P90X

Reaguji na Consuela Banana Hammock: sladké piješ/jíš protože ti chybí cukry v krvi...kdyby sis místo toho dala trochu rýže nebo brambor atd. tak tě to přejde..ale všechno načteš na f-sport bez téhle stránky bych fakt nevěděla jak s tím jídlem pohnout a jak nemít žravou....

Reaguji na Janissinka: jdu si pročíst ty stránky

Reaguji na MikeP90X:

jo, ještě něco - asi si budu muset pořídit činky, nevím jestli 2kg nebo 4kg, co myslíte? Podotýkám, že s rukama jsem na tom tragicky, kliky dám tak 3

Reaguji na Consuela Banana Hammock:
činky si musíš vybrat podle svojí kondice...ale spíš těžší než lehčí, protě s nimu potřebuješ posilovat...takže takové, aby namáhali ruce, ale zároveň aby jsi s nima mohla posilova tu hoďku ve videu na ruce...

Reaguji na Janissinka:
hodinu? no tak to se obávám, že budu muset začít s tmi 2 Kg, pozdějš přitvrdím

Tak jsem koukala a nemůžu to najít.Mám prsa-ramena,hlavni koordinace,yoga nic vic nemam stahlé

Jinak já už to mám komplet stáhlé...začla jsem stahovat včera k večeru a dopoledne hotovo, a to jsem přes noc nestahovala, takže paráda a mám tam vše takže doporučuju Torrenty..... v pondělí začínám, ale jak jsem viděla ty videa..nooo bude to fuška

Reaguji na Consuela Banana Hammock: 2kg je podle mě málo...to jsem měla já a vůbec jsem necítila žádné posilování...a to neudělám ani jeden chlapskej klik
prsotě si vyber takový aby jsi cítila tah...
v videu ten borec cvičí se 40-ti kilovkama...když jsem to viděla poprvé, tak jsem měla záchvat smíchu...ale ty holky co tam jsou maji tak patnáctky...
Reaguji na ellullu: no oni to totiž smazali, ale MikeP90X slíbil, že to tam zase dá....když nemáš celý program, tak to je k ničemu

Reaguji na Janissinka: No tak já si ještě ošahám někde ve sportu,doufám že moc nestojí už se těším na pondělí!

jinak se přiznávám dobrobrovolně, že jsem včera odpadla do postele bez cvičení...takže dneska si dám pořádnou nálož s core synergistics

Reaguji na Janissinka: no já to cvičení vidím na dopoledne, to jsem celkem akční, večer bych se k tomu asi nedokopala...

to já to mám právě naopak...dopoledne jsem jak mátoha a večer teprv ožiju..já to cvičím vždycky kolem 7-8 hodiny...dřív to nejde

Dobrej všem ...
Tak už je skoro nahráno 6 pártů z 10 a zbytek bude nahrán do Pátku 12:00 odpoledne na CZshare...

Ja třeba cvičívám vždy kolem 17:00.... už sem si na to zvykl a vyhovuje mi to i časově.... Jinak je mi 16 a používám činky váhy 5,8,10 kg , nejčastěji však posiluji s 8kg, samozdřejmě mam i hrazdu do dveří...

Jinak, až to tam bude vše nahrané bude se to jmenovat " cvicebni_program " ( teď už by neměli nic říct, kvůli autorským právům ) a ti co už mají nějaký ten .part stáhlý , ale ne všech 10 , tak stačí ty dříve stažené soubory přepsat na "cvicebni_program" misto toho P90X co je napsané a mělo by to jít pak normálně rozbalit....

Ahoj, dnes jsem na toto cvičení taky náhodou narazila a nadchlo mě, že to není žádná Olga Šípková a její tříhodinové poskakování =D

Chci se jen zeptat na vaše zkušenosti ohledně náročnosti na záda. Mám dost problémy ze zády, vážím stěží padesát kilo (žádná radost), a ačkoliv ráda posiluju, tak nejsou vycvičená a tudíž velmi bolestivá... Myslíte, že to zvládnu v pohodě, nebo jste se třeba setkali s některými dost obtížnými cviky?
Díky za každý poznatek, silová cvičení miluju a tak se na tohle moc těším, od příštího týdne se taky dobrovolně začínám mučit =D