P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Vanillaeis: Mě by to tak vyhovovalo úplně skvěle, kdyby mi někdo řekl, dneska sníš to a to, tehdy a tehdy, v takovém množství. No a úplně nejlíp, kdyby to i někdo vařil JInak když jsi závodně sportovala, musíš mít fyzičku i nějaké zdravé návyky ne?

Reaguji na gumidek: tak tyhle návyky zkončili po střední škole, kdy jsem se vším zkončila joo to vaření. My jsme jeden čas chodili na meníčka. Ale ted už delší dobu vaříme doma. Střídáme se s přítelem. A je to opravdu o hubu vymýšlet co pořád vařit.

Reaguji na gumidek: a fyzičku mám docela dobrou, když se do cvičení dostanu, tak jsem ve svém živlu. Jen jsem hodně dlouho nic nedělala.

Reaguji na Vanillaeis: já jsem taky dělala závodně 23let sport, přesně tak když je trenér, jídleníček, peníze a to je to nejdůležitější jak píše gumídek, mít to všechno jde všechno hladce, ale když člověk lítá z práce do práce strava tak všelijaká cvičení člověk stíhá v mezičase......proto jsem skeptická k těm všem zázračným proměnám jde to s velkým úsilím, disciplínou, dietou neb strava je 70%úspěchu a časem. Nicméně hlavu vzhůru, zázraky se nedějou, ale pohnout kupředu a dělat velké pokroky určitě můžem.

no není to tak jednoznačné jj, svaly si to pamatují rychle zase navyknout, ale fyzička jde hrozně rychle dolů, když přestaneš jen na chvíli začínáš zase znova, když třeba závodní plavec který plave 3x denně onemocní stačí jen na 14 dní tak se pak znovu dávájí dohromady a dostávají do formy další měsíc......takže fyzičku stratíš ani nemrkneš.

Reaguji na choco-late: právě ta strava je také dost důležitá. Ale tak já myslím, že zase nejíme nějak špatně. Tím, že i vaříme doma, tak vím co jíme. A venku jíme minimálně. Ted se snažím o větší pravidelnost. Kupovat ovoce a zeleninu. Mě to jíst nevadí, ale hlavně přítel. Ten na to vůbec není.
Také jsi sportovala? A můžu se zeptat co? Já jsem dělala převážně sprinty, takže mám šílené stehna vypadají jako u rychlobruslařek a navíc vedle kolen na vnější straně mám šíleně vystouplý ten sval, tak mi přijde, že mi to dělá ještě větší ty stehna a naopak lýtka mám úzká, tak to vypadá jak pěst na oko ani nenosím pořádně krátké sukně.
Ale zase mi přijde, že mám na vnitřní straně stehnen spíš tuk, tak pokud ten dostanu pryč, tak by se to mohlo srovnat.
Stejně by mě celkově zajímalo kolik procent tuku mám v těle. jen se bojím si to jít zjistit.

Reaguji na Vanillaeis: no víš co u mě to je to asi tak, když jsem závodně lyžovala(lyžařky mají velké zadky a velká stehna) tak jsem měla minimum tuku v těle, asi tak 12% naměřili mi to u sport.doktora, ale asi tak o číslo až dvě větší velikosti, neb jsem byla hromadá svalů a jelikož jsme potřebovali hodně sílu v žádném případě jsme žádné diety držet nemohli, když jsem se, ale někde vysvlékla bylo to vidět , pevná, svalnatá žádná celula apod...jen v oblečení jsem byla vždy taková objemná.....dnes mi svalovka opadla přeci jenom dvoufázové tréninky denně už u mě dávno nehorzí, mám o dvě čísla menší kalhoty, zato jsem povolenější a mám zony kde se mi drží tuk a ne a ne zmizet tedy sem tam taková neforemná a to teda sportuju hodně(nedělá mi problém uběhnot 15km) a stejně to není tak jak by jsem si představovala. Na vlastní kůži jsem se přesvědčila,že když jě někdo štíhlý a vypadá dobře v oblečení neznamená to, že když se vysvleče bude to ta samá paráda a naopak, čas od času potkám holku ,která má třeba nějaké to kilo navic, ale když je v plavkách nevypadá až tak špatně.......
Abych se vrátila ktomu jídlu....mě to zdravé stravování celkem leze do peněz, manžel je nenáročný sám chodí cvičit takže zdravou stravu uvítá akorát mě z toho vaření dochází někdy fantazie takže jemu udělám těstoviny se smetanovou omáčkou a sama si dám salá s tuňákem.....přemýšlím,že vyzkouším nějaký spalovač....pak vám poreferuju zda to pomohlo nebo to bylo zase k ničemu.....jinak co se hubnutí jako takového týče, zdravé stravování je asi nejlepší cesta, ale já kdysi také zhubla pomocí diety založené na koktejlech, neměla jsem hlad, chutnalo mi to, neměla jsem s tím žádný problém.....to jsem se rozepsala, no nic ženy, mívejte se krásně.

Reaguji na choco-late: hmmm takže závodní lyžařka já si právě už nepamatuju, kolik jsem měla tuku :-/ a úplně Ti rozumím, také jsem předtím mívala větší kalhoty, hlvně kvůli těm svalům, také jsem mívala kolem 54-55 kg. A ted se ani přes těch 50 kg nedostanu. Ono to zní asi takhle pěkně ta váha. Ale ty stehna a zadek dělají hodně. A navíc jsem prcek koukala jsem do alba, že sis nechala dostranit tuk z vnitřních stran stehen, nejradši bych to podstoupila taky ale není tolik peněz. A co se toho spalovače týče, tak loni v zimě, když jsem cvičila podle Cindy jsem si koupila L-Carnitin, ale pak začala nepravidelnost, tak jsem ani nepoznala změny.. Tak přemýšlím, že bych si ho objednala znova. Když jsem se pustila do tady toho. U mě nejde ani tak přímo o samotné zhubnutí, jako spíš bych chtěla, abych měla pevnou postavu a šly trošku vidět svaly, zejména teda na břiše a na rukách

Reaguji na Vanillaeis: jj nechala, prostě se mě to tam drželo zuby nechty, dieta ani civčení nepomáhalo i když jsem zhubla ty tzv. tukové bouličky na stehnech ne a ne zmizet a opravdu to nevypadalo dobře a doporučuji to všem kdo má nějaký takový problém já se ho zbavila jednou pro vždy a teď dopilovávám ten zbytek. Jistě je to otázka peněz, mám to na bezúročné splátky což byl stěžíjní faktor při rozhodování zda do toho jít či ne. JInak bych to nezaplatila.
Tak to by ti P90X určitě mělo pomoct, pokud ti nejde o hubnutí jen tvarování a nabrání svalovky je tohle dle mě ideální a nemusíš si ani nijak extra hlídat v jídle či si ordinovat dietu, L carnitin bude fajn , taky na regeneraci.

Zdravím.. Mám problém a chci se poradit. Začala jsem z cvičením teprve od pondělí a už teď mě vše bolí. Dnešní joga byla opravdu děsná a nudná! Jen jsem zvědavá jak to, že příbírám .. Myslíte, že svaly ? Jím zdravěji, sladké jsem vynechala uplně.. kurna, asi se kvuli té váze na to vykašlu. Myslíte, že podle sestavy Lean fakt můžu přibírat ?

Reaguji na MiaMax: a kolik jsi za ty 4 dny nabrala?

fuj holky, zítra mě čeká jóga ... brrr Snad to u ní aspoň 45 min vydržím .... ale moc tomu nedávám ...

Reaguji na Consuela Banana Hammock: zkus místo toho X Stretch já jsem včera místo jogy cvičila Core S. a bylo mi to milejší.

Já jdu ted na Legs & Back, Ab Ripper X tak jsem na to zvědavá

No možná to tak udělám, protože fakt mě to mooc nebaví ... ale zase si říkám, že ze srandy tam ta jóga není a co jsem se dívala na další fázy tak tam je snad 2x v týdnu

Nohy jsou šílené, myslela jsem že mi upadnou