Jíst i když nemám hlad?

Možná ano,já nikdy u dietologa nebyla

To dá,ale ne každá pomůže zdraví a hlavně ne u každé se kila nevrátí.

To je přesně ono. Jenže to zavisí na osobních dispozicích a jisté míře testování. Nedá se pouze jenom aplikovat poučky jako je tomu například s tou pravidelností.
Ono se stačí podívat jak se výživové směry mění. Přišlo by mi to k smíchu, ale je to bohužel až příliš nebezpečné aby se tomu dalo smát.

Reaguji na PardGalen:
Možná ano,já ovšem dám na rady lékařů

Reaguji na PardGalen:
Však já žeru, doslova, jak to jde)))))

Všude se píše, že se má jíst 5x denně, aby tělo nebylo hladové a neukládalo si tuk. Co když ale mám hlad už po hodině? Znamená to, že co sním hladová se uloží? Musí se tomu pocitu hladu předejít, tak že budu jíst i když nebudu mít hlad?
V práci si dám třeba ve 12 nějaký rohlík, domů dojdu ve tři děsně hladová a sním co uvidím. Kdybych tento vlčí hlad zahnala na chvíli salátem a po hodině si dala třeba něco kaloričtějšího bude to pro mě lepší než kdybych si dala rovnou kalorické jídlo?
Děkuji za vysvětlení. Potřebuji zhubnout

a jak hubnout když nemám ráda zeleninu ?

Já třeba jím jen dvakrát denně, jedno jídlo kolem 14.-15. hodiny, druhé asi 19.-20. Snažím se zůstat do 50g sacharidů denně. Jím hodně vejce, semínka, zeleninu, trochu míň maso. A tak jednou za 3, 4 dny si dám sacharidový den na doplnění glykogenu. Vyzkoušela jsem hodně přístupů, ale tenhle mi zatím vyhovuje nejvíc. Vycházím z Warrior diet a carb cycling. Chtěla jsem upozornit, že každému nemusí vyhovovat jíst 5x denně. Dřív jsem měla pořád hlad a teď ho prakticky neznám. Cítím se celkově o 100% líp. Někdo by řekl, že hubnout nepotřebuji (170/55), ale já jsem ráda, že mi váha jde ještě dolů.

No mě by zajímalo, jak to lidi dělali například v pravěku..? pochybuju že jedli 5x denně, aby si udržli štíhlou linii. Jíst, když má člověk hlad je podle mě přirozenější než se ládovat i při pocitu sytosti... Žalludek si alespoň odpočine a tělo si prostě řekne, kdy má dostat další dávku...

jím podobně jako Reaguji na doctorwho:
mám jedno větší jídlo denně, a dvě malá. propočítala jsem zkusmo sacharidy a vychází mi to na 80-100g denně. nijak se neomezuju, začala jsem takhle jíst neplánovaně a přirozeně.
najím se tehdy, když mám hlad. a dávám si cokoliv, na co mám chuť. přílohy a obzvlášť pečivo nevyhledávám, nechybí mi.
pár dní v týdnu většinou jím častěji (různé návštěvy a tak), ale sama od sebe se k tomuto stravovování vracím.
taky jím hodně vejce, míň masa, kopu zeleniny a minimálně obden tabulku tmavé čokolády.

No, tak já nejsem žádnej odborník, ale lidi v pravěku se živili naprosto odlišnýma potravinama, měli naprosto jiný "styl života" (mraky přirozenýho pohybu narozdíl od nás), ale taky se na jednu stranu ani zdaleka nedožívali tak vysokého věku jako my (To ale ne samozřejmě konkrétně kvůli počtu jídel)
Jinak já si teda nemyslím, že by se bez pěti jídel denně nedalo "zdravě" hubnout (lidský tělo opravdu neni definitivně prozkoumaný), ale přijde mi to jako "nejjednoduší" a nejvhodnější tvrale udržitelný způsob, kterej působí na absolutní většinu lidí. Já osobně mám přirozeně hlad tak po těch 2 - 3 hodinách (podle toho co a kolik jsem toho snědla) v podstatě odjakživa. Většina lidí, co znám, kteří "nemají hlad" skoro vůbec, jsou lidi, co mají za sebou nespočet pochybných diet.

No, tak já nejsem žádnej odborník, ale lidi v pravěku se živili naprosto odlišnýma potravinama, měli naprosto jiný "styl života" (mraky přirozenýho pohybu narozdíl od nás), ale taky se na jednu stranu ani zdaleka nedožívali tak vysokého věku jako my (To ale ne samozřejmě konkrétně kvůli počtu jídel)
Jinak já si teda nemyslím, že by se bez pěti jídel denně nedalo "zdravě" hubnout (lidský tělo opravdu neni definitivně prozkoumaný), ale přijde mi to jako "nejjednoduší" a nejvhodnější tvrale udržitelný způsob, kterej působí na absolutní většinu lidí. Já osobně mám přirozeně hlad tak po těch 2 - 3 hodinách (podle toho co a kolik jsem toho snědla) v podstatě odjakživa. Většina lidí, co znám, kteří "nemají hlad" skoro vůbec, jsou lidi, co mají za sebou nespočet pochybných diet.

pravda pravdoucí... několikrát jsem po pravidelmé stravě dobře shodila... Jenže za nějaký čas jsem zase dobře nabrala. To je právě ono... Každý člověk je individuální a vyhovují mu jiné stravovací návyky...Osobně bych mohla jíst klidně celý den, ale... ale... Proto se teď budu snažit poslouchat potřeby svého těla... Nejhorší je, že jídlo je droga. A budu upřímná, jsem na něm závislá! Bohužel velmi krásné motto, které říká že člověk nežije proto aby jedl, ale jí proto aby žil... u mě neplatí. Takže zítra začínám... jako už tolikrát... Teď jsem totiž k smrti přecpaná! Hahaha...

Snažím se jíst pravidelně akorát v tom mám trochu nejsnosti:Jo to o hodině ve kterou jíme nebo jenom o čase mezi jídly? Myslím pokud ve všední dny začínám se snídaní v 7...dále pokračuji svačinou v 9... ale o víkendu snídám třeba až v 8....další jídlko vychází na 10. Je to tedy o tom jís vždy podle toho kolik je hodin nebo se to může ze dne na den i posunovat?
Dále také - občas mám mezi jídly opravdu hlad - je lepší si něco malého dát nebo hladovět? Mám si raději upravit jídlo na 6x denně nebo se mám v daných dobách více najíst (přejíst) ?
děkuji za info

Když ono je to složitější.. mám ještě problémy se žaludkem (nejspíš) a mám alergii na mléko..proto musím potraviny hodně třídit, ale snažím se
R8da bych ještě od někoho odpověď na moji otázku ohledně doby kdy jíst