Insanity (Beachbody)

Zdravím Vás, dnes pojedu 10. den insanity, ale prozatím nevidím žádnou změnu, tak jsem zvědavá, zda se to změní. Taky je pravda, že jsem neudělala, výraznou úpravu jídelníčku, myslím ale, že tam moc na úpravu není. Takže doufám, že to vydržím, protože když nevidím výsledky, tak motivace mě začíná opouštět.

Reaguji na Ellada:

Ahojky, musíš vydržet, já na sobě změny vidím až ted po 3 týdnech a to hlavně na rukou a stehnech, každopádně stravu bys asi měla trochu změnit a hlavně hooodně pít přeju hodně štěstí.

Ahoj

Jsem tu nová, zítra začínám cvičit druhý týden Insanity a jsem nadšená. Vaši diskuzi jsem přečetla od začátku do konce a rozhodla se taky naskočit. Ráda bych sdílela pocity a zkušenosti, jsem opravdu moc ráda, že jsem Insanity objevila. Vloni jsem shodila 28 kg, letos od ledna 7 a kousek, poslední skoro dvě kila díky právě Insanity ! Takže už po týdnu je znát, že je to fakt pořádná makačka - ale nastartovala mě Jillian a té patří mé velké díky, bez ní bych nedala ani Fit Test

Tak doufám, že tu najdu zpřízněné duše a že se podržíme při zdolávání tohoto skvělého cvičeníbho programu

Přeji hezké velikonoční pondělí !

[reaguji=iv123]Fórum
ahoj, děkuji ti za povzbuzeni. Sice ted jsem musela 2 dny vynechat, protože jsem měla 16ctky, ale tedˇ už zase poctivě najedu. S pitím problém nemám- hlídám si to. I Tobě přeji hodně zdaru a krasné výsledky

Lidičky to tu vážně není nikdo kdo by napsal ubytek centimetrů? Jsem zklamaná, pročetla jsem celou diskuzi a nic achjo.. Jinak dnes jsem docvičila Pure Cardio první týden a nevím proč, ale nebolí mě od začátku nohy snad to není chyba... Jinak přeji všem hodně úspěchů

Reaguji na Lidiky22:

Já za týden Insanity plus tři dny k tomu, z toho jsem jeden den běhala a jiný cvičila Jill, dala v pase dolů tři cm. Ale spíš se to tak seběhlo, čekala jsem na nějaký úbytek skoro měsíc.

Myslím, že to prostě chce trpělivost, po týdnu nebo 14 ti dnech čekat zázraky, takhle to nefunguje...

Reaguji na Mirka73: Já vím, že to není jen tak něco zhubnout, já to myslela tak, že tohle téma už tu je více jak rok a všichni píší jak ohromně zhubli, ale fotku jsem tu našla jen jednu a ubytek v cm tu nenapsal nikdo.. Tak jsem to myslela samozřejmě vím, že to není jen TAK

Já na Insanity nedám dopustit. Cvičím ho od konce ledna, vzhledem k pracovní vytíženosti některé dny cvičit nestíhám, případně chodím ještě běhat. Nyní končím první měsíc a výsledky se začaly dostavovat již po týdnu. Lepší fyzička, hubnutí problémových partií. Zatím nejlepší cvičení, jaké jsem vyzkoušela.

Snažím se, vést blog. Tak kdyžtak mrkněte, něco i Insanity se tam taky najde.

URL

zdravím.. insanity jsem začala cvičit už minulý rok, ale skončila jsem dva týdny před koncem, protože se to nedalo zvládat časově, ale teď jsem se rozhodla se sebou pořádně něco udělat, tak sem si řekla, že ty dva týdny dokončím a naběhnu i na jiné workouty, abych si léto mohla užívat naplno .. jinak pro ty, pro které je třeba trénink max cardio conditioning + insane abs moc dlouhé, že to nestíháte, tak sem (bohužel až po tom co jsem přestala) objevila na youtube video z instanity FAST AND FURIOUS - má jen 20min. sice je to makačka, ale už z názvu plyne, že jde o to, když opravdu nemáte čas a pospícháte, tak si dáte na místo videa, které byste měli cvičit, fast and furious - lepší než vynechat úplně už jen pár dní docvičit insanity a pak vyzkouším něco jiného a jestli si myslíte, že zhubnete jen cvičením, tak to není pravda. Pokud byste si insanity dvd objednali, tak k tomu máte i nutriční plán, jídelníček nebo co a tedy je jasné, že jde i o změnu stravy a životosprávy, jako hodně pít, nejíst 2hod. před spánkem, ráno snídat, aby se rozběhl metabolismus.. a nepřejídat se a jíst menší dávky častěji a snažit se si jídla připravovat trochu zdravěji. Všechno jde a není na to třeba víc peněz a ani víc času, jen je třeba si o tom trochu přečist a na internetu je milion článků .. při prvním pokusu cvičení insanity, kdy mi chyběli 2 týdny do konce, sem zhubla asi 3kg, přes prsa 12cm, boky 3cm, pas 10cm, stehna 4cm, ruce 3cm - a to jsem absolutně neměla změněný jídelníček, jedla sem kdy sem chtěla, co jsem chtěla, sladké slané.. teď na to chci jít jinak, protože i když jsem předtím zchudla, tak sem s výsledkem spokojená nebyla, takže vyzkouším i stravu upravit a snad to půjde líp držím vám palce nikola

Reaguji na batyyy: \páni to byly užasné výsledky gratuluji! Kéž bych i já dosáhla takových výsledků, dnes mám poslední cvičení prvního týdne každým dnem vidím zlepšení co se fyzičky týče, první díl sem nemohla ani udýchat a ted už to zvládám nádherně snad bude lépe a lépe a hlavně chci konečně u nějakého cvičení vydržet do konce a insanity mě vážně baví

Já Insanity cvičila loni přes prázdniny červenec-srpen. Až budu mít chvilku, hodím sem klidně fotky a úbytky v kg a cm (ale musíte mi slíbit, že se nikdo nevyděsíte )

Reaguji na tygy: Ale prosímtě určitě to nebude hrozné budu se těšit na foto

Tak jsem docvičila Plyometric Cardio circuit a mám první týden za sebou nevím jestli si tu pauzu zítra udělat nebo ne

Tak jsem docvičila Plyometric Cardio circuit a mám první týden za sebou nevím jestli si tu pauzu zítra udělat nebo ne

Musela jsem sesbírat odvahu, abych Vám sem ty své fotky nahrála.
Info k fotkám - snažila jsem se trochu zamaskovat (nerada bych, aby mě poznal někdo známý), ale snad je vidět, že fotky jsou focené na stále stejném místě a mám tam stejné bombarďáky, i když ne na sobě

Trochu info k mému cvičení: Věk 22 let, před Insanity už jsem měla 10kg dole, začínala jsem v dubnu 2012 (mám roční výročí ) s počáteční váhou 108,7kg- v té době jsem žádné foto nedělala a cvičila jsem Jillian Michaels Body revolution. Potom jak vidíte poctivě celé Insanity. Od září až do teď se nedržím žádného programu a cvičím si wourkouty podle momentální nálady - ChaLean Extreme, Insanity, Asylum 1 a 2, Zuzka Light.
Samozřejmostí byla kompletní změna stravování. Žádnou "dietu" jsem nikdy nedržela, pouze se snažím jíst zdravě(ji)
Za uplynulý rok mám dole téměř 40kg. Nyní mi už nejde o hubnutí, jen bych ráda ještě trošku shodila stehna a vyrýsovala bříško. Konečně začínám být poprvé ve svém životě se svou postavou spokojená a poprvé se těším na léto v mých nových plavečkách, které nevypadají jako malý stan

Rada na závěr: Když se chce, všechno jde.
(pokud byste chtěl někdo větší info, tak v SZ)

Přeji všem hodně odvahy a síly, není to jednoduché, ale výsledky stojí to za to