Jillian Michaels - Body Revolution

Reaguji na hallie: dnes jsem cvičila zase W5, nevím proč, ale přišlo mi to ještě horší než poprvé W6 mě taky víc baví a s tím supermanem s činkama jsem na tom obdobně. Nedávám ani celou tu sadu těch kliků s vytáčením na stranu Pořád je co zlepšovat.
Reaguji na Ziralka: s dýcháním mám taky problém, kolikrát se musím kontrolovat, abych u těch cviků dobře prodýchávala....na ty zkrácené šlachy by to chtělo nějaké protahování, třeba pilates...

Jsem moc zvědavá, držím pěsti!

úžasná motivace.

Holky, tak dnes prvýkrát cardio 2 a... JE TO SUPER! sú tam až na dve-tri výnimky moje obľúbené cardio cviky. ja totiž milujem jumprope a jumpin jackov síce som to ledva celé zvládla, ale pripisujem to tomu, že som fakt dve noci nevyspatá a strašne ustatá... myslím si, že čerstvá by som to zmákla v pohode takže pre mňa c2 veľmi milé prekvapko

Reaguji na hallie: mně taky cardio 2 vyhovuje...jsem zvědavá co nás čeká ve 3 a taky jaké budeme mít po docvičení BR výsledky...teď ve phase 2 se pořád držím váhově stejně, ale na oblečení mi přijde, že už je trochu volnější a je znát, že se tělo zpevňuje...

Dnes jsem zakoupila skořicový Topvet, tak jsem zvědavá, zkoušela jsem si ho mazat na stehno a žádnou reakci jsem nepocítila, tak snad to bude i když se u cvičení zapotím. Holky, mažete ho jen při cvičení nebo i vícekrát za den, jak píšou v návodu?

Reaguji na cleona:

ja inak konečne vidím nejaký posun. aj pár cm zišlo dole, ale snažím sa nejako extra sa nemerať a nevážiť, lebo potom sa akurát tak zdeptám, že to nejde rýchlo. ale vidím, že mi dosť ubudlo z bokov a včera som mala pocit, že sa aj stehná konečne trošku hýbu, tiež na rukách sa črtajú svaly, keď zatnem... najmenšia zmena je asi na bruchu. ale zadok sa nespevnil a nespevnil!
beriete baby niečo extra na tveobu svalstva?

Reaguji na Jasenka:

ja si ho dávam pred cvičením na celý zadok a stehná, dnes som skúsila aj na brucho. a potom si ešte dám po sprche ten anticelu olejček. plus ak necvičím ráno, tak si namažem anticelu gél od colistaru po rannej sprche. ale je to len krátko, takže zatiaľ nejaký progres nevidím

Když jsem ještě cvičívala 30DS, jacky jsem nesnášela, teď je miluju.
A cardio mám taky dost ráda, baví mě.

Radši ani dopředu neuvažovat..

Hele, o tomhle mi ani nemluv, připadám si strašně, padají mi všechny kalhoty, a to doslova, ráno při dobíhání autobusu kolemjdoucí jistojistě zhlédli moje spodní prádlo. Mám z toho sice šílenou radost, na druhou stranu je to ale děsnej opruz. Ale kdyby to spadlo ještě trochu, nezlobila bych se, připadá mi, že čím víc svalů a čím dál ve cvičení jsem, tím víc hubnu.
Jsem moc zvědavá na další výsledky, je supr se takhle s ostatními motivovat a já jsem ráda, že je tu tolik koček, co BR cvičí.

Já jen při (před) cvičení. Jsem zvědavá, jak bude vyhovovat, mně dělá ohromnou službu.

Tak to u mě největší teda bych řekla. Aspoň podle fotek určitě.

Můj teda trochu jo, ale žádná sláva...

Taky občas mažu i břicho.
Jsem zvědavá na vaše výsledky s Topvetem, já si ho fakt nemůžj vynachválit, tak uvidíme.

Holky, tak ten skořicový Topvet zítra běžím koupit!

Vy, co máte rádi jumping jacky, počkejte na squat jacky - to je teprv lahoda
Cardia 3 se nebojte, mně přijde lehčí než C2, možná i 1. Každý cvik se tam dělá asi jen 20-30 sekund, cviků je tam víc, ale zas to rychleji utíká. Já mám tedy C3 nejraději.

Také jsem ráda, že se nás tu sešlo tolik, je super si číst výsledky a tipy vás ostatních, je to super podpora!
Příští týden budu přecházet na W11 a W12, to není možný, že to tak uteklo

aj ja sa z toho teším, na omlázku už ani inam nenakuknem, stále kontrolujem túto tému

fotíš si progres? super, mne to nenapadlo, tak môžem len podľa zrkadla súdiť.

mne sa dvojka zdá ľahšia ako jednotka! takže nie som jediná, ktorej nepripadá, že sa to zhoršuje . som fakt rada, že som sa zbavila running man-a

dievčatá, dnes som sa vážila. stále som sa hýbala okolo tých 55 - 56 kg, teraz večer som mala 57,5!! nepripadám si tučnejšia, tak hádam konečne nejaké svalstvo... ale stále si neviem z hlavy vymazať, že je to veľa kíl a mám byť v rozmedzí 53 - 55

Holky moc děkuji za rady a to jak ohledně cvičení, tak teď ohledně krému. Jsem ráda, že se neprojevila žádná alergická reakce.

Musím říct, že to, že píšete výsledky, je opravdu veliká motivace. Hlavně pro mě, která cvičí 4. den .. hrozně vám ty výsledky závidím a doufám, že i já budu moct časem napsat, že špeky mizí. Hlavně doufám, že u toho vydržím, při cardiu jsem totálně vyřízená, někdy to ani nedokončím nebo né nedokončím, snažím se nepřestávat, ale musím třeba ubrat v nějakém cviku, např. jak je tam vykopávání a u toho kroužky rukama, tak musím na pár vteřin přestat s rukama a jen skáču apod., když čtu, co mě čeká, tak se bojím

Už máte vymyšleno, jak budete pokračovat dál? Přeci jen jste už některá na 11,12, to je za pár

Jojo, jen pro sebe (a dobrý pocit), ale uvažuju, že si to dám na plochu, neuvěřitelně mě to nakopává.

To si piš, že budou.

Myslím, že je to zbytečné, uvidíš, že ti to ani nepřijde.

Já jsem teda zatím na 7,8, ale měla bych končit v půlce července a v půlce srpna jedene na dovolenou, takže uvažuju nad tím, že si pak dám Ripped In 30, nebo budu měsíc střídat její jiná videa - Cardio Kickbox, Yoga Meltdown, Extreme Shed & Shred...

to som mala aj ja... ale fakt časom zosilnieš, ku koncu som to už dávala v pohode, mne sa najťažšie presekávalo cez toho nešťastného running mana teraz je to kardio lepšie, normálne sa naň teším.

Uvažujem nad tým, že by som potom začala odznova alebo budem striedať (ale možno už nie denne) jillianinu yogu a killer bund and thights.

Baby, dnes som samú seba šokla i pobavila. Som u rodičov a nechcela som so sebou valiť šesť kíl činiek, tak som si povedala, že to zvládnem nejako s otcovými chlapskými. Lenže cvik v šestke, kde ste v plank position a zdvíhate zo zeme činky, sa nedá, myslela som si, že mi tie drsné rúčky činiek ruky prerežú. Okrem toho je tu strašne málo miesta na skákanie. Takže som celá vytočená skončila s tým, že to dám zajtra a v nedeľu si tam cardio, pôjdem bez voľnej nedele. A až ma prekvapilo, aká som z toho nabrpsená, skrátka som sa už aj tešila na cviko, hoci cez deň sa mi veľmi nechcelo. Som asi závislák
Budúci týždeň zase cestujem, takže zase vynechám, strašne ma to štve

Toho už nechci nikdy vidět.

Takové dny taky mívám a připadám si vždycky jako jiný člověk. Sport odmala nesnáším. Až a Jill, ta mě baví, ale podle mě je to proto, že po ní vážně vidím výsledky.