Insanity (Beachbody)

Dnes mám za sebou 2.Fit test. Celkem velká změna oproti prvnímu, ale stále bída
Moje fyzička byla pořádně zhuntovaná

switch kicks = 42 - 91

power jacks = 39 - 57

power knees = 60 - 102

power jumps =15 - 35

globe jumps = 26 - 40

suicide jumps = 6 - 12

push-up jacks = 9 - 19

low plank oblique = 22 - 50

Oproti Michalllovi jsem INSANITY barbar

ale jdi! Není důležité se porovnávat s ostatními, ale porovnávat své výkony s těmi předchozími a tvé zlepšení je úžasné. Když vydržíš, tak to teprve budou výsledky... "chleba" se ale začne lámat až začátkem druhého měsíce Tak hodně sil!

Děkuju moc Potěšil jsi mě..
Jsem na sebe pyšná. Zatím žádné extra výsledky nemám. Občas zápasím s demotivací. Pomohlo by, kdyby to tu začalo žít. Ale mám radost, že nové duše přibyly

Reaguji na snupalek: Snupalku!? Jak Tvé nožky?

Reaguji na Petricaja: Tak se přidej do FB skupiny, tam to žije až dost a motivace parádní
A jinak super zlepšení, na konci to bude bomba !

Reaguji na Bresaryk: Děkuju moc!! Jak se to na FB jmenuje? Skupin s insanity je tam kvantum ... Děkuji

Reaguji na Petricaja: Hodím ti info do Zpráv.

Ahojte všetci... už dlho sledujem vašu diskusiu.... v lete som sa dala na insanity a prebojovala som sa až po 6ty týždeň ale max treningy ma zvalcovali... po novom roku som sa do toho pustila znova a verim že vydržim tento krát do konca... vaše výsledky ma velmi tešia a často ma inšpirujú k tomu aby som sa nevzdávala...

Reaguji na Petricaja:
Už je to v pořádku, od pondělí zase cvičím, bohužel nemám čas to dělat každý den, vždycky musím kvůli práci zhruba jednou vynechat, ale budu to brát jako můj off day

Reaguji na Bresaryk:

můžeš mi taky hodit info do zprávy, prosím?

Ahoj všem,

já jsem se včera pustila do mého první dne s Insanity (1.Fit Test) a teda nejen že to byl pořádný záběr, ale hlavně jsem nečekala, že mám tak moc zhuntovanou fyzičku Takže ke konci jsem už po půlinutě nemohla a dávala si pár vteřinové pauzičky
Pokud je ta dkupina na fcbk, tak dejte vědět, ráda bych se taky přidala a nabrala s ostatními trochu motivace do dalších cvičení

Tak dneska jsem dala Plyometric Cardio Circuit...no dala je silné slovo, je normální že to nezvládám s výdrží? Já jsem si tam dávala tak minimálně jednou tolik přestávek než měli oni a i tak jsem při posledních setech už nemohla jak mě všechno bolelo a nohy se mi klepaly ale pocit je to fakt super, jak je člověk unavenej...jen ještě vydržet tak mi držte palce...

Řekla jsem si, že si Insanity taky zkusím. Původně jsem necvičila vůbec, a tak před půl rokem jsem pomalu začínala - nejdřív eliptical (postupně jsem zvyšovala jak zátěž, tak minuty), a pak několik Jillian Michaels cvičení. Teď bych ráda zkusila Insanity. Schválně jsem se podívala na ten plyometric cardio circuit, vážně se u toho dá zhubnout? Nevylítne tepovka moc vysoko?

A ještě - měla bych se před Insanity ještě nějak rozehřát/rozpumpovat? Jako třeba 15 min eliptical, nebo tak?

Rozehřívat se nemusíš. To je součástí Insanity. Nejdříve je pár minutek zahřátí, pak krátné protažení a až potom samotný trénink. Já osobně jsem ale úplně mokrý už po tom "zahřátí"

Reaguji na Sandrate:

Insanity obsahuje i efektivní rozehřátí, takže není potřeba. Já jsem měla po rozehřátí pocit, že už mám i odcvičeno.