Dukanova dieta

to mě těší když ti sloník dodá dobou náladičku

supér Petar, hnedka je den sluníčkový i kdyby bylo zataženo, že?

no já bych smažené moc né, teda je to dobré, no nevhodné pro DD, raděj si udělej pyré

a kolik čeho cca, je to zajímavé, asi bych to zkusila, bramboráčky jsou moje láska,no brambory jaksi nejsou na seznamu, že?

Reaguji na meďouš: mimo jiné jsem našla toto.

http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/mleko-pro-telata/

Reaguji na iriss: Irissko, v Brně taky chodím nakupovat a kdysi jsem koupila otruby, když jsem si je zapomněla přivézt z domu, ve zdravé výživě na rohu Veveří a Gorkého Měli tam i Štíhlé nudle a Protein steak od Smackera )

Reaguji na meďouš: dole pod tím článkem jsou odkazy na další:např.jak se projevuje zahlenění

Reaguji na SkyLight: Otruby mají v Brně v Kauflandu

Výber správneho rytmu striedania.
Sú dva základné rytmy striedania cyklov 2 fázy:
- 5 dní čisté proteíny / 5 dní proteíny + zelenina
Najnáročnejší rytmus, je k nemu potrebná veľmi silná motivácia, zato však prináša najlepšie výsledky. 5 dní bez zeleniny ale môže byť veľmi dlhé obdobie…
- 1 deň čisté proteíny / 1 deň proteíny + zelenina
Takýto rytmus často prináša podobné výsledky ako rytmus 5/5 a je oveľa jednoduchšie ho dodržať. Preto práve tento rytmus je odporúčaný.
A dva atypické, zriedkavo využívané rytmy striedania cyklov 2. fázy:
- 2 dni čisté proteíny / 5 dní proteíny + zelenina
Tento rytmus je vhodný pre osoby slabšie, alebo vo vysokom veku, ale hlavne tým, ktorý chcú schudnúť len minimálny počet kilogramov. Mali by ho dodržiavať aj osoby, ktoré si želajú veľmi pomalý úbytok váhy.
- 2 dni čisté proteíny / 5 dní zvyčajná strava bez diéty
Takýto rytmus je vhodný najmä pre ženy trpiace na celulitídu, ktoré sú často v hornej časti tela štíhle, ale majú široké boky a stehná. Úspešne pomáha zbaviť sa prebytočných centimetrov vo vybraných častiach tela, najmä v kombinácii s lokálnymi liečbami.
5-dňová etapa by mala prebehnúť bez zbytočného prejedania sa.

Reaguji na iriss: Cukety a sojového granulátu tak 1:1 a o půlku míň celeru.A dál jako klasická cmunda. A jsou lepší na pánvi než v troubě.Dělám malý placičky, jsou hodně měkký,tak aby šly obracet. Nezapomeň nastrouhanou cuketu pořádně vymačkat, ať to není jak bláto.

Reaguji na meďouš: Pročetla jsem si to a asi se to mléko budu snažit trošku omezit... ale pořád si myslím, že to odstředěné 0,5% nemá s pravým mlékem moc co společného, ale kdo ví že jo. Příjde mi, že v dnešní době už tež najdou skoro na všem něco špatného a kdybych se podle toho měla řídit tak bych nejedla snad nic

Reaguji na Teriik: No právě,mlíko co se prodává snad ani už mlíko není,dřív když se nechalo stát tak zkyslo a já dělala sýr ale teď se zkazí a mám prd

Holky téma se mi pořád automatický zavírá. Tak mě když tak vždycky napište a já ho zase otevřu.

Reaguji na jayjay: Holky před 15 minutama mě to psalo že diskuse je uzavřená byla jsem z toho vedle a najednou to jde uffff ! Mám dotaz, kolik mléčných potravin se může denně ? Někdo psal 1kg a někdo dneska 800g a že se do toho započítává i mléko ? Jak to je ? jsem z toho jelen......

Reaguji na zabicka76: no toto, jen jsem to zkusila a ejhle
jj, mléko se počítá - ale stejně, dáš si jeden tvaroh - 250g, dva jogurty - 250g, takže asi tak půl litru mléka nebo kefíru. Já to nikdy nepočítala.

Reaguji na Jitka369: No právě já jen v mléčných mnamkách ( jogurty,tvarohy a kefíry )zvládnu tak 1 kg a do toho mám kolikrát chuť i na kakao a to jsem vždycky pak ale přez limit

Reaguji na zabicka76: holt budeš muset něco omezit, třeba kefíru půlku, mésto dvou jogurtů jeden....
děláš si taky nějaké jiné jídlo? jestli se cpeš jen tvarohama. jogurtem a keférem, nedivím se, že toho tolik spořádáš

Hojte kukačky! Jsem si říkala, že je to zase přeháňka! To super! Kakao vůbec není špatný nápad, jak tu píšete. Dnes jaem byla na kuř,vývaru se zeleninou, kuřeti pečeném se zeleninou a nechali mi kousek losůska ze včerejška...pravda, měla jsem v mističce mňamku ze sušeného, ale malinkou....
A jak se všecky cítíte!? Já fain a asi brzy padnu s čajíčkem a knížkou do peřin. V noci už tam netopíme a tak půjdu spát za tepla Jen ta silnička tady, krucajs...
jdu na okurku a vezmu ji šmahem!