Insanity (Beachbody)

Jo, Plyometric Cardio Circuit je asi z těch cvičení nejhorší, no, jsem zvědavá na 2. měsíc na ty Max cvičení, to bude asi mazec.

Ok, díky za radu. Zítra to zkusím poprvé, tak dám vědět (teda pokud to přežiju)

No, tak ehm.... Zkusila jsem ten fit test a sotva dejchám. Myslím, že tohle cvičení je spíš pro zdokonalení už skoro-dokonalé kondice, protože tepovka mi vylítla až na 180, což mi v hubnutí bohužel moc nepomůže.

Reaguji na Sandrate: Naopak, v hubnutí ti to pomůže hodně. Insanity je tzv. HIIT (vysoce intenzivní intervalové cvičení), je tam jiný princip spalování než u klasického spalování v tepovce. To tady určitě nečekej. Tady ti má tep lítat tak vysoko, skoro až k maximu, tělo sice nespálí tolik tuků při samotném cvičení, ale nastartuje se proces spalování a tělo pak spaluje ještě dlouho potom.

Reaguji na Bresaryk: Aha, to jsem nevěděla. Všichni mi radili hlídat si tepovou frekvenci (mám tepovač), abych se pohybovala v první (spalovací), max ve druhý zóně. Že ta třetí už je na kondičku, ale nespaluje se v ní.

U Insanity jsem měla tep kolem 180, což už je právě v tý třetí zóně. Takže se u toho dá hubnout, i když je tep tak vysokej?

Reaguji na Sandrate: Ano. Doporučuju přečíst pár článků na téma HIIT - např. http://www.aktin.cz/clanek/1719-hiit-vysoce-intenz ivni-intervalovy-trenink nebo http://mojetelo.blogspot.cz/2012/11/svaly-jako-dok onaly-stroj-pro-spalovani_26.html#comment-form

Reaguji na Bresaryk: Díky, tak já to tedy zkusím, snad to přinese nějaké výsledky

Nevíte někdo, jaký je přesně to "pure cardio"? Je to ve cvičebním plánu, ale ze všech těch 14 dvd, co jsem si přes torrenty stáhla, tak samotný pure cardio tam není. Je tady spousta cardií, a jedné, které by odpovídalo názvu, je Pure cardio + Cardio abs. Je to to samé?

Reaguji na Sandrate: To je správně - Pure cardio + Cardio Abs, to jsou obě cvičení dohromady. Později se to cvičí takhle za sebou. Je to kardio + břicho. Takže si dej zatím to samotný Pure cardio.

Reaguji na Jackobie: Máte někdo nějaké zkušenosti s ostatními cvičeními od Shauna T? Za jak dlouho jste si všimli výsledků?

Reaguji na Megiie: Asylum - zatím to nejlepší, co jsem jela

Reaguji na Megiie: Viděla jsem na konci jednoho videa Insanity upoutávku na jeho nějaký hip hop tancování a Shaun T slibuje (a garantuje!), že je to takovej záhul, že během prvních 6 dnů se zhubne strašně moc centimetrů. Ale já nejsem taneční typ, takže asi tak... I když bych se mohla během toho natočit a za pár let si to pustit místo televize Ale ke stažení jsem to nikde nenašla....

Ahoj všichni
Cvičila jsem Insanity Workout loni v květnu, jsem štíhlá, mám 53kg na 163cm, ale chtěla jsem zpevnit a mám trošku silnější stehna a boky. A ty jsem chtěla zhubnout a místo toho mi víc zesílily. Tak jsem s cvičením asi po třech měsících přestala. Dnes jsem začala cvičit znovu, protože po Vánočním hodování mám zase stehna větší, jenže jestli po cvičení zase porostou, tak opět skončím Jaké máte Vy zkušenosti?
A také bych se ráda přidala ke skupině na fb, jestli můžu
Martina

Lidičky, chci zase po dlouhé době začít cvičit. Mám permici do Holmes Place, ale nějak se tam nemůžu dokopat. Brala bych i cvíčo doma, protože se do fitka nedostanu denně.
Zajímá mě toto cvičení, ale ani nevim, kde to mam stáhnout. Potřebovala bych někoho, kdo bude taky začínat a vedl mě, abych v tom nebyla sama

Ahoj já jsem taky začátečník ,jedu 3 den hybrid Insanity a P 90x .