a všechno se mění Ale slyšela jsem, že ideální je to vůbec nemíchat dohromady, prostě jeden den dát aerobní aktivitu a druhý den zase posilovací.

Já myslela jen ty fotky co jsou v profilu, případně na Fcb, normální fotky, ale je na nich prostě vidět pěkná holka, tak tak

Reaguji na GARFFY: a sooo a soooo, já myslela, že jsi se už vyfotila

Tak to vůbec neznám.
Reaguji na večernice: já jsem se právě nejdřív chtěla dostat do formy, tak jsem se pustila do toho Leanu a je fakt, že zatím ten Classic je mnohem víc posilovací, než Lean
Hmmm tak těhu mě jednou také čeká.. jsem zvědavá, co to s mým tělem udělá
Tak to máš moc šikovného přítele něco takového bych brala i já. Protože té hrazdy mezi dveře se prostě bojím, že to sjede

jj už mi bylo vysvětleno a jak Ty? Najela jsi poctivě na stravu a cvičení?

Reaguji na Vanillaeis: Jo jo snažím se, strava zatím dobrý, i když teda ne 100%, občas malinko zhřeším, ale jde to a cvičení zatím není tak jak jsem původně chtěla, ale aspoň něco. Já jsem totiž byla zase týden nachcípaná a ještě jsem to včera dostala, takže super kombinace. Ale jedu dááál

Reaguji na Bresaryk: a ještě nějaký ten kurz jsi myslím psala že? hlavní je, že je tam aspon snaha
Jak to tak vidím s počasím, tak zachvíli bude krásně a já se těším, jak vytáhnu kolo a nebudu jen zalezlá doma se cvičením pak bude jen otázkou, jestli vytáhnout kolo něco odjet a potom dát p90x a nebo jeden den kolo a druhý tohle

Reaguji na Vanillaeis:
Tak až budeš chtít někdy změnu opravdu doporučuji. Je to vše s vlastním tělem. Potřebuješ jen gumový expandér jako na kalanetiku a tak půl a kilovky činky. Věř, že i to je dost Je to hodně na záda, což v dnešní PC době supr! Ale i ostatní.. Břicho taky masakr
No, my se báli dát hrazdu mezi dveře, protože máme panelákové plecháče... a taky cena hrála pro tyč. Už si přesně nepamatuji, ale pod stovku to bylo 100%.

Reaguji na Vanillaeis:
Jo a těhu dělá s tělem opravdu divy Ale pokud máš vůli, tak se vše dá vrátit do normálu. Já se zase vejdu do věcí, které jsem oblékla v šestnácti (konfekční vel. 38 ). Mám pár archivních kousků . Mě vždycky rozčilovaly řeči, že mám X dětí, že je to dědičné, tak vypadám, jak vypadám.... Ale když se hýbeš, což s dětmi se opravdu hýbeš , občas si zacvičíš a jíš zdravě a pravidelně, tak se vše dá.. Dědičnost hraje roli asi v 10%, jídlo, pohyb a celkový životní styl je to ostatní..
Chápu, že když se člověk dostane do nějaké fáze, tak je to pak těžké změnit se, ale se silnou vůli jde všechno. Chce to přemýšlet jak to udělat a ne proč to nejde..Však v životě není nic dobrého zadarmo To teď není na Tebe, jen jsem měla takovou filozofickou chvilku

Tak holky, mám hotové 3.CD - schoulders and arms + AB riper. Jen jsem zjistila, že budu muset dokoupit těžší činky. 4-5kg by se hodily. Mám max. 3.5, což to je málo na některé cviky. Na některé zase až moc, to mi vyhovovaly 2.5kg, ty naštěstí mám Prostě to musím doladit
Zdravím a sportu 3x zdar

Reaguji na večernice: já věřím, že až mě chytnou mateřské pudy, tak názor - jak budu vypadat po porodu bude ten druhotný zatím mi miminka nic neříkají, tak proto říkám, že jsem na to zvědavá
ale určitě se sebou budu chtít něco dělat, pokud to samozřejmě půjde, protože na pohyb jsem zvyklá

jó, mě taky nic neříkaly, ale ono to (mimi) někdy příjde ani nevíš odkud..(teda víš, ale..)...

ahoj,tak se k Vám přidávám dnes to bude třetí den,cvičím s manželem a jsem moc ráda jelikož sama bych do toho asi nedala tolik i když po té včerejší polymetrii jsem jak mrtvola stuhlá manžel mě hodně podporuje on to vydrží celou hodinu já mám sem tam větší oddech,ale musím uznat že cítím každý sval těle

Reaguji na teriss:
super, jen tak dál To máš supr, že můžete cvičit spolu. Při posilování je fajn, když jsou na to dva, alespoň ze začátku, můžete si navzájem hlídat postoj, rovná záda, preciznost cviků..Já musím cvičit, když malá spí přes poledne, jinak mi krade činky a skáče po mne.. Takže ráno mám snídani a dvě svačiny, oběd posouvám abych necvičila s plným žaludkem..A když přítel příjde domů, malá už je vzhůru.. Snad to bude lepší až malá odroste

Reaguji na večernice: díky,my cvičíme večer když dáme děti spát,většinou od 20hod večeři máme v 18hod takže nám pěkně vyhládne jo je to fajn,navíc manžel má hodně sportu a posilovny v práci takže vůbec nemá kecy a jak říkáš radí mi jak a co mám dělat,navíc u toho dělá legraci takže je to super taky jsem ráda že cvičí protože on by ji nak seděl u bedny a cpal se vším možným

tak to je fajn, u nás večerní cviční nejde. Za prvé, malou dám spát v osm, ale ještě tak do půl deváté až deváté občas vykoukne z pozadveří v obýváku a se smíchem letí zpět do postele. To je v poslední době strašná sranda-podle ní. A začít cvičit kolem deváté se mi už nechce, jelikož ráno vstávám mezi pátou a šestou, kdy mě malá vzbudí.. A taky se bojím, že by mě u plyometrics sousedi vystěhovali