Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

Reaguji na Missma: já jsem běhala první 2 dny,ale pak se to upravilo,ale každý reaguje asi jinak,já jsem nebyla zvyklá na tolik zeleniny.myslela,jsem ,že to vzdám,protože dojíždím do práce autobusem.

Reaguji na iras:
No já se bojim,abych nedělala něco špatně,ale jim přesně tak jak je tam dáno. Je pravda že někdy to nestíhám a jím dýl. Nebo někdy jim docela málo,ale stačí mi to tak nevim no Dojíždění je na ***, já dojíždím taky,ale autem a jen asi 12km. Takže vstanu a snídám až v práci.

Reaguji na iras: Já dnes 8. den a taky mě přepadávají chutě,ale prostě se na to snažím nemyslet a zabavit se nějak.Když už jsme začaly tak to musíme dotáhnout do konce,vždyť je to už jen pár dní,TO DÁME!!Dnes jsem s radostí přivítala jinou snídani a čím dál vařím nové recepty tím mi víc chutnají,večer boršč,tak abych to nezakřikla

Reaguji na larísek:
Mě jediný co teda fakt moc nejede jsou ty fazolový lusky ty jim s přemáhánm a snim jich jen pár

Reaguji na Missma:
Klid, můžu tě ujistit, že já to měla taky tak... Ale po pár dnech se to upravilo a chodila jsem na záchod 2x denně. Já, která jsem měla problémy s vyprazdňováním i několik dní... Každopádně po detoxu se mi pravidelnost upravila a jsem přešťastná! Ten, kdo to zná, že se nejde několik dní, tak mě pochopí.

Jinak k těm chutím - my to měli naopak. Asi třetí, čtvrtý den přešly chutě na všechno sladké, nezdravé atd. Manžel do teď vůbec třeba nechce pečivo, cítí, že je to pak jako šutr v žaludku a než ho stráví, je to doba. A to předtím bez něj nedal ani ránu. To samé s cukrem. Kdyby mu někdo řekl, že mu zachutná hořké kafe, tak by si poklepal na čelo. A teď - jak si na něm pochutnává!

Reaguji na Missma: Ja som pri prvom detoxe mala rovnaký problém, a písala som Tonke. Neviem,či ráno na lačno jedávaš (budem tykať ak nevadí, sme vlastne na jednej lodi) slivky namočené vo vode. Zdá sa mi, že to má uvedené aj v knihe, ale teraz neviem či v 1. alebo 2. Treba si na noc namočiť 5-6 sliviek do vody a ráno ju trochu zriediť s teplou, aby voda nebola veľmi studená. Potom vypiť, slivky zjesť. Ja dávam ešte jeden pohár vlažnej vody za tým, teda spolu 6 dcl. vody. Tak som sa na to naučila, že stolica sa pekne upravila. Tonka mi však radila ešte jeden spôsob, ale ten som ja neskúšala. Treba si do pohára vlažnej vody ddač kávovú lyžičku sódy bikarbóny. Vravela, že to má rýchly účinok a preto treba mať wc po ruke. Tak treba skúsiť.

Moc děkuju za rady určitě je vyzkoušim, protože je to nepříjemné. Hlavně když jsem byla zvyklá chodit pravidelně. Jinak chutě mám nejvíc když vidím někoho jiného jíst něco co mám ráda,ale zatím se držím. Na pečivo chuť nemám když ho nevidim Jenže bohužel doma ho jedí všichni tak odolávám. Ale furt si říkám vydržet, vydržet. Už teď se cítím líp a lehčí už i nějaký to kilo jsem zhubla tak jsem moc ráda hlavně aby to vydrželo Takže děvčata DO TOHO!

Reaguji na Missma: Ahoj,tento problém se vyskytl i u mě. I když ze začátku ne-naopak ze začátku jsem byla v poho.Ale až ke konci druhého týdne to bylo ouvej. Můžeš zkusit ráno nalačno sklenku teplejší vody s vymačkanou půlkou citrónu dobře to pročistí. Večer před spaním je dobré zase sklenku teplejší vody s medem a skořicí. Jsou to samé dobré a doporučené kombinace. Tak držím palce. Já jedu druhý týden po detoxu a cítím se skvěle.

Reaguji na Missma: co se týče toho cvičení, cvičím 30 day shred od Jillian Michaels, je to každý den kolem 25 minut, na to si čas člověk najde, když chce. No a pokud to bude mít ty výsledky, co slibuje, jedině dobře. Holky, vy, co nemáte vyloženě nadváhu, jenom třeba pět kilo navíc, nemáte někdy při dietě pocit, že vlastně chcete tu postavu, co máte a nechcete být hubený? Já jsem za ten týden zhubla kolem tří kilo a hlavně mám hezčí břicho, ale říkám si, jestli chci fakt zhubnout ještě dalších třeba pět, že se mi líbí být víc ženská než hubená tyčka. Cvičení potřebuju jak sůl, ruce, zadek, břicho, nohy, všechno si zaslouží zpevnit, ale o tom hubnutí jsem skoro začala pochybovat...

tak jsem se rozhodla, mám nakoupeno a zítra začínám, nachystala jsem si snídani a mám udělaný i salát z červené řepy, oběd si udělám čerstvý....
raděj mám připravené i svačinky na dopoledne a odpoledne kdyby mě přepadl hlad a chutě, koukala jsem na recepty a u fazolových lusků s česnekem si nejsem jistá kolik ho tam dát, taky dva kousky jak u brokolice? mohla by některá z vás co už jste to vařila napsat jakou máte zkušenost, díky předem, přeji pevnou vůli a úspěch

ještě jeden dotázek, kde kupujete nízkotučný sýr? já jsem teda 20% dnes nesehnala, jen klasický 30%, děkuji

podle mě je jedno, kolik česneku dáš, záleží na tom, jak to máš ráda, jestli víc, nebo míň. Já používám normálně Eidam 30 procent, po míň procentech jsem se ani nedívala.

Reaguji na Aaknell: Teda to seš odvážná že to dáš přes svátky,na to já bych neměla,proto jsem začla tak ,abych před vánocema končila.Každopádně držím palce!
Mám dnes 10.den,nevydržela jsem a vlezla na váhu-2,4 kilka dole,což je pro mě motivace do dalších dní.Tak to klidně může pokračovatJinak já taky používám eidam 30%,česnek dle chuti.

ahoj holky, děkuji za odpovědi, jsem sama zvědavá či to zmáknu, ale i kdybych došla jen ke štědrému dni budu spokojená a pak můžu zase po svátcích, leden mi opravdu připadal moc daleko a taky nevím kde by mohlo skončit moje odhodlání, dnešek je zatím v pohodě, já na sladké moc nejsem a tak jsem snídani moc nemedovala, abych předešla hladu naplánovala jsem sio svačinky které se doporučují při dopo i odpo hladu, zatím vše ok, teď jsem dojedla jogurt, brokolice byla výborná, dělám ji a mám ji ráda, ale takto jsem ji ještě nedělala a musím říct že mě to přímo okouzlilo, tak ať se nám všem daří, mějte se

Ženský, jste ještě nějaká na semaforu? Já jsem od září a teď jen krize, krize, krize