P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

já jsem včéra měla na programu Backs and Legs......a bolí mě tak neskutečně zadek,že jsem si myslela,že si dnes ani nesednu, ty dřepy na jedné noze mě dostaly, jinak vzhledem ktomu,že je pořád hezky prokládám to během, přece jenom se bojím, aby jak je u mne zvykem ni nenabobtnaly nohy a sice bez tuku, ale s o číslo většíma kalhotama , tak se zatím držte dámy.

Tak mám za sebou ruce a jako bych ani necvičila, mám jen kilovky činky a to bylo o ničem :-/ ab ripper jsem čekala horší teda, co jste tady psali. Cviky se dali odcvičit docela dobře Jsem teda zvědavá na tu zítřejší jogu.

Reaguji na Bresaryk: mě to nejde stahovat někde je chyba.

Reaguji na Vanillaeis: Já jsem momentálně bez financí, takže činky mi nahrazují dočasně 2 flašky 1,5l vody, než si koupím pořádné nástroje. Ano, drží se to hůř, ale jde to (při výběru mi nejvíc seděla magnesia). A ručky mě bolely i tak
Jinak já jsem nebyla schopná dodržet cvičení každý den, někdy se za celý den doma ani nezdržím. Takže pátek nic, sobota 16km pochod, neděle nic, pondělí jsem místo core (který mě moc nebavil) dala zmeškané Legs and back a Ab ripper a dnes mě čeká ještě Cardio. Stále mě něco bolí, těší mě, že každý den aspoň něco jiného.

No, úplně jsem zapomněla jaká je to makačka. Dělala jsem Core a teda uf, ale je to taky hodně tím, že mě to nebaví Už jsem myslela, že se na to dnes vykašlu, jak jsem přišla domů k večeru, no ale překonala jsem se, jupí

Reaguji na Lotta: teda klobouk dolů, takhle pozdě bych se už ke cvičení nedokopala. Ale když každý den děláš něco, tak aspon to.. ono je to možná horší necvičit, než mít z toho výčitky. Podobný názor zastává kolegyně z práce, když si dá dort. Že když si řekne, že z toho ztloustne, tak ztloustne a když neztloustne tak neztloustne je to blbost, ale je to takové povzbuzující. Vždyt život se má prožít a ne mít výčitky z každé "maličkosti"
Asi vyměním činky za nějaký flašky. Prubnu mu magnezii, jestli se dobře drží.

Reaguji na Consuela Banana Hammock: šikulkááá

No děkuju, velkou zásluhu na tom, že jsem se k tomu dokopala má omlázko, jsem si řekla, že když jsem to tu napsala, že dnes začínám, no tak prostě musím, že jo

Takže díky za tuto diskuzi!

Minulou mi zavřeli a jak to dopadlo...

Reaguji na Consuela Banana Hammock: věříš, že mě tohle taky vyburcovalo je to takový dobrý motivátor. Já jsem spíš pak zvědavá na ty výsledky. Jestli to bude opravdu tak viditelné. Spíš si říkám, jestli tomu nějak nepomoct, ze začátku nějaký spalovač a pak něco na růst svalové hmoty..

Reaguji na Vanillaeis: Mě se to stáhlo v pohodě, tak nevím. Zkus si to zadat na tom serveru do vyhledávání, bylo tam více odkazů, tak zkus jiný.

Dnes jsem celý den strávila s prckem v nemocnici, vyndavali mu nosní mandli chudáčkovi, takže doufám, že od zítra už jedu naplno. Jinak jídlo dneska super - od pěti ráno nic nic nic, pak v poledne 2 koblihy a večer v osm pizza zhltnutá cestou domů. To je dietka
Holky všem držím pěsti, ať vytrváme a dostaví se nějaké pěkné výsledky.

hmmm .... můj věčný boj tohleto ... plus 2 skleničky vody za den (ale snažím se si na pití vzpomínat)

Snad se změny dostaví i bez výrazné úpravy jídelníčku

No, proč ne, Janisinka v té minule diskuzi něco o nějakém spalovači psala.

Reaguji na gumidek:
Já mám taky dilema, hlavně už mě to "péčko" moc nebaví, tak přemýšlím, že to budu nějak střídat..stejnak potřebuju hlavně zpevnit nohy a zadek

Jinak jsem nehorázně nachlazená, tak jsem zvědavá jak si to teď budu dávat no.. Začínám to nějak flákat

Holky, tak já jsem dneska na tu jogu zvědavá. nikdy jsem ji necvičila, tak uvidíme. Ale taky myslím, že budu nahrazovat.

Reaguji na Vanillaeis: Myslím, že strečing je ideální alternativa