Jillian Michaels - Body Revolution

Ahoj holky, tak jak jste na tom? Já se včera vážila a dole jsou stále jen dva kila (jsem ve Phase 2, týden odcvičený), takže jsem moc radost neměla. Odpoledne jsem si ale zkoušela kalhoty od ségry a v pohodě je obleču!! Což dříve nepřicházelo v úvahu, takže se mi nálada ihned zlepšila Fakt s tou Jillian je lepší na váhu nelézt nebo lézt až po těch třech měsících

Ahojky, holky pište sem svoje výsledky, je to úúúžasné číst! Moc Vám všem přeji vydržet a tak trochu závidím Já teď jedu 8. týden, ale protože zatím výsledky moc nejsou, rozhodla jsem se ještě 2 týdny cvičit 2 phase. Nevím, kde dělám chybu... nehubnu na cm (kg už vůbec), ale cítím se mnohem lépe. Mám mnohem lepší kondičku a svaly se mi formují. Prostě vypadám jinak, ale nemám to jak dokázat Nejvíc děkuji Jillian za to, že mě naučila se opravdu pravidelně hýbat. Nevěřila jsem, že to dokážu.

Mám takový dotaz na vás holky,co jste v tomhle cvičení dál...je třeba ve Workoutech 3,4 a výš mít nějaký speciální pomůcky nebo stačí pořád činky a guma?

Reaguji na yellow.sky: Stačí činky a guma

Ahoj holky, tak včera jsem začala třetí týden, s tím, že jsem bohužel 2 dny v minulém týdnu vynechala, ale za necelé 4 týdny mám +5 % svalů a -5 % tuků, chodím se přeměřovat do jednoho fitka u nás..

Tak se k vám přidávám. Dnes jsem začala, cvičím i nultý týden. Zatím úplně v pohodě. Při workoutu 1 jsem se ani nezapotila a u cardia 1 jsem už funěla hlavně při honění zajíce. Jak se běhá ze strany na stranu.
Docvičila jsem 30 day shred, tak některé cviky už znám.

Ahoj ženy, tak jste mne navnadily a tento týden jsem začala též. Předtím jsem zkoušela 30 Days Shred, ale po tom jsem se nemohla druhý den hnout, ačkoli nejsem žádná lemra, ale tohle posilování je holt jiný pohyb než běh nebo zumba Body revolution jsem vyhodnotila jako pro mě lepší, protože se budu aspoň postupně zlepšovat a neodpálim si svaly hned na začátku, při W1 jsem se téměž nezapotila, ale stačilo by dělat ty těžší varianty a museli by mne do práce odnést. Doufám, že sem budete dávat dál svoje výsledky apod., protože mě to hrozně namotivovalo, potřebuju zhubnout tak 5 kg a nabrat nějaký svaly, s posilovacím cvičením moc zkušenosti nemám, ale snad to půjde, jídelníček mám snad vesměs v pořádku, i když taky by to sneslo zlepšení

Ahoj holky potřebuji povzbudit a poradit. Od minulého pátku jsem ležela v horečkách s chřipkou, takže jsem necvičila, přijde mi, že mám od té doby snad minimálně o 1 centimetr všude víc ((((( Chci se zeptat, od tohoto pondělí jsem měla začít cvičit druhý měsíc, myslíte, že mám pokračovat a začít ho, nebo začít od začátku? Mooc děkuji za odpovědi a povzbuzení

Reaguji na pajakevin: Tak si zacvič aspoň týden něco z prvního měsíce a pak začni druhý měsíc. Já takový zkušenosti s BR zaím nemám. Mám zatím odcvičený nultý týden a teď jsem v prvním týdnu a ten je pro mě brnkačka. Zatím mě to přijde jednoduchý, tak se těším, až to bude náročnější.
Teď jsu zrovna cvičit cardio.

Já bych také odcvičila mix z předchozích cvičení. Do kondičky se dostaneš už docela rychle. Nebude to tak těžké, jako na začátku, uvidíš!
Dobrovolně jsem cvičila déle 2 fázi, protože mi přišlo, že je nejefektivnější. Určitě pokračuj a hlavně žádné výčitky Přece cvičíme pro dobrý pocit a že nás to baví!

Dnes jsem cvičila poprvé a bavilo mě to více jak 30DS. Jak ale u Circuit 3, řekla from the top myslela jsem, že pojdu.... já si myslela, že to jedeme všechno od začátku

Ahoj, můžete mi prosím poradit? chtěla bych začít cvičit 30 days shred ale na internetu jsem nasla pouze 3 lekce, tak jsem se chtěla zeptat jestli jste si kupovali DVD nebo stahovali někde nainternetu nemužu nikde nic najít. Děkuji za rady Katka

Reaguji na KatMik: To je správně, 30 day shred se skládá ze 3 lekcí, každá lekce trvá 10 dní mělo by se to cvičit v kuse,ale já si dala sem tam den pauzu a neboj,sice sou to jen 3 lekce,ale dají ti zabrat

Reaguji na zemby: Aha, tak jestli to dobře chápu tak 10 dní se cvičí stále to samé do kolečka a pak se přejde k další lekci? Já jsem si právě myslela, že na každy den jeto trochu pozměněné. Tak mockrát děkuji

Reaguji na KatMik: Ano,po 10 dní cvičíš to samé,pak přejdeš na level 2 a ten cvičíš zase 10 dní a nakonec level 3 ten mně dal nejvíc zabrat (logicky) tak hodně zdaru .)