Dukanova dieta

http://www.facebook.com/groups/252224758130656/ kdo má čas na čtení čerpá nové info a rady

[reaguji]Petar[/reagujPřes léto jsem nakoupila vausape 42 vstupů,ale váha se nehla,párkrát spining,bosu,zumba,do práce na kole pokud počasí dovolí,jinak sedím celý den v práci,před 3 měsíci jsem vysadila pečivo,pak jsem objevila Dukana a začlo to.Ted čekámna orbitrek už nejakou dobu.Původní váha 82 kg,166cm,cíl 60kg,tak ještě moc odříkání,ale baví mě to,když jsem snědla něco těžšího,je mi zle.Ted je mi dobře a žádná únava.Taky hodně čaje bylinky namíchané na podporu hubnutí a měla jsem vitamíny z fitka Probance na odkyselení org. a čaj Figuactiv-celkem drahé.U kalhot do pasu musím všívat gumy,jinak nemám v čem chodit

Reaguji na recepce:
Chro chro .. tak chrochtám blahem při čtení takovýchto příspěvků. Krása. Taky doufám, že nebudu unavená a že mně to spíš nakopne a nevyčerpá. Já se hýbu ráda, akorát taky tak ráda jím. Bosu mám doma, to je parádní a fakt mně to baví. I jsi se změřila před dukanem?

Oprava Vacushape

Reaguji na recepce: klidně nám tam přidej své recepty ... budeme rády za každý odzkoušený

Jasně měřila o.hrudníku-5,o.pasu-7,břicho,boky-4,stehna-5,

Jak bude čas,snad zítra,něco do receptů přidám,ale většinou zkouším,co je z diskusí na fcb a dukan sk.Můj tip pomazánka-cottage sýr,1jogurt,1 tvaroh,3uvařené vejce,vegeta,nať petrželky,smíchám a je to tak na 2 dny snídaně k tomu dukan chleba,šunka,popř.zelenina

Reaguji na recepce: zase mam co snídat. kolik g pomazánky sníš?

Holky jak zvádáte? Já držím od úterý, dnes je čtvrtek a mám dole 1,4 kg...na své vysněné váze bych měla být 21/6/212...ufff.....včera to bylo ještě v poho, ale dneska mě už honí děsná chuť na sladké....moje tělo akutně potřebuje sacharidy...a to mám být v první fázi 6 dní...asi umřuuuuuu.....Myslíte, že se může občas maličký čtvereček dia čokolády bez cukru? Jsem totiž děsný čokoholik a opravdu trpím...ten pocit, že nejím čokoládu je hrozný

Reaguji na Hannah5: Ahoj, máme skoro stejný datum na dosažení váhy. Pokud se v první fázi může odstředěný mlíko, nezkoušelas koktejl z proteinového prášku? protein je skoro bez sacharidů a čokoládové příchutě jsou celkem dobré. Možno by to pomohlo zahnat chuť na sladké, já mám ještě zbytek z éry hubnutí a určitě ho do první fáze zařadím. (snad to tady nik ale nebere jako reklamu)

Holky,myslíte že půjdou udělat míchaný vajíčka na pánvi bez tuku?hodim tam jen pár bílků a koření..nedokážu si ale představit jestli se to nějak nespálí nebo něco..

Reaguji na DeBuri: můžeš. já mám keramickou a na ni to jde krásně

fuj.tak ted jsem si udělala 3 míchaný bílky..místo oleje jsem kápla půl čakový lžičkky mléka aby tam něco bylo..dala jsem tam majoránku sůl pepř jako vždy..a vzhledem ktomu že mám povolenou hořtici tak jsem tam dala na špičku vidličky trochu dijonské hořtice a...pěknej humus teda.. s dala jsem si pár soust a ted to leží vedle mě tak nevim nevim jestli to vůbec dorazím..jinak za dnešek jsem měla jen jedno kuřecí prso na vodě..takže spokojenost jen mě ted honí trochu mlsná..umělý sladidlo se může už v první fázi?

Reaguji na DeBuri: spiše sis měla uvařit vajíčkoko a udělat si třeba pomazánku ale na priste uz vis

Reaguji na DeBuri:
Jedno kuřecí prso za celý den? Já myslela, že se může bílkovina co hrdlo ráčí. Jedno prso, to už je skoro hladovka, ne? Obdivuji, že to někdo dokáže, mně by kleplo.