Jíst i když nemám hlad?

Ano, bráníš se tak návalům vlčího hladu, udržuješ GI v normě.

já nemůžu, prostě mi to nepřejde, jím až mám hlad

Pokud hlad nemáš, nemá smysl do sebe jídlo cpát. Jíst se má když máš pocit mírného hladu. Samozřejmě se nesmíš snažit to dohánět. Prostě až budeš mít trochu hlad, tak si dej normální jídlo pro tu obvyklou dobu.

Reaguji na PardGalen:
Absolutně nesouhlasím a potvrdil mi to i dietolog.Je důležité dát si pravidelně něco malého (i půlku jablka).
Já kdybych jedla podle pocitu hladu tak jím v 11 dopo a v 10 večer.

tak já mám ten samý problém, taky se mi nechce jíst, když nemám hlad, ale vím, že je to špatně...Občas se donutím k nějakému banánu nebo rajčeti, ale dost nepravidelně...Určitě je dobře jíst i když ten hlad nemáš...

Reaguji na KAtyy:
To ti celkem i závidím, já mám zase pořád hlad, jíst 6x denně mi problém nedělá ani trochu. Někdy bych řekla že je možná příjemnější nemít hlad než se pořád krotit v jídle.

Reaguji na Lusinda:
Přesně tak, jakmile pocituje hlad, tak už je to špatně a spomaluje si metabolismus

Odborníci se dokáží přít o čemkoli, i o tom jak často jíst. Souhlasit nemusíš, ale skutečně není nutné jíst pravidelně (jenom pro starší lidi) a zvlášť když není hlad. Pořád se snaží najít nějaký univerzální stravovací režim, ale to se jim stěží povede.

Přemáhat se k jídlu, je jedna z nejhorších věcí se dá dělat. Minimálně si ho znechutíte, o dalších problémech které z toho mohou vzniknout nemluvě.

Reaguji na Kačule48:
Já to mám jak kdy, když je nějaká oslava, tak se mi vždycky roztáhne žaludek a to bych potom mohla jíst pořád, ale když se pár dní držím, tak si na to zvyknu a nemám hlad.

Reaguji na PardGalen: Tak to si teda nemyslím, že pravidelně by měli jíst jen staří lidé. Málo jídla= zpomalení metabolismu, pak až ji bude 50, tak přibere i z jednoho rohlíku

Reaguji na PardGalen:
Pokud se bavíme o zdravém hubnutí, tak jsou "malé meziporce" jídla určitě vhodné, dokonce podporují hubnutí. Nejde o to sníst půlku pizzy, když nemá hlad, ale o nějaké to jablko nebo banán. Ale tak názor samozřejmě nikomu neberu

Tak to si nemyslím,hubla jsem pod dohledem lékaře a pravidelná strava i když jsem hlad neměla byla nutná.Stačilo ovoce,suchar..něco malého,ale nesmělo se to vynechat.Nehubla jsem pod jeho dohledem jediná z rodiny,takže ten člověk ví,o čem mluvil a co po nás chtěl.

Přesně tak, mám v okolí spoustu ženských, co si věčnými dietami (typu zmenšování porcí, až si na to žaludek zvykne a prostě nemají hlad) tak zpomalili metabolismus, že stačí kousek nějakého jídla a tělo si vše ukládá, tím dostanou z jídla ještě větší strach a jedí pořád málo....bludný kruh.

Tahle věta mě dost překvapuje...vždy právě slyším i čtu pravý opak

Reaguji na Kačule48: Je to tak, ale přijde mi, že pořád hodně ženskejch si myslí, že čim mín jídla, tim líp.