Jillian Michaels - Body Revolution

Reaguji na MischelkaS: Tak to je super, vidím, že jsi cca o týden napřed než já, já jsem teprve 4. týden začala.

Taky jsem zvědavá

Já taky cvičím, 3.týden. Akorát se teda moc (spíš vůbec) nerýsuju, tak snad to ještě přijde

Ahoj holky, musím říct, že mě vaše výsledky hodně motivují Poprvé jsem se rozhodla přispět také do nějaké diskuze...tak nějak si říkám, že už rodině a přátelům už musí lézt na nervy, že o cvičení s Jill pořád mluvím a tady tom "mluví" všichni V úterý jsem skončila 30 days shred, bohužel jen s malými úbýtky v cm..na kila ještě horší...po měsíci urputného cvičení +2kg. Bylo mi skoro na omdlení. Ale jak už tu o tom mnoho lidí psalo, váha není důležitá. Rozhodně musím říct, že se cítím líp a pevnější, dokonce ten odraz v zrcadle mi přijde hubenější (ačkoliv asi zatím moc viditelné to není). Ve středu jsem začla BR a překvapilo mě, jak moc mě to bavilo...o mnoho víc než shred, dokonce se těším na další cvičení.

Já se uklidňuju tím, že mám před sebou ještě 2 měsíce, tak to by v tom byl čert, aby to s náma nic neudělalo Motivují mě holky, co už mají BR za sebou a jejich zkušenosti
Na sobě taky žádné převratné změny nevidím, okolí si ničeho zatím nevšimlo, ale cítím se líp a už ne tak rozkydlá

Ahoj violet, já taky Jill úplně žeru, cvičení s ní mě baví a umí dobře nakopnout Přeju hodně úspěchů!

Ahoj, chtěla jsem se zeptat, jestli by bylo nějak možné mi poslat video Body Revolution Workout 1 for phase 1, chtěla jsem si to stáhnout z ulozto, ale zrovna hned to první video mi hlásí: soubor nenalezen, ostatní fungují.

Tak jsem dnes začala poprvé cvičit podle Jilian. Rozhodla jsem se, že si dám i ten nultý týden tzn. ráno w1 a před chvílí cardio. Musím říct, že je to teda fakt makačka, ale cvičení mě bavilo. Bohužel mi do toho ale vleze teď dovolená, takže asi budu muset trošku improvizovat a cvičení si různě zpřeházet.
Ani u posilování ani u kardia jsem všechny cviky plně nezvládla. Musela jsem si dát občas krátkou pauzu navíc, tolik kliků také najednou nezvládám, ale doufám, že se to bude zlepšovat. Tato diskuze mě opravdu hodně namotivovala. Doufám, že za pár týdnů také budu hlásit svoje úspěchy.

Já jsem se zrovna dneska vrátila z dovolené - raději si dám 4. týden z phase 1 ještě jednou od začátku, protože jsem 3 dny vynechala a dávala si pěkně do nosu

Ahoj holky, tak jak pokračujete? Já zítra dokončuji druhý týden a už se těším na další nové cvičení. V pátek jsem nevydržela a už sem si zkoušela i W3 a parádní. Jinak dnes sem se měřila a všude tak 1cm pryč, takže u mě spokojenost největší.-)

Ahoj, já se vrátila minulý týden z dovolené, tak jsem měla od cvičení na týden pauzu. Tenhle týden jsem si dala ještě jednou W9,W10 a další týden už přejdu na další cvičení. Jinak výsledky super, už si hodně lidí všimlo, že jsem zhubla a sama se cítím o dost lépe Na oblečení je to také znát, budu pokračovat a pak to dám asi celé ještě jednou. Zatím mě to baví a 30min cvičení je pro mě tak akorát.

Tak to gratuluju holky A jen cvičíte Jill,nebo ještě k tomu něco? a nějaká dieta,nebo omezování v jídle? )

Ahoj, no já dneska začínám s 30 Days Shred - týden jsem necvičila a nevím, jestli by mělo cenu opakovat od začátku phase 1 nebo ten poslední týden.. No možná jo, ale zkusím prvně ten kratší program, u BR mi taky nedělalo problém odcvičit měsíc.
Každopádně gratuluju ke skvělým výsledkům, u mě bylo taky po měsíci něco málo vidět
Přeju všem hodně úspěchů a vydržte (ne jako já ) !

Ahoj holky příští týden končím cvičení BR a nevím, co dál, jestli ještě jednou od začátku s větší zátěží, nebo začít 3 days shred? Jak jste to vyřešily vy, které už máte BR za sebou? Všem moc díky za radu!

Reaguji na tygy: Ahoj tygy co teď po BR cvičíš?

Reaguji na roka: Teď cvičím Insanity a občas si k tomu přidám ChaLean Extreme, protože mi chybí posilování s činkami, nebo jedu ještě třeba hoďku na rotopedu. Mám prázdniny, takže na to mám čas... Tento týden jsem začala max workouty, je to makačka, ale stojí za to.

Chtěla jsem pokračovat něčím od Jillian, ale její ostatní programy jsou postaveny na tom, že třeba týden denně cvičíš stejné video a to mi leze na nervy, potřebuju to trošku střídat a ráda cvičím nové věci.

Ahoj holky, posílám něco pro inspiraci :
http://www.youtube.com/watch?v=iHIqYgAW48k
Jinak W11 a W12 je pěkná zabíračka, říkala jsem si, že snad už nic horšího nebude a teď to přišlo, některé cviky jen těžko zvládám