Insanity - 39.den cvičení bez výsledku

A předtím jsi dělala intenzivně nějaký sport? Když se ti tělo nemění, tak to asi znamená, že je takové jak má být.Pokud jsi vysvalovaná a máš 60 kg při 164 tak je to myslím pěkná postava. Z vlastní zkušenosti vím, že nejhorší jsou ty stehna a to se ti dolů dostat povedlo, takže bych to brala jako úspěch... Možná se ti to tělo mění, ale ty ten posun nevidíš, když se prohlížíš denně v zrcadle. Zkus se vyfotit a porovnat to s fotkou z loňského léta.

Jo a říká se, že postava se začíná měnit po 6 týdnech. To jsem kdysi četla na bodyrocku. Takže nezoufej. Hlavní je mít ze cvičení a ze sebe sama dobrý pocit.

Právě, že jsem se fotila před a nyní i po a změna žádná. Porovnával i přítel a také změnu nevidí. Vysvalovaná nejsem, právě že mám boky a bříško obalené tukem a nevypadá to vůbec hezky Zadek se mi trošku zvednul, jinak jsem byla celá rozkydlá

Kdybych porovnávala s fotkou z minulého roku, tak to jsem ještě naštvanější. Neměla jsem na sobě deka tuku, hezkou postavičku s 54 kg

To je divné, insanity je přitom hodně intenzivní. A vidíš aspoň změnu ve své kondici? Jako některé cviky zvládáš líp? Vytvarované břicho je taky hodně o správné stravě... Podle mě je nejdůležitější si najít sport, který tě baví a necvičit jen proto, že chceš ploché břicho (i když tímto důvodem začínáme asi všechny).

Možná to má pro tebe moc vysokou tepovku při který se moc nehubne. Já si zkusila jen Fit test a zjistila, že to vůbec není pro mě. Jsem u toho ve stresu a vůbec mě to nebavilo. Být tebou bych si dávala třeba 50minut na elipticalu jako kardio a potom třeba nějaký posilko na břiho a záda něco jako pillates nebo jillian okolo 20min mě to takhle funguje nejlíp

Kondičku mám o dost lepší, to je fakt, ale právě ty změny nejsou, což je docela demotivující. Na elipticalu jsem takto jezdila a tepovku si hlídala- změna opět žádná

Tak se zkus víc zamyslet nad stravou, jak bys ji mohla vylepšit... nepřeháněj to s mléčnými výrobky, vyhýbej se bílé mouce, jez hlavně zeleninu a libové maso. A hlavně neklesej na mysli, ono se to cvičení projeví, už se aji projevilo, protože máš lepší kondičku, ale prostě nepřestávej, ono to přijde.

Co bereš jako neúspěch?...stáhla jsi za měsíc a půl 4 cm z nohou...to je krásný výsledek..
nejsi obézní, takže půjdou kila z problémových partií dolů hodně těžko, musíš ale vytrvat a pokračovat dál...!
zamysli se nad stravou...vyřaď případně hodně sladká jídla a uvidíš...ale i tak bych řekla, že jsi na tom hooodně dobře
tepovku moc neřeš, protože dnes se naopak odborníci přiklánějí k hodně vysoké tepovce, kdy tělo spaluje několik hodin i po cvičení

Děkuji, i když bych asi chtěla po měsíci větší výsledky Docvičím Insanity a vrhnu se na cvičení Zwow a in-liny, kdy bych si chtěla tu tepovku hlídat. Snad se poštěstí

Ahoj, taky jsem se dala na Insanity,ale dnes první den a budu pokračovat každé ráno s hodinou cvičení Insanity,ale proč ti sem hlavně pišu. Já jsem po porodu,byla silně obezní člověk při výšce 164cm jsme vážila 86,5 kila a samozřejme mohla jsem si za to sama jednoho dne jsem se probudila koukla do zrcadla a bylo mi jasné,že se sebou musim začít něco dělat. Diety a 5x týdně cvičení typu Zumba,Cardio,fitness atd. A víš co? Ono nic! Tak jsem musela zajít za jednou odbornici a prišly jsme na to,že všechno je to v mé hlave. Já se tak nenáviděla a stydela za sebe,že jsem byla presvedčená,že takhle zůstanu do konce života a jen tak podotykam je mi 22let. Takže jsem o sobe začala přemýšlet jinak. Prostě jsem si řekla,že za necelý rok shodim 20kilo a věděla jsem v hlave,že to zvládnu. A lup jsou to dva roky od porodu ja mam dole 27kilo. Jde o to,že ty máš váhu krasnou ke sv výšce a zkus popřemýšlet nad tím,zda to neni v tvé hlavě,že nehubneš,nebo se nezpevnuješ. Ale rozhodně nepolevuj Držim palce

Já jsem shodila 3 vánoční kila, ale poznala jsem to, až když jsem kvůli kolenům po měsíci cvičit přestala a po dalším měsíci těžce nabyté svaly odešly... a to jsem dietně dost hřešila!

Jen těch kolenních vazů je mi dost líto; je totiž problém cvičit ty cviky tak perfektně, jako to zvládá Shaun a ta hustá asiatka.

Reaguji na Bajucha:
A proč se to nemá přehánět s mléčnými výrobky?

Reaguji na Pansofijka:
jednoduché. protože mléko ani ***** nepije. dej si od mléčných výrobku 14 dní pauzu a uvidíš tu změnu hned sama.