P90X

Tak jsem si to stáhl.
Vyfotím se 1. den a 90. a pošlu to sem ať se můžete podívat jak to funguje, je mi 22 let tak mé tělo by mělo reagovat 2x lip jak u 30tníku, takže bych měl za ty 3 měsíce vypdat fakt dobře, no uvidíte sami.

Pro ujasnění, pochopil jsem správně že vše s čím budu pracovat je P90X Calendar a videa 1-12 podle toho jak je to tam napsane a jakou variantu si vyberu?
jestli ano, tak jaká varianta k čemu slouží? děkuji
a poslední věc, co když neudělám momentálně ani jeden shyb? jakým cvikem to mám nahradit? není to tím že bych byl nějak slabej, ale mám téměř 2 metry a 100 kilo

Reaguji na Aklain: pokud chceš hubnout, tak je to verze Lean
pro rýsování svalů a zlepšení stávající kondice Classic a pro budování svalů Double
...pořádí cviků je psáno v sekci fitness guide ve složce calender a phases

jinak shyby se nahradí činkama....

a ještě jedna technická...pokud budeš cvičit bez změny jídelníčku, tak s postavou takhle fantasticky nepohneš...musíš zvýšit příjem bílkovin a snížit tuky a sacharidy..oni tam k tomu mají i jídelníček..ten sice dělá zázraky, protože je prakticky pouze bílkovinný, ale já bych ho nedodržela...takže dietu mám podle www.f-sport.cz
jinak oni ještě v Americe k tomu programu prodávají suplementy, aby to šlo rychleji, ale tady to můžeš nahradit jinými kvalitnímu produkty...já si budu kupovat spalovač tuku thyroburn a mám pár pytlíčků proteinových drinků na růst svalů...

jinak já fotku před mám, ale nechci se tu chlubit mojí povislou zadinkou a celulitidou...ovšem včera jsem se porozovala, a ta prdýlka se zlepšuje dost podstatně..já se na ní zaměřuju, cvičím jí asi nejvíc, takže by tam měli být změny největší

Ahoj,také mě zaujalo tohle cvičení,tak jen jak to postahuji,hned do toho jdu... A mohu se zeptat....cvičí se to každý den?

Reaguji na original4: cvičí se to 6x týdně, a 7. den je buď voraz nebo streč...já si dávám streč, protože mě pak do nového týdne nic nebolí

Jen chci podotknou že P90X calendar který se nachází hned u videii a ta sekce fitnes guide v calendar and phases je to stejné

Začnu od pondělka a klidně sem svoji fotku dám ať sami vidíte změnu po 3 měsících

Reaguji na Janissinka: jojo,děkuji...taky si udělm fotky před a po...jsem zvědaváá

ahoj,dnes jsem si stáhla cvičení a chtěla bych program zkusit,problém je,že nemám hrazdu - dají se ty cviky nahradit něčím jiným?
chci si ji pořídit,ale až po výplatě - ještě minimálně 14 dní a nechce se mi čekat

tak stahuju, mám už první 2 videa a teď mám dotaz - nevím jestli jsem nechápavá, nebo tady tuto odpověď někde přehlédla (to se předem omlouvám ) ale - je tam několik videi, všechny v aj, takže tomu vůbec nerozumím, chci cvičeit lean - no ale teď právě nevím které ty videa jsou pro lean - jak to poznám? které cviky? a to jedete 90 dnů dokola nebo na to je zas něco jiného? fakt mu moc nerozumím uvítala bych nějaké info ve wordu k tomu..

Opravdu jste to všichni stahovali na czshare?....V raru to najdu jen part01,02,03,05....víc ne

Reaguji na LesníJahoda:
Já stahuju z torrentů celé najednou...a jde to rychleji než jsem myslela... http://torrentscan.com/

Reaguji na Consuela Banana Hammock: na to ale musí být nějaký program,ne?

teď zkoumám torrenty a už jsem tam nějaké dokumenty aspoň našla...tak snad tam bude i vysvětleno co se kdy cvičí

Reaguji na LesníJahoda: stáhni ze stahuj.cz utorrent