Pravidelně jíst mi nepomáhá

sladkostmi a že asi jíš víc než bys měla, já jím jen třikrát denně, jinak přibírám a sladkosti už vůbec nejím.

Kromě pravidelného jídla zapoj i pravidelnou pohybovou aktivitu a bude to ok... jinak nevíme složení Tvého jídelníčku, možná jíš moc sacharidů...

Tvoje kamarádka má rychlé spalování a ty ne. To je celé.
Pokud ti vyhovovalo jíst 2x denně, tak se k tomu vrať.

Tak samozřejmě, že pokud to nemáš v genech, tak je veškerá snaha většinou marná. Mám kamarádky, který můžou sníst cokoliv a jsou jak tyčky a pak další, který přibírají i z vody, když to vezmu z těchto dvou extrémů. A navíc, nepíšeš nic o pohybu - ten by neměl chybět nikde a hlavně ne v hubnoucím režimu. Bez pohybu ubereš na svalech.

Jak už tu padlo, nejvíc záleží na složení toho, co jíš. Vyvážená strava je základ, pravidelnost další důležitá věc. Hlavní je snídat, obědvat a večeřet v nějakou rozumnou dobu. Já osobně zařazuji jednu svačinku, dopolední, a občas menší druhou večeři před spaním. Další věcí je velikost a právě ta vyváženost jídla z pohledu makroživin (tuky, sacharidy, bílkoviny). Navíc nepíšeš, jak na tom jsi. Taky už nehubnu, přestože jím pravidelně, ale to bude nejspíše tím, že jsem na své ideální váze.

To, že jsi jedla jen 2x denně možná způsobilo, že tvoje tělo nemělo dost živin a cokoliv sníš si teď ukládá. Časem se to asi srovná. Když jsi jedla jen 2x denně a bagetu, měla jsi dost energie, nebylas unavená? Pokud jsi neměla žádné problémy, možná bych se k tomu stylu vrátila, ale třeba trochu ve zdravější variantě.

Ale proč jako? Který živočich ve volné přírodě včetně domorodých kmenů člověka pravidelně jí? A jsou snad volně žijící zvířata tlustá? Na rozdíl od "dobře" živených domácích zvířat vypadají tak, jak mají, a nadváhou netrpí. (Ani když se čas od času přežerou, když mají tu možnost.)

Souhlasím. Jestli jsi se cítila dobře, tak nevím, proč ses začala řídit nějakými návody, které se vzaly bůhví odkud. Pravděpodobně ti množství jídla stačilo. Předpokládám, že jsi nebyla nijak zvášť vyhublá (protože to bys asi neposlouchala dietní poučky), a nestěžuješ si ani na nic jiného, takže ses zřejmě pustila do zbytečného experimentu.

Pravidelně jíst a jíst několikrát denně je rozdíl. Jsem pro pravidelnost, ale to jestli 2x nebo 8x denně asi záleží na každém, co mu vyhovuje.

také jsem začala pravidelně jíst a zpozorovala jsem to na sobě hodně. Nejdůležitější je hlavně co jíš? Ono tak obecně dopoledne (do dvou hodin) bys měla jíst sacharidy a pak už spíš bílkoviny, abys nepřibírala. A když bys to tak nějak dodržovala, nezdá se mi, že bys výdledky neviděla. Je fajn k tomu přidat i nějaký pohyb navíc. Ale i tak si myslím, že právě strava udělá nejvíc. Například ráno nějaké vločky, potom ovoce, oběd, svačina nějaký chlebík nebo celozrnný rohlík s kuřecí šunkou (např.), potom večeře (kuřecí, tuňák atd.). Na internetu je toho už hodně. jestli je něco, po čem třeba přibíráš nebo víš, že to není uplně dobré, tak si najít zdravější, dietní variantu, ať to nějak nahradíš. Já když mám např. chuť na sladké, tak mám v zásobě hořkou čokošku - min. 75% a více a u té mi stačí 2 čtverečky. Nechci chytračit, ale nedávno jsem řešila právě to samé, takže si k tomu hledala informace a výsledky se dostavily.

Ještě jsem zapomněla napsat důležitou součást jídla a to je zelenina....zakomponovat nejlepe všude kde jde

jíst pravidelně je nesmysl. resp. nemyslí se tím normální jídlo, ale rozložení jídla. přirozený je jíst, když máš hlad. ale na to lidi zapomněli pod vlivem reklam na hubnutí a Havlíčka s Cajthamlovou. Indiánští běžci taky vydrželi běžet 3 dny v kuse bez jídla a dali to normální je jíst např. 3x denně a nic mezi tim. to je stejný jak se snídaní. kdy máš doopravdy hlad ráno? záleží to na metabolickejch hodinách a ne na budíku. většinou by to bylo u člověka tak 9-10 hod. ale když jde kopáč na směnu od 7,jasně že mu udělá líp snídaně. ale když se jdeš "válet do kanclu" a budeš mít svačinu...

Pravidelnost nemusí spočívat jenom v pěti malách jídlech denně, mě tohle nikdy nevyhovovalo a nedokázala jsem si zvyknout. Teď dodržuju IF (intermittent fasting) v režimu 18/6 (občas 20/4) a jsem naprosto spokojená. Váhu mám stabilní a jím přitom prakticky cokoliv Ale pro mě je tohle jako dělaný, protože celý život jsem nebyla schopná snídat a oběd ve 12 je na mě taky moc brzo. Je tady o tom spousta diskuzí, tak se mrkni