POP Pilates

jojo to pozoruju také no chce to cvičit pravidelně,ale teď marodím a akorát plácám sladké,tak mám pak co dělat

To mi povídej, já jsem dneska cvičila ráno a odepsalo mě to, jsem totiž po nemoci a asi jsem to přepískla a teď večer už zase ležím s telotou...

tak já začala dnes taky, jen přemýšlím jestli bude mít hodina denně i hubnoucí efekt, když předtím nedělám žádné cardio, těch 20 minut nebo kolik to má být... Tuk mám hlavně na stehnech, nad koleny, myslíte že mě to toho zbaví?

Určitě ti to pomůže, já taky ne vždy dělám cvičení na rozehřátí, resp. v zimě je nedělám vůbec, jen v létě si před cvičením chodím zaběhat, na kolo nebo na brusle... V zimě tak max.do posilky na pás a pak pilates, jinak téměř vůbec...

Ahoj holky, chci začít cvičit podle Cassey, šla jsem se na její stránky blogilates s tím, že se podívám na nějaká videa. Žádné mi ale nejde přehrát. Když si na jakékoliv kliknu, obrazovka, kde má být video, zesvětlá (téměř zbělá) a tím to končí. Normálně problém s přehráváním nemám. Nevíte někdo, čím to může být? Nemusím být třeba zaregistrovaná? Pouštíte si to z jejich stránek nebo kopírujete názvy videí a pouštíte si je přes stránky youtube?

dřív jsem si je pouštěla online z youtube, ale pak jsem si je stáhla do počítače a už si je pouštím z PC.

No právě že na těch jejích stránkách jsou pěkně roztříděné, což na youtube asi není, že? Takže si budu muset vypsat názvy z kategorií, které mě zajímají a přehrát na youtube.

Já jsem si rovnou z youtube vybrala, co mě baví nejvíc a to jsem stáhla, protože jsem jela už od začátku z youtube a pak až jsem pídila po jejím FB a po jejích stránkách

Reaguji na kokorunka:
Ale ještě mě napadá, že si na youtube můžeš udělat svoje kategorii a nasázet si tam videa jaký se ti zlíbí

Reaguji na 5Peta: Moc děkuju za tip, Cassey jsem objevila teprve nedávno tady na omlázku. Teď už budu mít snad víc času, tak chci začít cvičit. Odpoledne sednu k počítači, a budu vybírat . Určitě si přečtu celou diskuzi, vím, že sem někteří dávají odkazy na videa, co se jim nejvíc líbí, tak se asi pro začátek nechám inspirovat. Ale můžu se tě zeptat, kolik videí za týden cvičíš? A máš třeba své sestavy, které každý den střídáš a jedeš tak pár týdnů?
Ještě nevím, jaký si v tom mám udělat systém, abych měla nějaké výsledky.

jj, už jsem to tu někde i psala. Ale já mám prostě nějaký základ, který cvičím vždy, na rozehřátí a na protažení a pak prostě videa zaměřená na určitou partii, kterou zrovna chci cvičit. Moc necvičím ruce, ty mám totiž slabé a hubené a dává mi to dost zabrat, takže spíš posiluju bříško a nahy a záda. Nejlepší bude, když se tím proklikáš a přijdeš sama na to, co je pro tebe nej...Každá to máme jinak.
Výsledky poznáš, když se zaměříš na to, s čím máš problém, resp. na to, co chceš zpevnit?
U mě to byly stehýnka a boky

Reaguji na 5Peta: No já se chci taky zaměřit na stehna, zadek a břicho. Co cvičíš na stehna a jsi spokojená s výsledky?

Reaguji na kokorunka:
No tak moje nej videjka jsou tato:
Butt blaster- stehna, boky, nohy
Drive By Inner Thighs Challenge- stehna
Intense ab workout- břicho
Muffin Top / Love Handles Exterminator- boky, stehna
Pilates for Beginners - Total Body Workout- cely telo
Stretching for Flexibility- protahování
Total Body Bangin' Workout- cely telo
What Makes You Bootyful Butt Challenge- zadek
a pak ještě něco z netu, co sem tam Cassey přihodí novýho...
ale toto je takovej základ...

No tak to máš určitě dobrou fyzičku. Blbá otázka, ale tohle cvičíš denně nebo to různě kombinuješ během týdne?
Dnes mi videa na jejích stránkách jela, nevím, včem byl včera problém, tak jsem začala, ale dala jsem si zatím jen Stretching a Pilates for Beginners, ale bavilo mě to, takže budu postupně zkoušet různá videa, abych se po dlouhé době nicnedělání dostala trochu do formy.

cvičim vždycky 2, 3 dny a pak si dám 1 den pauzu úplně bez cvičení pro regeneraci. Cvičím vždy minimálně hodinu, ale 1,5hod., což je tak 2 delší videa a pak 3-5 kratších videí + stretching.

Jo a v létě svičívám spíš jen tu hodku, protože před cvicenim jedu na kole, jdu běhat a nebo na brusle...