Jillian Michaels - Body Revolution

Holky mám za sebou cardio 1 + workout phase 1 a jsem úplně vyřízená, hrozně mě bolí ruce ... zítra se nejspíš ani nepohnu je to fakt nářez

Reaguji na melisa: No to ti věřím. Já začínám BR 8. října, tak jsem zvědavá, jak zvládnu nultý týden. To musí být nářez dát v jeden den oboje. Teď cvičím 30day shred a rostou mi nějak svaly na rukou.

Reaguji na kutunka:

mě příjde, že to cvičení je hodně zaměřené na ruce, ke konci jsem už fakt nějak nezvládala ale Jillian je skvělá

Reaguji na Mishiiii: oukej,dneska končím level 1,tak se zítra před cvičením přeměřím,ale váhu si nehlídám,jen by mě to deprimovalo tak sem se nevážila už asi 4 roky ) bo bych pak ty depky měla ještě větší než jen to,že se nevlezu do starých věcí. Tak uvidíme. Každopádně pokud nebudu mít žádný úbytek,tak mně to motivaci nevezme.... holt je to běh na dlouhou tra´t a já sem si ten pomalý metabolismus tak trochu zavinila sama,tak u mě to bude asi trošku běh na delší trať Ale vydržím a po 30DS začnu nějaký další program od Jill

Reaguji na zemby: Kdyby se nechtěla vyloženě něco od Jill, tak bych doporučila P90x, myslím, že to není ani moc náročné (jedná se o několik hodinových cvičení) a výsledky jsou skvělé hodně štěstí při měření

Reaguji na Verczaaa: díky za tip,už sem se na P90X dívala,ale je tam hodně "skákacích" cviků a už teď trnu,jestli na mě nedoletí sousedi pod nama, když skáču jumping jacks ))) Ale nic není nemožné,třeba se vyprdnu na sousedy a po Jill budu pokračovat v tomto

Reaguji na zemby:
Ono taky záleží, jaký typ cvičení hledáš. Moc dobrý je POP Pilates od Cassey Ho, není to moc typ cvičení jako třeba Jill, ale zapotíš se u toho taky pěkně

Reaguji na Audrina: tak pro mě je lepší spíš kardio,potřebuju zhubnout...rýsovat a zpevňovat až po sléze a navíc mám problémy se zádama,tak mně přijde P90X trošku drastičtější než Jill ))

Ahoj holky,
díky téhle diskuzi jsem se o Jillian dozvěděla a už cvičím taky. Zatím teda teprv třetí den.. Vrtá mi hlavou jedno, všechny píšete jak je to super na hubnutí nebo vytvarování. Ale určitě je rozdíl, když to bude cvičit 50kilová holka a 80kilová holka.. Všechny víme, že čím tlustší, tím se líp shazuje. Mohly byste mi teda prosím napsat, jak na tom jste s tloušťkou / hubeností vy? Ccisi udělat představu o tom, co od toho můžu čekat..

Ahoj holky,vím,že to tu někde asi bude,ale nemůžu to najít...chtěla bych začít podle Jillian cvičit,poraďte prosím,jak se jde po sobě a co si mám všechno stáhnout,prostě vše o cvičení s ní...děkuji

Reaguji na Jucka: Na začátku této diskuze to najdeš k Body Revolution. Píšou to tam holky několikrát, jak to cvičit.

Tak su trošku zklamaná, ale hodím to sem...po 10 dnech (level 1) jsem se přeměřila a docela mě to zklamalo tak píšu rozdíly : pas: -1,5cm, břicho: - 0,5 cm, boky: -1 cm. Paže a stehna a lýtka zůstaly stejné míry.... (stejnak si myslím,že úbytek cm nemám žádný,sem holt jen měřila pokaždé v jiném místě. Na sobě to nijak nepozoruju)
Váhu neřeším,takže jsem se nevážila....
Chtěla sem si dneska dat volný den,ale po tom přeměření asi začnu level 2...
A koupila sem si dneska doplněk stravy - Protein delite, už se těším,až ho ochutnám

Reaguji na zemby: Jak můžeš být zklamaná? Mě to přijde super za 10dní. Hlavně pokračuj dál a nic nevzdávej. Super výsledek je vidět tak za 2 měsíce. Nemůžeš chtít výsledky takhle rychle, zdravě se hubne dlouho, ale je to trvalé.

Reaguji na kutunka: já vím,ale znáš nás ženské cvičíme o duši a čekáme zázraky,ale beru vše zpět,už chápu,proč se říká,že nejvíc je poznat rozdíl po 2. levelu ,páč sem to akorát docvičila a musím říct,že level byla jen procházka růžovým sadem )) mazec,tak sem se v životě nepotila....úplně se mně třepou nohy a ruce

tak mám za sebou 3 den a nemůžu se ani hnout, všechny svaly na těle mě hrozně bolí, fakt je ten nultý level náročný, cardio + workout každý den je masakr, nějak to moje tělo nezvládá...