Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen: no budu se snažit, aby nebylo. Jak děláte to "Cituji" ?

Ahojky tak já dnes
Snídaně - bebe dobré ráno kakaové, velký pomeranč, bílý jogurt 200g
Oběd - olomoucké tvarůžky 50g, červená paprika 300g, polévka prima pauza celestýnská, 50g šmakoun, plátek chlebu slunečnicového, kafe s mlékem
Svačina - velké jablko, 75g tvarohu, skořice mletá
Večeře - ZATÍM NEVÍM, NEMÁTE NĚJAKÝ NÁPAD? Asi kuřecí maso s něčím?
Díky

Jo, tos mě přivedla na nápad, že zítra k večeři bych si mohla udělat omeletu: na pánvičku hodit na kroužky cibuli, na to hodit nadrobno nakrájené kuřecí maso, zalít to bílky a z obou stran to propéct...Mňam, mňam...k tomu půl krajíčku cel. chlebíku a výtečná večeře je hotová

Dneska:
-snídaně: acidofilní mléko
-svačina: pomeranč, mandarinka
-oběd: žampionové rizoto
-svačina: jablko
-večeře: kuřecí vývar se zeleninou

Reaguji na framboise: mňam pěknej jídelníček já budu večeřet až tak kolem půl 8 tak pak dám vědět jak jsem se nakonec rozhodla

Je to super, občas tu naleznu i super nápad na jídlo co jsem ještě nezkoušela a zní mňamózně

SOS! Ženy, mám žravou...už čtvrý den, s odbíjením třetí hodiny to na mě přijde a jsem v ...ledničce
Včera jsem si po zumbě zase dala do nosu, nevím, co všechno to bylo, ale vévodil tomu obr pohár- nanukáč, banán, šlehačka, granko.
No a dnes
od osmi hodina squashe
Sn: 25 g "čokapik"(jsem líná se jít podívat, jak se to píše), pol.mléko, 2 bebe rodinné, půl pomeranče
O: brambory s tvarohem (brambory jsem si přidala, takže tak 170 g uvařených nakonec, 100 g tvarohu s cibulkou a pórkem), čtvereček 86% čoko
A pak už to jelo:
jedna bebe jahodová s náplní
2! Donuts koblihy s čokoládou
houska s máslem
kinder mléčný řez...a to je teprve šest

Připravila jsem si na večeři soju se zeleninou, ale už se do mě asi nevejde, jsem hrozně přejedená (ale vsadim se, že pokud narazím na něco sladkýho, tak se tam nějakej prostor určitě najde)...hmm, tak co teď s tím? Babo (baby), raď (te) !

Reaguji na Valetta: Jediné co mě napadá -být najezená aby k tomu nedocházelo a když už tak dát si třeba lžičku povidel, čtvereček čokolády, do cottage sýru přidat chilli -nevím něco chuťově výrazného co uspokojí mlsnou .

Tak dnes posilovnaaa
sn:jogurt+vločky+jablko+čaj
sv:rýžový chlebíček
ob:jablkovo-sýrový salát.
sv:mléko s příchutí kávy
vč:ještě nevím do píšu za chviličku..
jinak pítí zázvorový čajík,voda a nápoj v posilovně..
Chtěla bych se zeptat..chodíte nekdo do posilovny? nebo brali jste u jiného sportu spalovač tuků? V posilovne mi byl nabídnut..ale nevím jstli si ho mám brát(třeba jen do té posilovny)

já dnes sn.2pl slunečnicového chleba z krutí šunkou a eidam 30%
sv. půl jablka + nízkotučný tvaroh 1 velká lžíce+špetka mleté skořice
ob. pečená vepř, roláda bez tuku +brambory
vč. 4 chery rajčátka+ 3 ředkvičky+ 1 lž. dresingu + 4 kostičky parmezánu 30%

ještě si dám čtvrtku okurku
1 h procházka venku + 20 min steprr+uklízení bytu

je to takhle v pořádku myslíte?

Reaguji na framboise:

Děkuju za typy. Jenže na mě to přijde většinou chvíli po obědě, kterej mám celkem velkej, prostě mě tak nějak opustilo i to "chtění" si nedat, ale chtění zhubnout setrvává. Může to být tím, že mám zítra zkoušku a jsem celý den zavřená doma, k tomu nejsem moc naučená... a doma jsem byla celý týden vlastně, tak to má asi taky svůj vliv. A tu čoko doma mám, ale stejně sáhnu po něčem větším
Nicméně zítra mám už pestřejší program, tak se uvidí, jak na tom budu a jestli to obžerství bylo způsobené "nudou".
Ale už to tady nějaká holčina psala- je to takový ten stav- nevidím, neslyším, nemyslím, jen chci jíst

Reaguji na Valetta:
Cha cha, tak tenhle stav znám až moc dobře
Dneska jsem sežrala o 200 kcal, než normálně, mám stresy, ale zase to beru tak, že nezhubnu, ale ani nepřiberu (dala jsem ten slibovaný rotoped 40 min).
Takže uvidíme zítra, jaké chutě zase dojdou. Budu se to snažit vyvážit a sníst o 200 kcal míň, takže spíš více zeleniny, ovoce a pití

Fuj, tak ten špenát dopadl katastrofálně Donutila jsem se ho sníst aspoň víc jak půlku a pak jsem si udělala vajíčko na měkko s paprikou...a tak jsem se těšila na zdravou večeři

Reaguji na jeanette:

Ach bože, taky chci přesah 200 kalorií, já mám nejmíň trikrat tolik,bůůů A každej den večer si říkám- zítra už to bude v pohodě, vždyť se mi líbí jíst zdravě... *** velebnosti, druhý den jedu jako přes kopírák, jen těch kalorií nějak přibývá. Ještě že mám mechanickou váhu, takže nevdím pidi přírůstky
Každý den mám nějaký sport, ale obávám se, že mě to nezachrání

Reaguji na Valetta: a zkoušela jsi třeba to psyllium? to ti prý zaplní žaludek a nemáš pak takový hlad ani chutě. A omlouvám se že se zase ptám, ale je těžký si to zapamatovat kdo má jaké ty míry a váhy, kolik vážíš a měříš? protože já třeba mám na oběd mít 200 g brambor, a ty jsi psala že jsi měla po přidání 170.. Možná ty tvé chutě jsou způsobeny tím, že moc málo jíš. Míň než tělo potřebuje. Přesně takhle jsem to měla já nedávno, dávala jsem si moc malé porce protože jsem zoufale chtěla zhubnout, ale pak večer na mě stejně přišla mlsná, neudržela jsem se a spořádala půlku ledničky.. pak měla výčitky a tak to šlo pořád dokola. Dietoložka mi potvrdila, že jsem jedla příliš malé porce a zvětšila mi je. Od té doby co to dodržuji (je to ale zatím asi cca měsíc) tak žádné chutě nemám! je to úžasný pocit, který jsem nikdy nezažila protože jsem strašně vždy ulítávala na sladkém a měla jsem na něj chuť 24 hodin denně! ale teď už měsíc je to ok.
Jejda nějak jsem se rozepsala snad nevadí