Dukanova dieta

Reaguji na recepce: Krtkův dort... bože proč mi to děláš? Co je milbu?

Ahoj holky,již druhý den držím dukanovu dietu a chtěla jsem se zeptat zda můžu jíst tvatoh značky tesco a dále jaké jogurty,myslím tím značky, jsou nejlepší? Někde je uvedeno,že je nízký tuk,ale zase cukr je vyšší. Mám v tom trochu zmatek. Moc vám děkuji za odpovědi. Držím všem palečky. Pa

Reaguji na misanka8: Ahoj, kupuj vše neochucené nízkotučné, na značce nezáleží.

Reaguji na Petar: Milblu je značka mléčných výrbků,jsou v kaufu s tím písmenem K,pod tou značkou je i nízkot.tvaroh , jogurt.,mléko.Petar upeč si tvarohový koláč,budeš spokojená.

Pro Petar a další co mají chuť na buchtu 2. a 3. fáze
Recept ze slovenských stránek dukanovadieta.com
BÁBOVKA
POTREBUJEME :
6 vajec
3 polievkové lyžice cukrenu (alebo iné náhradné sladidlo)
4 polievkové lyžice kukuričného škrobu
1 polievkovú lyžicu prášku do pečiva Oetker
1 polievkovú lyžicu kakaa
POSTUP :
Bielka vyšľaháme do tuha.
Žĺtka vyšľaháme s cukrenom do zhustnutia.
Škrob zmiešame s práškom do pečiva.
Všetko okrem kakaa a bielkov premiešame, potom opatrne pridáme bielkový sneh.
Polovicu cesta nalejeme do formy.
Do druhej pridáme kakao, dobre zamiešame a potom nalejeme na biele cesto.
Bábovku pečieme v teplovzdušnej rúre pri 150 °C 20 minút (v klasickej rúre pri 180°C).
Upečenú bábovku necháme vychladnúť do vlažna a až potom vyberieme z formy.
Posypeme cukrenom zmiešaným s vanilkou alebo vanilkovým sladidlom.
RADA : Bábovku si rozdelíme na 4 dni.

Včera jsem ji zkoušela prvně, kromě pachuti mnou nevhodně zvoleného sladidla a možná i přeprdopečováním byla výborná - a dokonce se mi nrozdíl od normální bábovky, co pořád musím péct přítulovi nepřipekla - formu není třeba vymazat a vysypat

Reaguji na Petar: ¨Aha,tykže na tom cukru moc nesejde,nebo si musím hlídat množství? A pokud ano,kolik je povoleno?

Reaguji na misanka8: Čím méň tuků, tím víc sacharidů, bohužel tak to je. Dukan ve svojí knize píše, že nepřítel číslo 1 jsou tuky, a sacharidy jsou až další v řadě, tak já se řídím tím, co nejmíň tuků, na sacharidy už u mléčných výrobků nehledím a hubnutí jde. Cottge kupuji v lídlu - zn. Linessa 2,2%tuku, mléko čerstvé Olma 0,5%tuku, jogurty Olma nebo Albert, tvaroh též v Albertu, buďto Kapucín 0,1% tuku, a nebo takový světle modrý ve tvaru trojúhelníku, 0,0% - je na něm napsáno červeně Tvaroh a pak měkký hrudkovitý, značku nevím, nemám ho teď doma.

Reaguji na misanka8: Nízkotučné neslazené = bez cukru

http://www.dukanovadieta.com/ Tady máš přibližně co můžeš / nemůžeš

Reaguji na misanka8: Nemělo by se jíst víc než kilo mléčných výrobků za den (mléko se do toho nepočítá) - tak si to množství hlídám já. Přesně povolenou hranici nevím, tuším je to tak 5gr? Ale já na to fakt už nehledím. Jen na tuk.

Beruško, jukni na stravu podle krevních skupin. Třeba dostaneš nápovědu. )
Já tedy wc taky pouze závistivě míjím Tuším, že recepce tu dávala tip na nějaké kapičky. Asi se po nich poohlédnu. Věděla bych si rady jogínskou očistou střev, ale k tomu je třeba hodně soli a pak mrkev s rýží a máslem - což je nyní absurdistán :-/

Človíčku, podle krevních skupin bych měla taky jíst maso a zeleninu (jsem A-B ). No já nevím, střeva nějak nespolupracují, jdu je zkusit trocha rozhejbat a když budou bojkotovat i nadále, tak jim tam pošlu slivovici, ta je srovná

Reaguji na Petar: Uvidím do zítřka. Povezu mlaďase na vláček, tak bych se stavila pro Emulips. Prý i nějakým způsobem podporuje hubnutí. Pak už je na řadě "ricinový olej" a parta malířů

Reaguji na VivianV: Já si dala znova ty fíky, dala jsem je dopoledne, zapila žaludečním čajem, kroutilo se to v břichu jak na tobogánu a před chvilí jsem vylezla z wc, zadařeno. Ale stejně.. zítra si dávám opět BZ, uvidím, snad už bude líp. Jdu si poslákat na BOSU, ať vyskáču nějaké ty gramy
Koukám na ten Emulips a prý v kombinaci s vlákninou podpoří hubnutí

růžový panter : Vítej mezi námi a směle do toho!Dnes jsem se vážila, po 3 dnech provní fáze -2,5 kg
Děkuji moc, -2,5 kg po třěch dnech to je krása. Jen tak dále... Určitě taky budu informovat jak mi to jde.
vohava : Vítám Teriika! Terii, počkej, až potkáš svýho ex, jak bude koukat na šlankovní kočičku, ten pohled si pěkně užiješ!
Haha, musím přiznat, že máš pravdu : D ale hlavně to dělám kvuli sebe takže pokud se tohle vážně stane tak budu jen rada, že jsem to sama zvládla a zbavila se kileček navíc. Tohle by byl skvělý pocit : )

teď si dám s vámi kafčo a vymyslela jsem si na sebe přestavět celý špajz a hezky si to tam roztřídit - na to co je moje a to ostatní. Aspoň budu mít přehled o mých zásobách na DD.jehe, to budu jak syslík