Můžu jíst cokoliv, když jím málo (abych zhubla)?

Jako uchazečce o studium medicíny je ti odpověď snad zřejmá, ne?

Já jsem takhle zhubla, takže možné to asi je I když je pravda, že sladkosti jsem tehdy vyřadila úplně, ale ostatní kalorické věci jsem jedla - pečivo, knedlíky, slaninu, smetanu, brambůrky, majonézu atd., ale vše v malém množství a snažila jsem se tak nějak mít nad tím kontrolu, aby to nebylo úplně na denním pořádku. Navíc pokud ti stačí jenom ty 3 kg, tak to určitě půjde. Dobré by bylo taky zařadit nějaký pohyb pro jistotu. Ovšem pokud si počítáš kalorie (což já jsem nedělala), aby ses vešla do 1500 kcal za den, tak to si můžeš dát za den max. jedno kalorické jídlo a pak už nejíst vůbec nic... nevím, no

Reaguji na Zimonka:
Je to čistě matika: příjem musíš mít menší než výdej, pak hubneš.
To jestli je to zdravá strava, je pak o něčem jiném...

Mimochodem mi to připomnělo tento článek
http://kosmetika.dama.cz/clanek.php?d=13808

Reaguji na DanielaM: tak já nejím nějak špatně...vlastně vcelku dobře...mléčné výrobky (sýry, jogurty), celozrnné pečivo, ale mám ráda i bílé, což považuji za problém dám si klidně suchý rohlík, strašně mně to chutná ale hlavně jsem na ty sladkosti...když je nemám před očima, tak to jde, ale jak se koupí čokoláda, neodolám
Reaguji na mariposa: hmmmm, asi to udělám taky tak
díky holky, aspoň vím, že to jde

Tak to opravdu ne Takhle sice zhubne 3kg, ale jenom svaly a tuk jí zůstane. Doporučuji zařadit pravidelnou aktivitu... Se zvýšenou pohybovou aktivitou stoupá i hranice denního příjmu, takže pak bude moct slečna i více papat

Jak chceš zhubnout? Shodit svaly, aby si vypadala "štíhle"? Spíš se začni hýbat a jez zdravě, dáš tělu mnohem více

Reaguji na Šmoulajz: ale já nechci víc papat. mně klidně stačí 1500 kcal denně, ale když budu moct jíst třeba to pečivo. nejím žádný věci jako třeba bůček nebo knedlo-vepřo-zelo, na to opravdu nejsem. když maso, tak kuřecí nebo ryby. největším hříchem jsou rohlíky a ty sladkosti. hýbala bych se ráda, ale ačkoliv jsem v létě velký sportovec (hodně cyklistika, hlavně silniční a na čas), zimní sporty nemám vůbec ráda. takže zoufale čekám na jaro. před dvěma dny tu ještě byly kupy a -10 a dnes už skoro nic, takže jsem ráda

Tak to ti určitě nedoporučuju, sice ty 3 kila nejspíš zhubneš, jenže je zase potom nabereš zpět a možná i nějaké to kilo navíc. Energie máš myslím dostatečný přísun, ale je možné, že ti budou chybět třeba vitamíny, nebo bílkoviny a tak. Zkus si třeba zapisovat, co si jedla přes týden a pak si to můžeš zhodnotit. Třaba to nebude tak zlé.
Já jsem takhle zhubla, ale nabrala jsem to zpět a o dost víc. Já když jsem třeba měla chut na nějakou sušenku, tak jsem si jí dala místo normální svačiny.

tak já to taky tak dělám, o nic se nešidím, ale jím prostě míň...ale zato to, na co mám chuť...váha se ale pořád drží místo toho, aby šla dolů

Já jsem takhle úplně v pohodě zhubla. Taky jsem velký milovník sladkostí a zjistila jsem, že je lepší si dát častěji nějakou malou sladkost, než jich pak za jeden den spořádat hodně velké množství - což se mi právě stávalo (a občas ještě bohužel stává). Takže si klidně každý den, nebo obden dopřeju něco dobrého, i co se jiných kaloričtějších jídel týče, ale snažím se to mít pod kontrolou, abych to nepřeháněla a doplňuji to o zdravé jídlo. A hubnout se mi takhle dařilo a stále daří. Tak držím palce, ať se to povede i tobě.

Reaguji na moniiik: Môžeš prosím ťa napísať ako si jedla resp. ako jedávaš?

Reaguji na Sade:
většinou asi takhle:
Snídaně: ovesná kaše s ořechy a ovocem nebo musli s jogurtem a ovocem
Svačina: mám dlouho školu takže mám 2-3 svačiny a to většinou jogurt, ovoce, nějaká zelenina
Oběd: maso(kuřecí, krůtí, ryba) na různé způsoby s jakoukoliv přílohou
Večeře: hodně individuální...někdy pečivo se šunkou, nějaká polívka, vaječina nebo nějaký větší jogurt, či tvaroh
to je asi k té zdravé části... jinak když mám chuť tak po snídani nebo po obědě zařadím nějakou sladkost (teď se to snažím omezit na max. jednou za dva dny) a občas (1-2x týdně) si třeba dám něco "spešl" - třeba na oběd pizzu, palačinky nebo čínu, ke snídani/svačině nějaké sladké pečivo nebo buchty. Měla jsem i období, kdy jsem jedla týden úplně předpisově bez nezdravého a kalorického jídla, ale pak jsem jeden den snědla všechno, na co jsem doma narazila - ale i přesto jsem třeba měla za týden 0,5kg dole! To přejídání mě ale ničilo hlavně psychycky, tak se to teď snažím řešit takhle a zařazovat "dobrůtky" průběžně.
No ale hlavní důvod, proč jsem při takovém způsobu jezení hubla a hubnu je určitě ten, že hodně sportuju. Úplně jsem si sport zamilovala a provozuji ho každodenně. Doporučuji mrknou na stránky "bodyrock.tv" - ty my pomohly v hubnutí nejvíce. Jsou v angličtině, ale stojí za to podle nich cvičit - výsledky jsou vidět opravdu rychle. Krom toho hraju volejbal, chodím do fitka a na zumbu, takže týdně spálím spoustu kalorií a můžu si pak s klidným svědomím dopřát, na co mám chuť.

když se budeš cpát sacharidama (pečivem CELOZRNNÝM . myslíš to bílé obarvené karamelem posypaným pár semínkama? ) tak to na hubnutí moc není. Naopak, když jsem chtěla snížit váhu tak jsem sacharidy omezila na minimum, jedla hlavně bílkoviny a zeleninu, tam se na KJ nehraje a stejně hubneš