Jíst 3x denně a hubnout

záleží na to, co cvičíš. To mi vysvětlily holky, co studují na FTVS. Některé sporty jsou nevhodné. Taky záleží na bazálním metabolismu, pokud ho máš pošramocený různými dietami bude se ti hubnout hodně těžko, protože tělo je v úsporném režimu a ukládá dá si vše. Svou roli sehraje málo spánku a i stres.

Každý má jiný metabolismus

kdoví, jak hubla. Modelky toho ohledně svých diet namluví a pak až se léčí na anorexii se všichni diví. Jíst by se mělo při dietě 5 denně (každé dvě hodiny) ,protože jak začně tělo hladovět, tak paradoxně tloustne. Pak si z toho jídla ukládá víc tuků do zásoby pro další hladovění. Efek to může mít stejný, jako dva dny jíst a další dva dny být jenom o vodě

Romi1
a čo si jedavala ked si zhubla 10kg?

adelka32 stačí se podívat na str.1 a tam to píšu.

Romi1
Dakujem a prosímta knižka Fit pro Život je od jakeho autora?Skusím si ju kupit a prečítat.Dik za odpoved

Mně taky vyhovuje hubnout tak, že jím 3x denně. Tolik pak na to jídlo nemyslím, což mi pomáhá. Mám tedy snídani, oběd, večeři a jako "svačiny" si dávám jen třeba kávu s mlékem nebo neslazené latté, když mám mezi jídly hlad, tak ho zaženu mrkví, rajčaty nebo paprikami, které mám neustále u sebe.

Na každého holt funguje něco jiného

Člověk by se měl stravovat tak, aby neměl pocit hladu. Jakmile máte hlad zpomaluje se metabolismus a nehubne se. Jestli jíte 3x denně a mezi jídly nemáte hlad je všechno o.k. Je to hodně individuální a každý si musí sám na sobě vyzkoušet jak často jíst. Já třeba jím taky 3x denně a bohatě mi to stačí. Ke snídani mám většinou ovesnou kaši a nějaké ovoce nebo müsli s mlékem a ovoce, k obědu nějaký kus masa, zeleninu + např. kuskus, rýži atd...a k večeři třeba celozrnné pečivo s nějakou pomazánkou, sýrem nebo šunkou, občas navíc kefír. Takhle mi to vyhovuje a jsem spokojenější než když jsem dřív jedla každé 2 hodiny

Pokud jí někdo každé cca 2-3 hodiny, a to doporučované "zdravé" a "výživné" potraviny, tak tělo nemůže ani náhodou stíhat vše mezitím strávit, řekla bych.

Pokud se pokryjí těmito 3 jídly fungování organismu a jeho bazálení metabolismus + něco málo navíc , pokryjete živinově, tak proč ne i když by mělo být ve stravě minimálně 4 jídla

za měsíc jsem zhubla 5 kilo jen díky tomu, že jsem přestala jíst cokoliv z mouky a smažené jídla jinak sladké jím pořád . Jen místo pečiva si dám rýžové placky. Z 68 kil s výškou 170 cm

Jako já taky nemůžu jíst každé 2-3 hodiny, pže nezvládám takovou velikost porce, abych to strávila a pak přibírám. Optimálně jím taky tak 3-4 porce jídla denně s tím teda, že nezobu jako vrabec, ale normálně se najím. Když jsem hubla (25 kg, který mám zas nahoře), tak jsem jedla 3 jídla po 4 hodinách a to čtvrtý bylo lehčí večer už a bylo mi hej. Protože fakt když jím, kdy mám hlad, a najím se dosyta (ne do přežrání), tak stejně trávím tak kolem těch 4 hodin. Když bych jeda po 2, tak bych si musela furt hlídat hodiny a celej den bych nedělala nic jinýho, než myslela na jídlo.