Insanity beze změny v jídelníčku, cvičení bez úpravy jídelníčku

podle mě s insanity se zhubnout nedá.... máš u toho cvičení až moc vysokou tepovku, neznám skoro nikoho kdo by s tím měl úspěchy beze změny jídelníčku...

A nevíš o nějakém cvičení,kde se dá zhubnout bez úpravy v jídelníčku?

Bez úpravy jídelníčku půjde hubnutí těžko!

Reaguji na DanielaM:
jak píšeš,půjde těžko,ale půjde..já se v jídle nedokážu omezit,už tak jsem se omezila potřebuju tak 2 kilečka dolů,raději budu 2 hoidny makat,než nejíst,nebo držet dietu

Já dávám hodně dolů s Jillian Michaels, konkrétně Body Revolution. Nicméně žádné cvičení (v přijatelné míře cvičeno) ti prostě výsledky bez alespoň MINIMÁLNÍ úpravy jídelníčku nedá a když tak nežnatelné.
Minimální úpravou nemyslím nic drastického, pravidelná strava, omezení či vypuštění sladkých vod (Cola, Sprite,...), žádné fastfoody, alespo trochu zeleniny a pokud to jde, upřednostnění tmavého pečiva před světlým. Mlsání třeba musli tyčinek a ne čokolády. Samozřejmě, pokud mám chuť na čoko, jednou týdně si ji třeba dopřeju, zas se jako netrápím, ale pro shození musím něco obětovat.
Veř mi, taky jsem si dřív říkala, že jím jako každý normální člověk, ale prostě kolikrát je i malá změna (která se zdá nemožnou, ale nakonec v tom není žádný problém, protože na všechno se dá najít lepčí alternativa) v hubnutí dost znát.

Reaguji na Kyky:
A s Jillian Michaels, konkrétně tím Body Revolution,jsi zhubla cca kolik? a za jak dlouho?...mě právě moc nějaké cvičení nikdy nechytlo,až teď Insanity,na které jsem se každé ráno těšila..
Zkusím se naučit jíst pravidelně,5 krát denně,nepřežírat se,zmenšit porce,omezit sladké,kafe,delší procházky se psy + zkusím tu Jillian a uvidíme,ale díky!

Já se v jídle nikdy neomezuji (klidně i 2tabulky čokolády denně) a pokud potřebuju shodit chodím 2x týdně po 2hodinách na spinning, nebo 3x týdně plavat. Po měsíci spinningu jsou neuvěřitelné výsledky nejen že je nějakého to kilíčko dole, ale zpevní se postava, cítíte se líp, a vůbec přitom nerostou stehna a lýtka, záleží hodně na technice jakou jedeš. V létě je však tak či tak lepší kolo můžeš být na čerstvém vzduchu

Nejlepší je běh. Ty mírné otřesy při něm přece jen dají nějaké to kilčo dolů.

Hele, abych řekla pravdu, nevážíím se, je to demotivační, vzhledem k tomu, že zákonitě nabíráš svalovou hmotu.
Ale +/- dva měsíce a měla jsem dole 3 konfekční velikosti kalhot. Trička jsem vždycky měla S a XS (34-36), takže tam se toho pro mě moc nezměnilo.

Reaguji na Kyky:
Super,tak to gratulu!
Nemáš ještě někde odkaz,kde sji všechny videa,s plánem a jídelníčkem stáhla? nemůžu to nějak všechno najít

Reaguji na Pikolino: Já ti úplně rozumim, strávila jsme hromadu času hledáním cvičení u kterého bych mohla jíst to co mám ráda( miluju sladké všeho druhu) a nevadí mi cvičit třeba dvě hodiny denně... ale kromě běhání jsem s ničím jiným neuspěla... když jsem běhala fakt každý den, hodinu a půl, tak jsem výsledky viděla a jedla jsme fakt co jsem chtěla... hodně jsem hlídala tepovku...

Reaguji na plasicka:
Plánuju si taky koupit taky ty "věcičky" na měření tepu,pak někde vypočítat,při jakých nejvíc spaluju Dneska jsme byli na kole,celých 50 km v lese a nohy mi hoří ještě teď POřád semé kopce nahoru,uzoučké cestičky a velké srázy,takže jsem raději nezastavovala a byla ráda,že jedu
S běháním chci začit taky,ale první musím tady někde najít místo,kde by se vůbec dalo
Chci ještě zkusit tu Jillian..dva týdny,pak jsem na dovolené a pak bych pokračovala třetím týdenm,od začátku by mě to nebavilo zase
fatk si raději dvě hodiny zamakám,než abych se nějak výrazně omezovala...kdyby jen ty 2-3 kilečka a zpevnit se a vyrýsovat si bříško a bude šťastná

Všechno by mělo být na uloz to.

Zkusím to nějak pohledat
ale jak jsem četla v jiné diskuzi,tak první dva týdny nic,až po třetím týdnu byly výsledky?
Já jsem teď totiž dva týdny doma a pak jsem týden pryč...tak jestli to má cenu cvičit dva týdny,pak týden volno a pak se dát na ten třetí týden rovnou?