Insanity (Beachbody)

Ahoj všichni Moc Vás zdravím v novém roce!
Tak jsem začala konečně makat s INSANITY !! Vážení, je to masakr a neuvěřitelně mě to chytlo! Kdo vydržel až do konce, smekám. - Ale já to zvládnu taky. Má kondička při fit testu - málem jsem umřela, čekala jsem zástavu a nadávala jak špaček!
Stále mě všechno bolí, ale je to čím dál lepší, už mi přijde, že zvládám workouty lépe i po těch pár dnech. Kliky možná neudělám pořádně nikdy, ale co..
Hrozně mi to chybí někdo nový, abychom se mohli vzájemně porovnávat a povzbuzovat..
Můžete mi někdo prozradit jestli je možné nakombinovat do řádného kalendáře INSANITY ještě 3 x v týdnu eliptical? Díky a přeju všem krásný den !
A.

Reaguji na Nicka.A: Ahoj Když jsem s tím začala, tak jsem najela i na poctivý zdravý jídelníček plný ovoce, zeleniny, kuřecího, rýže a vůbec vše zdravé a vyvážené.
Když už, tak už..
Jídlo je 70 % úspěchu, když se sebou chcete něco dělat
Sladké rozhodně nedoporučuju, ale když si dáš jednou za týden tatranku, postavu Ti to rozhodně nezkazí Hlavně, abys byla psychicky úplně na pohodičku

Ahoj chtěla bych taky začít s Insanity,ale chtěla bych poradit s čím začít jako první a co je toto P9OX?Děkuju

Reaguji na armes27: Ahoj Tak, že by konečně nová ovečka?
Tak Insanity je od Shauna-T, P90X je něco podobného v klidnějším podání - zaměřené tedy na posilování s činkami, balony a hrazdou. V Insanity nepotřebuješ nic, jedeš jen s vlastní váhou, což bohatě stačí. Nevím, jestli potřebuješ zhubnout nebo jen zpevnit.. Já mám při 174 cm, 68 kg a chci se dostat alespoň na 60 kg.. Po dlouhém pročítání jsem usoudila, že s INSANITY začnu a potom si dám P90X. Prostě nedříve něco shodit a nabrat fyzičku a pak to dorýsovat Uvidíme, jak to půjde... Proměna na youTube jsou fenomenální. Trochu mě trápí ty jejich schakelogy nebo jak se to píše... Snažím se jíst, jak se má, ale určitě to není 100% toho, co tělo žádá..
Zítra začínám druhý týden a už mám pěkně naběhlý bicepsy

To abys začala s INS. je třeba stáhnout si všechna videa třeba na ulozto.cz a ještě před tím INSANITY kalendář - tam máš rozpis jednotlivých videí na každý den, podle kterých pojedeš. Každé video si musíš stáhnout zvlášť.. Možná je to někde dohromady, ale nevím...

no tak trochu obojí,ale hrazdu asi neseženu no takže se dám na to insanity...už dlouho jsem nic nedělala takže asi budu umírat,ale když to přežiju bude to fajn díky

Po tréninku si místo toho jejich nápoje dej banán. Bude to mít podobný účinek...
Další jídlo jsem si už dělal podle svého - můj klasický jídelníček.

Reaguji na Michalll: Moc děkuji
Jak jsem se zoufale vracela v diskuzi, našla jsem Tvé doporučení. Vždycky si mixnu banán a 250 ml mléka - Super!!
Jak jsi na tom? Stále cvičíš?

prosím vás kde můžu stáhnout to insanity já to stahovala na ulozto.cz a pořád to nejde spustit

Reaguji na armes: Musíš si stáhnout jednotlivé workouty, každý zvlášť. Jeď třeba podle kalendáře a zadávej jednotlivý názvy.

Jinak vítám nově příchozí a cvičící, ať se vám daří a ať se vám to líbí. Dig Deeper

Tak já začla včera, a musím říct, že masakr, dneska v práci jsem se nemohla skoro ani hnout, tak jsem si tak říkala, že dnešní workout asi nepůjde, ale nějak jsem to přitom rozhejbala. Musím přiznat, že jsem se snad takhle nikdy ještě nezpotila. No, uvidíme, jestli to vydržím a jestli něco zhubnu.

Reaguji na snupalek: Vítám Tě! Jakou já mám z Tebe radost
Jedu druhý týden. Taky jsem pořádně "chcípala" 2 dny se neposadíš normálně na záchod a pak to bude "pohoda".. Nezapomeň se vyfotit ! Dodržuješ nějakou extra stravu?

Reaguji na snupalek:
Jo a pak bys sem mohla hodit pro srovnání Fit testík Jsem absolutní tragéééééd

Reaguji na Petricaja:
Nedodržuju žádnou stravu, jím tak nějak normálně, nechci se omezovat ve stravě. No, včera jsem bohužel nemohla udělat den 3., neměla jsme čas, ale i kdybych ho měla, tak bych to musela odložit, protože mě tak boleli svaly na stehnech, ale i na lýtkách, že jsem skoro nemohla chodit.
Dneska už mě bolí lýtka, ale takovým způsobem, že pokud to do večera nepoleví, tak si taky nezacvičím. No, to je holt, když člověk toho moc nenadělá za celý život.
Co se týče toho toho Fit testu, já si nejsem schopna u toho nic počítat, takže asi srovnání nedám.

Ty dodržuješ stravu? Kolikáty den máš?

Reaguji na snupalek: Tak zřejmě nepotřebuješ hubnout, ale zpevnit. Mě by to bez stravy po dvou dětech určitě nešlo. Už na sobě pozoruju krásné změny. Všechno je pevnější, břicho splasklo. Nohy teda silnější, jak se dělají svaly, ale za chvíli to snad půjde dolů.. Hrozně mě to baví. Pak se klepu na P90X Už mám staženo a sháním po známých činky
Škoda, že nemáš fit test... Nedá se nic dělat. Je to krušných 8 minut a nedivím se, že nezapisuješ.. Jenže, kvůli tomu se ten fit test dělá, aby sis zapisovala pokroky. Zítra končím 2. týden a v pondělí mě čeká 2 Fit test.
Stravu držím. Nejím sladké, takže jen zelenina, kuře, rýže, brambor, těstoviny, max. polotučné mléčné výrobky a ovesné vločky + luštěniny. Vše přiměřeně. Jo a k večeři je super tuňák v tomatě s cibulkou a knackerbrotem Mňam, mňam !
Taky mě všechno bolelo.. Šíleně! Ale rozhýbeš to, neboj. Jo a nemusíš s nimi jet to tempo. Jeď si svoje, než si zvykneš, hlavně na pohodu!! Musí Ti to přinášet radost a ne odpor, jo? Já první 4 dny nedávala vůbec a podotýkám, že jsem po operaci nohou v prosinci a před tím občas eliptical, jinak nic. Nebyl čas. A Teď zvládám na 95% ..
Držím palce, protože je to super cvičení. Hodim fotky alespoň břicha, že se fakt změnilo.

Ahojky ,
tak jsem se zapojila a musi říct že po 2 cvičeni (fit test + cardio circuit) mě všechno bolí .Dnes mám jít na 3 cvičení a bojím se ,že to nezvládnu svaly extrémně pracují ....Jak jste to měli vy ?Bolelo vás také něco hned ? A pokračovali jste ve cvičebnim plánu ? Díky moc