Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na ellpi:
No já myslela spíš klasiku- prsa, pas, boky Já už to taky psala, ale komu se to chce stále hledat, že Mně teda ne. 97 (prsa C\D)- 74(5)- 97, stehno v nejširším místě 55 cm, ale mám tam "pěkný" špekový bochánky Mám břicho dole- zárověň si na tomhle místě měřím boky, protože to je nejširší místo mýho těla.
Krásných 53 kilo, pro mě už to je taková muší váha, mám to nějak v mozku takhle nastavený.

teď mě ještě napadlo, používáte někdo salbu? je to přírodní sladidlo, prý stejně sladké jako cukr ale bez jediné kalorie! ale nemůžu to nikde sehnat

Reaguji na Valetta: tak já se změřím v sobotu "klasicky" a napíšu to sem, do konce týdne se mi nechce kazit nálada

Čau holky, strašně se mě líbí tahle diskuze(jako by jste mi mluvili z duše...někteří), také bojuji))) V létě mě čeká krásná dovolená u moře a já se podívám na sebe do zrcadla a říkám si, že tohle sebou teda nepovezu)) A to nepočítám s tím, že začala plesová sezóna.
Jinak mám 62kg a měřím 160cm, cože je při mé minivýšce fakt dost, na obvody taky nic moc, přes zadek 102cm a přes boky(špeky) 87cm...A teď mě, moje zlatíčka, poraďte jak to mám udělat,abych shodila....Pracuju v trojsměnném provozu a každé dvě hodiny mám hlad, že bych snědla i vlka...Vím, že cvičit a méně jíst, ale jak? Na spinning (který prej nejvíc spaluje tuky) nemůžu,páč mám astma. Co stím? Poraďte mě prosím prosím.A kdyby jste třeba ještě věděly jak zatočit s celulitidou tak bych vám byla nesmírně vděčná.

Reaguji na nickijanicka: no základem je pravidelná strava.. 5-8 jídel denně podle toho jak často můžeš jíst. Prý je lepší sníst víc malých porcí (třeba po 2 hodinách) než míň větších.. a hlavně hodně pít vodu, nebo neslazený ovocný čaj a jíst hoodně zeleniny (říká se že nejlepší je přidat ji ke každému jídlu). Na hubnutí je nejlepší aerobní aktivita, což je aerobik, jízda na elipticalu, rotopedu, heat, běhací pás.. Ale pokud máš astma asi by ses měla poradit s lékařem, co by ti doporučil.. s tím bohužel zkušenosti nemám.. a na celulitidu je prý super Power Plate! spousta kamarádek si to moc vychvalovala, že po 5 týdnech cvičení obrovská změna.

Reaguji na nickijanicka: No tak na astma je dobré něco,kde se moc neuženeš,takže posilovna,pilates,joga..sice spálíš mín tuků(ale vytvaruješ postavičku)..ale zkus to vyvážit jídlem..jez něco dietního a hodně zeleninky..A že máš hlad každe dve hodiny nevadíí..Jen se musíš smířit s tím,že na svačinku bude jablíčko ,okurka nebo něčím podobným a ne každe dve hodiny třeba rohlík se sýrem....Neo vyzkoušej psylium a hodně vlákniny,ta zahání hlad..hodně štěstíčka

tak dnes na dobré ráno H.E.A.T, před obídkem lymfa a na dobrou noc Zumba

Reaguji na krispin: uff, tak to jsi dobrá to bych asi nedala vše za jeden den

já jsem si dneska ráno na lačno dala 20min na elipticalu a odpoledne jdu na H.E.A.T. , jídelníček dopíšu až odpoledne nebo večer.
Ještě by mě zajímalo holky, co si děláte ovesnou nebo jáhlovou kaši kolik dáváte mléka a kolik vloček? Já jsem si dnes poprvé zkoušela udělat ovesnou a musím říct, že mě naprosto dostala teď se budu muset krotit, abych si ji nedělala každé ráno.

Takže dnes
sn:vajíčko+vícezrnný chléb
sv:ctvereček hořke cokolády,ochucené mléko
dále bude
ob:mozzarela,rajče
sv:neviím..asi jogurt,ovoce
vč:dopíšu večer
jinak dnes orientální tance skoro dvě hodinky(trenink na vystoupení)
holky pomohlo vám,když jste to sem začaly psát?

Reaguji na ellpi:
Já jsem si dělala z pohankových vloček s jablkem, povařila do zhoustnutí, přidala med a bylo hotovo

Reaguji na Peg:
Po přečtení tvého jídelníčku vždycky dostanu hlad, máš toho tam na mě moc málo

A příspěvky sem mi pomáhají, protože se tu můžu vypovídat, je tu podpora skupiny, která se snaží o to samé a musím uznat, že je to mnohem větší motivace, než to držet sám. Kolektivní hubnutí je fajn. Máš se s kým poradit, najdeš i spoustu inspirace a chutě do dalšího pokračování.

včera:
sn: 3 knäckebroty+sýrová pomazánka
sv: pomeranč
ob: 100g dušené šunky+francouzská polévka
sv: bílý jogurt+jabloko+skořice
ve: 3 sklenice mléka

1,5 hodiny ve fitku

Přidám se a "představím" se .

22 let, 165cm, 59kg, cíl: 52kg
míry: prsa 88, pod prsama 72, pod žebry 68, přes pupík 78, přes boky 88, přes zadek 98, nejtlustší místo stehna 56, ruce a lýtka mám štíhlé, nejhorší je břicho a pak ty stehna by mohly být menší a bez celulitidy
velikosti: vršek je bez problémů - XS/34 - M/38 jak kdy podle výrobce, spodek je horší M/38, ale bojím aby to nechtělo jít dál

(má váha v průběhu let:
16let 45-47,
17 let 49-52,
18let 52-54,
19 let 54-57,
20-22 let 59, krom 1x nebo 2x když jsem zhubla na 54)

To mě zajímá, co to? To jsou jen vločky plus voda a do toho něco podle chuti?
No a co se nestalo...dneska jsem stoupla na váhu a světe div se, posunuje se to k 61 kilům, mechanickou váhu musíte brát s rezervou, ale změny vidíte, i když ne přesné.
No a já to nějak nechápu, za posledních 14 dnů bylo tak 10 celkem obžerních, hlavně večer, navíc jsem začala vařit, takže mám k obědu tak pětkrát, šestkrát týdně teplé jídlo (ani tučné,ani vyloženě dietní), což za celou dobu hubnutí nebylo, obědvala jsem spíš něco studenýho, pečivo s něčím atd., takže mi nejde do hlavy, že netloustnu- ale ťuk, ťuk, nechci to zakřiknout Ale dneska jsem u toho stání na váze pocítila něco jako euforii a bylo to mooc příjemný
Jaký na to máte názor? Myslíte, že to ztloustnutí může teprve přijít?
Dnes zatím:
Sn: čaj, 2 bebe jemné, 3 lžičky jahodového tvarohu (vím, že málo, jela jsem na zkoušku a už musela na bus)
Sv: jablkový celozrnný koláč- průměr tak 10 cm
O: 80 g kuřecí číny, 20 g mišmaše ze soji- vše s porkem a cibulí,olej na pánev-trochu, 120 g brambor, domácí majolka - majolka, cibule, hořčice- cca 35 g

Jojo, jsou tam pěkný nedokonalosti

Jinak dneska:
-snídaně: bílý jogurt
-svačina: avokádo
-oběd: dietně upravené kuře, ale kachna noha, bílé zelí
-svačina: jablko
-večeře: zatím nevím, večer to sem přidám