Jíst i když nemám hlad?

Reaguji na KAtyy:
ahoj moje zkušenost - začala jsem jíst pravidelně malé porce 5-6 po 2,5-3 hod (počítala jsem si denně i B/S/T), první týden nebo 14 dní jsem takto jedla, i když jsem nepociťovala hlad. Po této době jsem si na to zvykla a po 3 hod jsem kolikrát málem padla hlady ... Je to většinou otázka opravdu max těch 14 dnů na adaptaci... kdykoli se pak můžeš vrátit zpátky. Jinak já potom zhubla ale postupně jsem navyšovala porce.... a pak i změnila onu pravidelnost a tělo si zvyklo... takže kila jsou zpět

Reaguji na Yanictta:
No právě, ale já bych řekla že to je právě kvůli tomu že už mají vůči jídu blok, protože cokoli sní tak potom přiberou - tak potom těmhle lidem vysvětluj, že by měli začít jíst víc, i přesto že třeba nemají takový hlad, třeba 6x denně, to si o mě vždy každý myslí, že jsem se snad zbláznila, že přece nemůžou zhubnout tím že začnou jíst víc - proto to už radši mlčím a říkám si komu není rady, tomu není pomoci.
Ale všimla jsem si zvláštní věci - tihle lidé, co mají vsugerováno "dieta=málo jíst" jsou většinou věkově okolo těch 40-50 let, taková ta starší generace.

To samozřejmě ne, ale pokud někdo prostě sníží dávky jídla a tělo si přejde na úsporný režim, tak prostě člověk po čase přestává mít hlad a tím si stále zpomaluje metabolismus...

Slyšel jsem to již z úst mnohým, ovšem nikdo mi nepodal žádné důkazy, ani nevysvětlil, co to vlastně to zpomalení metabolismu je. Ono to totiž funguej trochu jinak.

Bohužel ani lékař není taková autorita. Jiný by vám řekl třeba něco jiného.

Nová modla. Před časem to bylo něco jiného a časme přijde zase něco nového. Tak už to chodí.

Pokud se jí pravidelně, tělo si na to zvykne a pak využije všechno co mu v tu denní dobu podáte. Pokud se jí nepravidelně, taohle nenastane a je tak trochu více "odpadu" nebo jak to nazvat.

Hubnout se dá mnoha metodami.

Mohl bys prosím vysvětlit? Ráda se přiučím
Ale tu pravidelnost v jídle mám vyzkoušenou na vlastní kůži, zhubla jsem tak 10 kg. Samozřejmě ale taky i rapidní změnou jídelníčku. Pokud bych změnila jídelníček na to co jím teď a nejedla pravidelně, třeba bych zhubla taky, je to možné, ale jistá si opravdu nejsem, podle mě to šlo ruku v ruce.

Reaguji na Kačule48:
Viděl jsem jak lidé hubli když jedli pravidelně, viděl jsem jak lidé hubli když jedli nepravidelně. Co s tím?

Asi takhle. Pokud jíte v pravidelnou dobu, tělo se naučí, že ve dvanáct hodin dostane přísun jídlu, takže začne tvořit enzymy a další látky na trávení hezky v předstihu. Jídlo pak už přijde do takto připraveného organismu. Organismu připraveného rozkládat potraviny. Zkuste si v obvyklou dobu kdy jíte nic nedat. Hlad přijde tak jako tak, tělo se bude dožadovat jídla protože je na něj připravené.
Pokud se jí nepravidelně, tělo začne trávit až když jídlo pozřete. Takže těch travicích šťáv není tolik. Z toho důvodu je vhodné pro starší lidi, aby jedli pravidelně, protože trávicí schopnost jejich organismu již není taková jako zamlada.

Ještě jak tu někdo zmínil o hypoglykemii, tak to, že nemate hlad je také známka toho, že máte dostatek cukru v krvi a tak organismus nepociťuje hlad, takže to s tou pravidelností to příliš nesouvisí.

Kdyby člověk jedl vždycky jenom, když má hlad, pak by sice rychle zhubnul, jenže po určité době člověku nestačí jíst jen tolik, aby zahnal pocit hladu, pak začne opět jíst trochu normálně a výsledkem je příbytek na váze..a navrch ještě víc...tzv. jojo efekt...nehledě na to, že to, co by při skoro nejezení zhubl, by byly z velké většiny svaly a ne tuk.

Tak to bychom pak už nemohli brát vážně vůbec nic, co by řekli...

Já bych to řešila nějakou zeleninou. Zeleninu miluju a i když jsem třeba přecpaná obědem, tak ta zeleinová příloha se do mě vejde vždycky

Když nemám hlad nebo na něco chuť tak nejím, praktikovala jsem to i když jsem hubla a váha se mi nevrátila. Nemyslím si, že je nutné se nutit do jídla, když o něj tělo nestojí, jíst po 4 až 5 hodinách úplně stačí

Možná,ale kila dole touto metodou nejen u mě mluví celkem za vše.A sestra dala takto dolu dokonce 25kg a nenabrala je.Dokázal s váhou -nejen naší dost,ale razí názor-pravidelná strava a to na 100%,upraví jídelníček,ale člověk v podstatě nestrádá,jen musí opravdu jíst a bez ohledu,že teď nemá hlad-pravidelnost je základ.

Osobně je pro mne tento lékař konkrétně velká autoritaVzhledem k zdravotnímu stavu jeho metodu zatím každý lékař odsouhlasil(mluvím o sobě)

Reaguji na PardGalen: já ti nevím,ale pít se taky doporučuje pravidelně, i když žízen nemáš, protože jak ji máš, tak je to průs.er. A aby ti fungoval metabolismus, tak by se mělo jíst pravidelně, i když ten hlad nemáš. Jako by si přikládal do kamen, aby ti prostě nevyhasla

Pití je trochu něco jiného, když je už žízeň, tak už došlo k větší ztrátě vody. U hladu to tolik nehrozí, na nedostatek jídla se umírá mnohem později než na nedostatek vody.
Pořád tu mluvím o mírném pocitu hladu. Ro znamená, když vám mozek vyšle signál, že je žaludek prázdný, že klesla hladina cukru a tak dále. Ten první impuls. Pokud ho někdo bude ignorovat a nechá to dojít až k tomu, že bude mít velká hlad tak ej to poněkud jiný problém.
Jo jenže do kamen taky nenakládáš polena, když je to napěchované až po komín, že?

Pravidelnost skutečně není takový základ za jaký se to považuje. Má to jisté přednosti, to ano. Třeba to, že vás to naučí se o jídlo více starat, ale to je trochu jiný přínost než ten, který tu uvádíte. Pokud tohle někdo zvládne i bez toho, tak ta pravidelnost až tak důležitá není.

Ano, ale tohle by zvládl skoro každý dietolog, potažmo i já. A každý svými metodami.
Ověřoval jsem si to s tou pravidelností a ne, není to tak důležité. Zatím co mám ohlasy, tak když někomu doporučím jak se stravovat, tak také nestrádá. Nebo snad ano?

Víte třeba o tom jak dlouho potrava vydrží v žaludku? Jak se tráví? Co se s ní v tom organismu děje? Věc je mnohem složitější a v dnešní době tomu zatím nikdo ještě pořádně nerozumí.
To je prostý fakt.
Proč by fungovalo tolik různých diet? Vegetariánská, Atkinsonova, No grain diet, dieta podle krevních skupin, Ježíšova a já nevím jaká všechna ještě. Zhubnout se dá mnoha různými způsoby. Jak pravidelností, tak i nepravidelností. Jenom se musí vědět jak.

ja len ako zaujímavosť - čítam teraz knihu o ájurvéde a tá odporúča pre zdravé fungovanie tela jesť iba vtedy, keď je človek hladný. vraj keď škvŕka v bruchu, je to aj znak, že sa potrava strávi kompletne a dobre . rovnako tvrdia aj o pití - že máme piť vtedy, keď cítime smäd - jasné, že už nie totálnu vyprahnutosť, ale že telo vie, ako a kedy nám má naznačiť, čo potrebuje. netvrdím, že toto je svätá pravda, ale aj takýto názor existuje, a dokonca v údajne najstaršom systéme liečby na svete. ľudia, ktorí prejdú na ajurvédsky spôsob života sa vraj vedia zbaviť mnohých problémov, vrátane vysokej hmotnosti, tak neviem, možno na tom niečo je

No tak já taky souhlasím, že jíst se má, když je hlad. Když jsem zhubla 20 kg, tak tím, že jsem jedla takovou porci, že mě to zasytilo po 4 hodinách. Podle mě nemá smysl do sebe cpát něco, když nemám hlad, jenom proto že je to napsané v nějaké příručce.

Reaguji na PardGalen: Já mám mírný hlad 24 hodin denně

Reaguji na tyweee:
Tak jez, ne?
To je stejné jako když má někdo hlad a nejí a čeká až ručičky ukáží, že je čas k jídlu. Také to funguje, ale nemusí to být zrovna nejlepší způsob.