Jillian Michaels - Body Revolution

Holky máte některá doma kettlebel? Nevím jak těžký objednat

Reaguji na amelia9:

super výsledky. Můžu mít dotazy:
co vše jsi od začátku hubnutí od JM cvičila
ty výsledky jsou jen po cvičení nebo i se změňou jídelníčku?

Reaguji na Didli: Ahojky, určitě i se změnou jídelníčku. Jim pravidelně a snad i vyváženě. Hlídam si, abych se projedla na svůj bazální metabolismus

A co cvičím? Od Jillian si obden ráno dávám 6 week six-pack, obden rotoped a stepper. A odpoledne Body Revolution, pak buď rotoped nebo Kickbox Fastfix. Střídam to. A neděli mam volnou na regeneraci.

Reaguji na amelia9:
Teda parádná změna, je to fakt hodně vidět... hlavně to břicho.
Já docvičila prvních čtrnáct dní a postavu mám o dost pevnější, hlavně zadek a bříško. Úbytky zatím nejsou nijak extra, zatím pouze -1cm přes pas, ale s tím si nějak nedělám hlavu, protože i holky tady psaly, že výsledky byly až ke konci 1. fáze a sama Jilian psala, že nejvíc se tělo změní ve fázi 2. Takže vytrvám ve cvičení a uvidím na konci fáze

Reaguji na Audrina: Děkuju Jéé, ve druhé fázi má tělo projít největší změnou? Tak to jsem zvědavá a ještě víc se na ní těším

Tak ať cvičení baví a přinese vytoužené výsledky

Reaguji na amelia9:
Stáhla jsem si ten manuál, který k tomu je a něco málo si z něho přečetla. A u druhé fáze právě Jill psala, že tady dostane tělo nejvíc zabrat a výsledky, které uvidíme na konci budou právě díky tomuhle. Ale ono je to i logický. Je to podobný jako u Shredu, taky jsou největší změny díky levelu 2, kterej ale osobně nesnáším

Uf, mám za sebou další Cardio
Dnes jsem si vzala sporttester a při pohledu na mojí tepovku (186) jsem myslela, že omdlím.
Máte to taky tak?

A ještě otázka: vydržíte ty cviky dělat po celou dobu? Já nejvíc umírám při tom cviku "nůžky".

Reaguji na TerkaP:
Třeba cardio 1 mi dělalo trochu problém poprvý, nanejvýš podruhý. Ale když už to jedu poněkolikátý vůbec mě to nebaví a ani se u toho tolik nezapotim.
Running man je ale fakt hrůza, to souhlasím, vždycky se modlim ať už je ta minuta u konce

Reaguji na Audrina: Já Cardio cvičila dnes potřetí a je to pořád hrůza (teda ty nůžky, ty nevydržím nikdy).

Jinak mě dnes naprosto demotivují moje "výsledky".
Po 14 dnech cvičení mám 2 kg nahoře. Myslela jsem si, že to jsou svaly.
Omyl. Váha mi ukazuje o 1,2 % více tuků a o 0,6 % méně svalů.

Reaguji na TerkaP:
Já teda nemám váhu, která mi ukazuje tuky a svaly, ale podle mě to rozhodně není žádná tragdédie. Ono hlavně čekat po 14 dnech, že člověk nějak výrazně zhubne, tak bude zklamanej. Ono to takhle rychle bohužel nefunguje. Zkus se změřit a pak upadej v depresi

To je mi jasné, že nemohu po 14 dnech řekat nějakou převratnou změnu, ale tohle mě fakt dostalo

To jsem měla dneska v plánu, ale vykašlu se na to. Ještě bych zjistila nárůst cm v oblasti stehen a švihlo by to se mnou

EDIT: Tak mi to nedalo Ale teda trošku v tu depresi upadám no.
Před prsa mám -3 cm, jinak všude všechno stejné, kromě lýtek +2 cm, což mně teda hodně vadí

Ahoj holky,tak se přidávám do klubu "Jilian". Dneska mám za sebou prvních 20 min. lekce 1 a celkem vpohodě,jen holt nezvládám kliky,ale jinak mně to nepřišlo strašné. Každopádně se pokusím vydržet minimálně těch 30 dnů! a pokud se mi podaří dosáhnout výsledků,odhodlám se hodit foto i když su v tom trochu skeptik,páč zatím mně nepomohlo nic,ani běh,ani kolo,ani posilování v posilce asi su divná...jediné,co mně trochu pomohlo,bylo cvičení ve fitku Contours (kruhový trénink), proto se mně cvičení s Jilian zalíbilo,je to vlastně taky na principu kruhového tréninku,akorát můžu cvičit zdarma doma tak holky s chutí do toho a centimetry dolů

Tak mám za sebou první kolečko druhé fáze - workout 5, workout 6 a cardio 2. Opět příjemná změna, ale docela záhul teda

Holky, moc děkuji za vaše příspěvky. Je to pro mě velká motivace! Dlouho jsem se odhodlávala sem napsat, protože jsem myslela, že jako vždy nevydržím. Letos jsem cvičila bodyrock, začala jsem insanity, ale v podstatě jsem měla pohyb jen 2x týdně. Od 1.8. jsem změnila stavu, mnohem lepší složení potravin, zelenina, ovoce... A dnes jsem docvičila 1 fázi Body revolution. Hurá! Moc mě to baví Jen ty výsledky bohužel zatím nemám.

Reaguji na Fluffy: Vydrž! Výsledky určitě přijdou, držím palce!