Dukanova dieta

A trošku jsem roztřídila složky a tak

Holky,můžete mi prosím poradit s pár věcma?Od zítra se chstám držet 1.fázi DD ,zajímá mě,kde berete recepty na ty dukanovy housky,palačinky,majonézy a podobně..A taky kolikaprocentní bílé jogurty a cottage jíte a v které fázi jsou povoleny..No a ještě mám problém s otrubama,nevadilo by kdybych je vynechala v první fázi?Jsem nemocná a nemá mi je kdo sehnat..díky za rady

Začít se dá se základními vědomostmi Dneska jsem taky začala
S Blánš jsme vymyslely mailovku, kam se můžeš juknout do složek.
Jsou tam potraviny pro jednotlivé fáze, i nějaké receptíky, jen co jsem dnes stihla. Jinak jsem první den dala vaječnou omeletu, kefír do 3,5 tuku, kuřecí s jogurtovým dresingem alá tzatziky a povinné 2l. vody či čajů.
Mailovka je: Dukanky @*********
heslo: dukanky
PS: můžeš číst a můžeš psát, nic však prosím nemazat!

Aha, tak je to tam, co najdeš všechno, co neznáš.
A já dostala první výstrahu od admina

Reaguji na Blanch89: Jakpak si napsala odkaz na mail, aby nebyl "upraven". Posílala jsem odkaz na stránky a dostala jsem černý puntík
Uvidíme co admin. Ráda bych mezi vámi vydržela, děvčata
Tak jsem poslala dotaz, snad přijde odpověď. Páč by měl pak černý puntík každý, kdo někoho nového na odkaz pošle a napíše mu jej. A švindlovat se mi nechce...
Podám hlášení
Krááááááááááááásné sny!
PS: Dnes se mne drahý ptal, co mi tedy může a nemůže dělat k snídani!
Úžasnej

Nakoupeno doma není..takže žádnej bílej jogurt,žádnej kefír,žádný odtuněný mléko,natož otruby..Budu si muset vystačit s bílkama,kuřecím masem,lososem..teda to bude bašta
štve mě že se nesmí ta zelenina..ta mi bude sakra hodně chybět..Na maila jsem už koukala,škoda že je tam málo receptů při 1.fázi,ale věřím že jich bude víc a že čase přidám něco i já

Reaguji na DeBuri: Na začátek stačí rozhodnutí. Pak na vaječnou omeletu recept netřeba No a pak se rozkoukáš po netu Ale bílek, kuře a losos je skvělý začátek! To si piš!
K zelenině se dopracuješ brzy Jak dlouho chceš jet v první fázi? Po té nastupuje i zeleninka

Dobré ráno Dukanky tak poslední den 1. fáze(podruhé) předemnou a zítra už bude zeleninka!! juchuuuuuu už se na ní strašně těším!! Na Dukance mě nejvíc baví,. že se mám na co těšit včera jsem si v práci vymyslela hlavní jídla na celý příští týden a už se nemůžu dočkat až se pustím do kuchtění budou to samé mňamky

Reaguji na Tobbynka: Gratuluji! Já jedu 1 fázi min. do neděle, takže úsek zeleniny zatím vynechávám. Dnes bude návštěva, ale na nákup pofičí manžílek. Na mě bude, abych jen tak mimochodem nestrčila něco do tlamičky Ale po kilovém úbytku za první den, snad budu dostatečně motivována a v pozoru

Čaute baby
s radostí sleduju tu dobrou náladu a elán zde jste fakt všechny super. Bohužel se tady moc nedostanu, abych poklábosila, ale sleduju vás!
Jinak u mě je další kilo dole, ale začínala jsem DD při menzes, takže jsem byla celá taková nafouklá. Spíš mě moc potěšily rifle - jako, sice jsem pořád špekatá, ale už nejsem v těch gatích tak zoufale narvaná. Je to znát, i malilinký úspěch.
Takže vám přeji další úspěšný den! Dneska to vidím na vajíčka, kuřátko, kefír a krabí tyčinky.

Vivien opět děkuji, že mě rozesmála a gratuluji k úspěšné středě a novému začátku

Holky, tak jsem to nevydržela a dneska stoupla na váhu - za tři dny úbytek 2,5 kila.

Ahoj Dukanky,
super vaše váhové úbytky! Ale co na centimetry? Nenašla jsem tu žádné takové údaje...
Není to jen odvodnění nebo tak něco?

Reaguji na Markét:
Je pravda, že při každé dietě to jde ze začátku rychle, třeba i právě to odvodnění hraje roli, ale mám z toho radost a motivaci jít dál. Cm nevím, to poznávám podle oblečení.

Reaguji na VivianV: super

na co?