Jillian Michaels - Body Revolution

Já jsem Body revolution zkoušela - první týden. Ale mám za sebou 30 days shred a oproti tomu jsou první dva levely opravdu jednoduché. Nyní střídám asi 3 x týdně další workouty (3 a vyšší).

Holky, a když chci přidat na objemu, tak má na to Jillian nějaké cvičení? Zkoušela jsem 30 day shred, vyhovovala mi ta pul hodka, ale hubnout nechci . Spiš naopak, a zpevnit..

Jé, tak to vyzkouším. Vůbec totiž necvičím, takže začátek potřebuju něco echt lehkého. Našla jsem si, že je tam fáze 1-3 a každá má 5 částí, ale nenašla jsem, jak se to cvičí...Předpokládám, že se postupuje postupně, ale nevím, kolik dnů mám to jedno cvičení opakovat a zda cvičit každý den. Poradíte? Díky.

Cvičím už třetí týden + 1 týden zahřívací. První level mi přijde úplně normální ani lehký ani těžký. Chci to odcvičit celý a ne přeskakovat.

Kondičku na tom nemůžeš ztratit když k tomu budeš mít i jinou aktivitu, kteruu běžně provozuješ. Já k tomu ještě běhám, plavu a chodim na squash.

Reaguji na mitternacht: Cvičí se každý den kromě neděle po dobu 12 týdnů. Plus jeden týden zahřívací. Na ulož to můžeš stáhnout, jak videa, tak plán cvičení i jídelníček.

Reaguji na KathleenShadiyah: Jídelníček jsem našla, ale plán cvičení bohužel ne

Ha! Beru zpět - to bude zřejmě ten Fitness Guide, že

Holky, na ulozto jsem našla level jedna, ale má to jen půl hodiny, je to ono?

Reaguji na Terezzzaaa: Jo, je to ono - workout 1 phase 1

ŘŘŘŘŘŘŘŘ

Reaguji na mitternacht:
Super, děkuju já myslím, že mi dá zabrat i ta půl hodina

Reaguji na Terezzzaaa: Tak nějak

Holky vypadá to víc než dobře,akorát jsem asi natvrdlá,ale zeptám se,ten workout 1 se cvičí první týden každý den bez neděle a to cardio kdy?Moc tomu nerozumím

Reaguji na ave123: První týden workout 1, 2 , cardio 1 , work 1, 2 , cardio 1, volno ... druhý týden to samý ... třetí týden work 3, 4, cardio 1, work 3,4, cardio 1, volno ... každý den je jedno cvičení a neděle volno ..

Ještě by mě zajímalo, jakou máte posilovací gumu, která se v cvičeních používá? Našla jsem několik s různými odpory a v různé cenové kategorii.