Co jíst večer, když na to není čas /místo?

a proč by ses nemohla najíst v 19:30? myslím, že jestli jdeš spát v jedenáct, tak do osmi si v pohodě můžeš dát véču

já si taky myslím že se klidně můžeš najíst v půl osmý...a klidně nějakej obloženej chleba, nemusíš mít přece každý jídlo teplý ne? Já si třeba málokdy vařim a hubnout se dá

osobně bych při večeři o půl osmé, byť by to bylo jablko, nezhubla ani deko. navíc bych ani neusnula, tlačilo by mě to v žaludku...než, každý jsme jiný.
podle mě (ale nejsem dietolog) by bylo lepší si udělat svačinu, a klidně s pečivem, a klidně velkou, a dát ji naposledy někdy v šest. třeba po cestě vlakem.
pokud ale celý den jíš špatně, večeře to nezachrání. musíš se nasnídat, naobědvat, nasvačit...

Sick
tak já ani nemyslela zrovna teplé jídlo, ale jíst ob den pečivo se salámem není přece ideální?! všude čtu, že večer se má jíst bílkovína + zelenina, a to se mi snad málokdy daří. chtěla jsem teď zkusit stravování dle jídelníčku co p.Havlíčka co je na netu jenže nevím kdy si to jídlo udělat když jsem doma nejdřív v těch 19.30 a většinou už pěkně hladová, takže něco něco vařit...to moc nepřipadá v úvahu. jsem spíš ten typ co přes den ani tolik jíst třeba nemusí, protože jí hlavně večer-a to i sladké-takže to je těch cca 20 a víc kg navíc. jíst třeba sladké dopoledne (což jsem zkoušela abych nejedla večer) nemělo na mě vliv,protože jsem večer opět na to sladké měla chuť i když jsem si ho dala dopoledne

Já teda večeřím podle toho na co mám chuť...chce to vychytat podle individuálních potřeb, ne se slepě držet jídelníčku, který ti nevyhovuje, si teda já myslím
A hlavně by mě nenapadlo jíst při dietě salám...spíš šunku nebo něco podobnýho.

imoen
nezáleží na tom v kolik hodin večer jíš kvůli tomu kolik je hodin...jestli je šest nebo devět...důležité je kdy jdeš spát a když se najím v osm a spát jdu ve dvanáct, tak mě v žaludku nic netlačí...a věřím, že by nezlačilo ani tebe

jinak já se snažím jíst právě podle havlíčka a pro příklad dneska v osm jsem měla tvaroh s šunkou a kneke...to je na večer dobrá náhrada za pečivo...tako hodně záleží na tom jaké pečivo si dáš..je jasné, že se večer nemůžeš naládovat tukovým rohlíkem a poličanem, ale když si dáš na plátek fitness chleba plátek 90 % šunky, tak proč ne...ale ta zelenina by fakt měla být je škoda, že ti nechutná zkus objevit něco co by ti z ní šmakovalo....dobře zasytí a na večer je lehká...třeba ledový salát s rajčaty...ňam

A co takhle mít po ruce proteinovou tyčinku? Zasití a je to bílkovina

Sick
promiň, nemyslela jsem salám jako poličan apod. to vůbec nejím, myslím tím šunku, debrecinku,šunkový salám

noumen
debrecinka ani šunkový salám taky není ideální volba...ale je fakt, že menší zlo než salám taky teda nejsem odborník, ale obsah masa nic moc a myslím, že to bude dost přesolené...

kacenkacc
a to stačí jen tohle na večeři?
hodí se to třeba po cvičení? chci totiž začít konečně pravidelně cvičit, jenže to znamená odejít z práce cca v 5.30, cvičení je buď v 6.30 nebo v 7 a tím pádem se domů dostanu až v půl 9 ne-li v 9h.a to jsem úplně bezradná co jíst,aby to nebyl jen ledový salát a k tomu třeba trocha bílkoviny když mám doma (šunka,sýr, někdy i kuření)?

AIR
no jo, jenže najít salám který je opravdu z masa mě přijde docela jako problém? kupuju si i fitness šunku, u těch balených aspoň je napsaná kolik % masa to obsahuje, ale pokud kupuje jen tak v krámu tak moc nevím co koupit, třeba prsní dušená šunka? nejsem si totiž jistá jestli v tom není víc čehokoliv jiného než jen masa...

noumen
Právě se to doporučuje po cvičení. Jako svačina to zasytí stoprocentně, na večeři asi jak je kdo zvyklý, ale můj trenér v posilovně právě pije protein. nápoje a má to místo večeře. A tyčinka je taková lepší, že jí můžeš dát do kabelky atd. existuje hodně příchutí. třeba i s přídavkem L- carnitinu na podporu hubnutí, chutná to výborně a třeba moje teta, která jí docela dost a ta tyčinka jí stačí i místo obeda, když se nemůže normálně najíst.

imoen
tak pokud teda, teď hlavně myslím při hubnutí, není problém si dát třeba ve 4h/5h sendvič a v těch 8h už jen nějaký menší míchaný salát (většinou jím jen ledový+okurka+kukuřice) tak by to bylo ok, ikdyž asi ne každý den,toho bych se velmi rychle přejedla.ale je to nejlepší řešení, pojíst to ve vlaku během cesty domů. a co třeba takový 100%fresh džus 3dcl+ k tomu pak večer ten salát?

kacenkacc
kde všude s ty tyčinky prodávají, Vitaland nebo i v nějakých zdravých výživách (v Praze)? a jak dlouho po cvičení to mohu jíst?