Dukanova dieta

Tak tak, žádná dieta taky mám v notýsku napsáno Dukanka, páč to slovo dieta se mi nelíbí a mám ji spojenou s jojem
Blanch, dokoupim vločky dneska a nechám se tebou inspirovat, skořici miluju

Snad se dostanu dneska do Louuuuuun, ale měla bych, páč mám na úřadě stejnak občanku k vyzvednutí
PéeS: jdu dát vařit kuřátko na obíračku, jde na mě hládek

ještě si kup sladidlo. ať jsou lahodnější

Reaguji na Blanch89:
Jasan drsan snad seženu aspoň to Candys, když já mám vždy smůlu, když hledám něco konkrétního
Pées: papáš ty otruby??

vločky? Myslíš-li ovesné, tak ty se bohužel nemohou. Jen otruby.

Reaguji na Tobbynka:
No šííííkulka! A takový úžasný Avatar...!

Reaguji na Tyrkysova89: Nikoliv, děvče, program o tom, že máš smůlu, když hledáš něco konkrétního, si můžeš klidně vymazat.
Upgrade zní: Vše co potřebuji, v pravou chvíli to dostanu.
Po třech dnech bušení do kebulky se to změní...naběhne nový program. Pokud se tedy nebudeš vracet k původnímu. Vesmír Tvá přání slyší! Když si takto sama se sebou i s okolím povídáš, představ si nad sebou Džina i s jeho:"Tvé přání je mi rozkazem".
A ono to pak přejde i samo

Dumám, jak vymyslet společnou stránku či mail, aby jsme tam zasílali recepty,
ale aby byly také k použití /vyzvednutí/ a to i pro všechny ostatní...dát třeba do předmětu:
1 fáze: kuřecí na chilli s jogurtovým přelivem
tím by se to i třídilo na fáze, aby jsme nelovili jak blběnky....
daly bysme si sem heslo a můžeme se v tom hrabošit všechny....

Holky, kolik se může vypít mléka ikdyž odstředěného s 0,5% tuku? Po dvou dnech jsem zjistila, že jsem vypila už litr, tak jestli to není moc, protože 100 ml má skoro 5g sacharidů.

Ahojky ,tak můj dnešní jídelníček:

SN - 8:00 - 0,5l kefíru (děláný doma z kupovaného polotučného mléka a kefírových kvasinek - ten fakt zbožňuji a nedá se srovnat s kupovaným)
SV - 10:00 - 250g brokolice vařené v páře + 2 kolečka tvarůžek
OB - 12:00 - 200g kuřecí muffiny se salátem a jogurt. přelivem
SV - 15:30 - 250g nízkot. tvarohu, kakao,sevie
Vč - ještě nevím

No teď se tak dívám, že toho mám asi nějak moc a často, co?
Zmenšily jste hodně i porce? A když máte BZ dny, ubíráte masa na úkor zeleniny nebo jsou to stejné porce jako jen při B dnu.

no tak založil by se mail, stránka je složitá. heslo by bylo jasné Dukanka a jdou tam vytvořit složky a ty by mohly být fáze

kde je kupuješ?

To je fakt, ale něco je vhodné pro první a se zeleninou pro druhou...ále, což, pořád by to bylo méně hrabání a lovení než dosud.

Takže...kdo je pro?

Chce to aspoň pár hlasů, ať tu neblbneme samy dvě

Jééé a ty aktivní by mohli i nějakou fotečku přiložit, co? Hm......
dneska jdu na kuřeci s jog.česnekovým přelivem.
Dosud jsem měla jen omeletu z 2 bílků + 1 žloutku a půl litru kefíru.
Takže hupsnu na pečení chlebíku, ať mám ňamky na zítřek

Takže jsem si dala tři plátky krůtí šunky, ale asi opravdu krůtí. Odpovídala tomu kupodivu i chuť. Samo i cena. Pak jsem si jako ofic.véču dala necelé kuř. ňadro s tzazikovým dresingem (tvaroh+jogurt) Synek si k tomu dal kaiserku, já prubla 2 malinkaté bobánky z otrub, co jsem upekla v poločase. (něco na slano, něco nasladko se Stevií a skořicí)
Stevia v kapkách...teda masakr. Stojí skoro jak parfém v 50% slevě...mno...voní sladce
Pak jsem si udělala do dvou misek kokosový puding na zítřek a pozítřek, pokud tedy ten jeden nevdechnu již dnes. A na zítřek mám ještě v gyros koření naložené nudličky hovězího. Rodinka to dá s brambůrkami opečenými v troubě s bylinkovým máslem, já s Dukankami a když bude nahřátá, třá spáchám duk. chlebík či housky a ještě bude doma od trouby teplíčko! Juchůůůůůůůůůůůůůůůů!!

Reaguji na VivianV: super meníčko. kokosový puding děláš jak?
já měla bídnout véču krabí salát s aktivii a bílkovou omeletu - zdálo se mi to až nějaké nezdravé, protože krabí tyč.můžu pořád

Teda, vy si přímo vyžíráte Já teda taky nehladovim, tohle stravování je príma Mám za sebou vajíčkovej bílek, tvarůžky, kefír, do toho trochen mlíka občas,jogurt a pidi kousek kuřete, nechala jsem raději na zítra, páč jsem měla jen erární nákup (kefír, velkej Lidl tvarůžek a rybku)... zítra ráno konečně pro to sladidlo a otruby, jsem zvědavá co seženu, ale určitě v-š-e-c-h-n-o, viď, Viv Pěkně papkejte, já jdu ještě na bílej čajík a zevlovat na netu...