Jak a co jíst na noční směně?

Záleží, co je to za práci. Když jsem byla na nočních ve fabrice u pásu, tak jsem hlavně potřebovala hodně pít (díky strojům tam bylo neskutečné vedro) a o té půlhodinové pauze jsem si sedla do šatny, opřela se o zeď, nastavila budíka o 20 minut později a až pak jsem rychle zhltla doma dělanou bagetu a zapila to energeťákem, abych byla schopná dál fungovat.

Takže než ryze zeleninový salát bych volila nějaké maso, třeba do toho salátu přidat kuřecí nebo krůtí. Aspoň mě osobně by jen zelenina nezasytila.

Reaguji na Miska86:
Když se najíš normálně teplou večeři než půjdeš do práce a po příchodu domů si dáš snídani,tak v noci mít úplně velký hlad nebudeš,bude ti stačit něco malého musli tyčinka,jogurt nebo tak něco.

Děkuju vám oběma

Jez to co jíš normálně pokud s tím nemáš potíže. Není nutné nějak příliš měnit režim.

Ve jste to co jíte jednou říkali, že když máš noční směnu, máš jíst normálně tak, jakoby to byl den, tzn. večer před prací začít normálně se snídaní, mít dvě menší svačiny, pokud to jde-nevím, kde budeš pracovat, ale jde to i ve fabrice, když si např. odskočíš na záchod a pak do skříňky něco malého sníst, takže si myslím, že to jde všude...pak si dát normálka oběd a večeři ráno...poté jít spát, prostě úplně normální den, abys měla energii, akorát že v noci...

A co třeba nějaké ovoce místo zeleniny třeba banán apod? Přeci jenom to dodá víc energie a i poměrně zasytí.

Taky jde o to,jak se budeš v noci na jídlo cítit...já měla pokaždý stažený žaludek,snesla jsem akorát oslazený kafe s mlíkem a jíst jsem potřebovala až tak kolem páté ráno....a to klidně nějakou bagetu se šunkou,zeleninou atd....prostě něco výživnějšího...pak jsem jedla až když jsem se odpoledne vzbudila...ale připrav se na to,že ti noční směna může dost rozhodit metabolismus

já jsem v noci jíst nemohla ani omylem, po všem jsem byla jako balon
takže jsem se normálně navečeřela kolem deváté večer a pak ráno o půl sedmé jsem si dala snídani. hlad jsem v noci nikdy neměla, jak píše Poletucha, břicho se ozývalo až kolem páté ráno

Ahoj, taky si myslím, že jíst něco těžkého není dobré. Stačí kafe s mlíkem nebo třeba přesnídávka, něco lehkého prostě. Zelenina, hlavně čerstvá, se tráví dlouho a moc nezasytí. Snažila bych se ten hlad co nejvíc zapíjet. Jak se říká, hlad je převlečená žízeň. A.

jeden týden v životě to vydrží bez újmy

Jez normálně, naposled 4 hodiny předtím než půjdeš po noční spát Já jím normální večeři v 8 večer, pak v práci kolem 1 hodiny v noci, třeba salát s tuňákem nebo rýžové chlebíčky s pomazánkovým máslem, a kolem půl 4. ráno jogurt, o půl 8. ráno jdu spát

já tedy nejsem příklad toho jak by to mělo vypadat.. přišla jsem z noční nacpala se a šla spát ale jinak o tomto problému docela pěkně píše dr. cajthamlová v nové Dietě

Asi to budu dělat tak, jak jste radili, s tou teplou večeří než půjdu.. Po pravdě mě to nenapadlo, protože normálně teplé večeře nejím, nejsem zvyklá mít večer teplé do žaludku a ať už sním cokoliv, je mi pak před spaním spíš těžko.. Ale takhle když budu celou noc vzhůru by to neměl být problém.. Díky všem za rady A pro inspiraci si koupím i tu novou dietu s doktorkou Kateřinou

Mám výživovou poradkyni-bez té jsem to bohužel nezvládala-a hlavně jsem hledala info,jak se stravovat o noční a hlavně PO noční.
jím po 3 hod.,v noci když mám službu jím tzv.mezijídla-zelenina,jogurt,něco málo sacharidů-půl krajíčku celozrn.chleba.Mám jíst i v noci pravidelně ale po půlnoci už do sebe nic nedostanu.Druhý den až se vyspím začínám obědem a zařadím víc 'mezijídel'.