Jillian Michaels - Body Revolution

Tak momentálně cvičím W7 a W8 a šíleně mě nebaví!! Hlavně W7 samý cviky v planku...ale nevzdávám to...to zas jako ne

Reaguji na yellow.sky: zatím nejnudnější workouty hrůza-

Reaguji na Lorelai7: jak jsi na tom s výsledkama?u mě začínají být znát až teď od Phase 2, předtím nic moc

Reaguji na yellow.sky: no se mnou je to tak že jsem za celé cvičení nezhubla ani kilo jsem u 55. dne ale kraťasy v kterých jsem začínala cvičit mi dost padají musím si je furt potahovat, jinak žádná kámoška ani nikdo z rodiny mi neřekl že jsem hubenější což i zamrzí ale jinak já osobně se cítím asi líp dost bych stála o to hubnout přes prsa ale ono se to neděje jinak mám podle mě menší "ledvinové špeky" hezčí břicho a trošiččku štíhlejší nohy teď stahuju level 9,10 a cardio 3 a už teď mám strach protože jsem ty videa proletěla a je to šílená zabíjačka fakt mám strach, to cardio 3 nemám šanci přežít si myslím ....a ty jsi na tom jak?

Ahoj, začala jsem fázi 2. W5 mě teda zničil, ale cardio 2 mi přijde lehčí než cardio 1 (jsem hlavně ráda, že jsem se zbavila running mana)doufám tedy, že se začnou dostavovat větší výsledky, i když i ta první fáze je dost znát..

Reaguji na Lorelai7:
no,já to mám podobně,kalhoty mi padají,sou mně volnější i přes stehna a taky břicho,ale doma mně nikdo neřekl,že vypadám líp ale nosím dost volné věci. Ale včera mně potěšil přítel a řekl mně,že se mně dost zpevnily stehna a že už nemám celulititdu a že by asi se sebou měl taky začít něco dělat tak to mě potěšilo,že si toho aspoň někdo všimnul

Ahoj, chtěla sme se zeptat těch, které už cvičí nějakej čas BR, jak to odnáší jejich kolena? já cvičila před půl rokem poprvé 30 day shred, a musela sem po pár dnech přestat, protože sem bolestí nemohla skoro nic... asi to bylo tím, že sem předtím docela dlouhou dobu nedělala vůbec nic. Tak jestli je vhodný rovnou začít s tímto, nebo se napřed "připravit" něčím jiným (běh, rychlochůze...)

Reaguji na Misica:

BR - první fáze, určitě prvních 14 dní je rozhodně mírnější než 30 DS. Jillian často upozorňuje, jak cviky nedělat - právě že je to velmi špatné pro kolena. Pokud se cviky nedělají správně, může to být od toho.

Určitě zkus BR, a po těch 14 dnech uvidíš. Já ted jsem ve třetím týdnu, takže cvičím W3 a W4, a oproti BR a Rin30, které jsem cvičila předtím, mi to přijde jako zívačka

Reaguji na zemby: tak aspoň že ten přítel to je důležité a kterého jsi dne cvičíš už cardio 3 ?

Reaguji na Misica: já jsem to měla tak, že když jsem začínala 30 DS tak mě kolena bolely dost ..ale to cvičení mě dost bavilo a nechtěla jsem se ho vzdát a tak jsem tu bolest pár dní přetrpěla a překonala a pak ta bolest zmizela nevím čím to bylo ale pak už mě fakt nebolely, ale každý to má jinak, myslím si že nemá cenu to lámat přes koleno (koleno ) pokud tě to bolí nějak moc...

Reaguji na Lorelai7: já cvičím Ripped in 30 a 6week 6 pack,ale dřív sem psala tady(než mě z tadyka vykopli ,tak sem holkám hodila aspoň výsledky

Reaguji na amtulka: jojo to já se snažím dělat správně, ale i tak to bylo šílený.. takže du teda do BR a uvidím

Reaguji na Lorelai7: taky mě to bavilo, ale přes bolest sem jít nechtěla. Teda spíš, prvních 11 dní to bylo fajn pak sem odjela na dovču na týden a chtěla sem navázat po ní dál, a tam se to seklo a už sem nemohla...

A ještě sem se chtěla zeptat, jídelníček podle ní dodržujete?

Reaguji na Lorelai7: Jak bych to psala já!Taky mi přijde že je mi vše volnější,i nějaký ten úbytek v cm je ale ještě mi nikdo neřekl že bych zhubla přitom když přiberu tak to mi nikdy nezapomenou připomenout

W9 je nuda,ale W10 mě překvapil,tak zpocená jsem nebyla ani u jednoho cardia!Dneska mě prvně čeká cardio 3 tak jsem zvědavá...

Reaguji na yellow.sky: jistěže když přiberu tak to mi spolužačka okamžitě velice upřímně řekne že jsem nějaká přibraná ale když je to naopak nikdo nic...klasika.

já mám dneska cardio 3 za sebou a jsem velice ráda ...protože jsem málem chcípla to bylo hrozné rudá jsem byla ještě hodinu po cvičení

Ahoj holky, tak jak pokračujete? Já jsem momentálně v phase 2, workout 7 a 8. Od začátku body revolution mám dole 4,3 kg. Teď se to dost hýbe a musela jsem vyměnit kalhoty. Jinak v pase - 3 cm, břicho - 3 cm, boky - 2 cm, noha - 2 cm a prsa stejný.
Asi tak před měsícem jsem změnila stravu, vůbec to nešlo dolů, tak jsem zjistila, že jsem jedla skoro jednou tolik sacharidů. Hned váha začala ubývat.
Jinak cvičím jillian už přes 3 měsíce a zhubla jsem 6 kg. Nikdo mě ještě nic neřekl, ale změny jsou vidět všude.

Reaguji na kutunka: moc gratuluju! perfektní úbytky já si taky musela koupit nové kalhoty. Doma si toho moc nevšimli,ale v práci jo a přítel si to taky chválí akorát zase marodím a pěkně mě to štve Tak jen tak dál,držím pěsti!