Dukanova dieta

Ahoj holky, mohla bych se k vám přidat? od pondělka začínám držet dukanovu dietu, ze začátku jsem z ní byla trochu mimo, ale snad jsem už trochu pochopila, ráda bych se k vám proto přidala abych se popř. mohla zeptat. Zítra jedu nakoupit potřebné potrviny a chtěla jsem se zeptat kde jse koupily otruby?

Reaguji na Rézinka01: ahoj ahoj a vítej. Každé kilčo, o které se odlehčí naše planetka je vítané
otruby v DM, prodejny se zdravou výživou, Globus......

Reaguji na Jitka369:
moc děkuji, jedu totiž zítra nakoupit tak abych nemusela lítat a hledat, určitě zajdu do DM. Jsem v tom úplný nováček, tak kolik by jste mi dopručily koupit balíčků? nemam tyto krámy v okolí, tak abych měla zásobu[

Reaguji na faustka: řekla bych, že je to kvůli oleji, který obsahují. Jinak cituji:
Sedm oliv denně
Přestože si mnozí lidé myslí, že jsou olivy vcelku hodně tučné, dietologové například černé olivy doporučují i při dietě. Obsahují nejen méně solí, ale také kalorií.
Lékaři pak zase olivy doporučují nejen kvůli zdraví prospěšným esenciálním olejům, ale také pro jejich bohatý zdroj vlákniny, vápníku, sodíku, draslíku, hořčíku, železa a jódu.
Odborníci na výživu se shodují, že lidé by denně měli sníst sedm oliv denně, které odpovídají přibližně 25 gramům a 37 kaloriím. Dostanou tak do těla celou řadu vitamínů a oleje v doporučovaném množství.
A olej mi nemůžeme, že

já je kupuju v kauflandu... jestli to s touhle dietou myslíš vážně, tak je prakticky budeš jíst až do konce života takže zásoby záleží na tvém uvážení

Reaguji na Jitka369: díky, škoda

Reaguji na faustka: Ano, proto. Když se podíváš do tabulek, pětina olivy je tuk - proto se z nich i vyrábí olej

Reaguji na Rézinka01: vzhledem k tomu, že se otruby jsou hlavní součástí DD tak mám docela velkou spotřebu. U nás v DM mají ovesné 500 g za 60 Kč, ve zdravé výživě 200 g za 20 Kč

Reaguji na SkyLight: děkuji, spíše mě zajímalo kolik spotřebujete tak cca za 14dní, ale určitě nakoupím více aby byly. Zeptám se ještě na netu jsem pročítala orientační jídelníčky a je tam psáno o dukanovo housce - to také netuším co je?

Ahoj děvčata, zas nestíhám. Předně posílám Iriss pohlazení, brzo se vykurýruj.
Dnes jsem měla hody maso, zeleninka, tvarůžky...mňam. A udělala jsem si oběd na zítra. Zkusila jsem koupit to krůtí v Lídlu. Orestovala jsem jarní cibulku, papriku, cuketu, přidala jsem to maso, hodila do pekáčku a zapekla jsem to s mozarelou. Je to dobrota, už se těím na zítra

Reaguji na Rézinka01: Ahoj, já jsem otruby kupovala včera v Kauflandu : pšeničné 200g za 9.90 a ovesné 250g za 19.90 Kč. Kupuju si vždy tak 2 a 2 pytlíčky jelikož z toho peču placičky, hostičky, do jogurtu a tak a obchod nemám zrovna při ruce .

Reaguji na Rézinka01: já bych odhadla, že jedno balení (200g) vydrží 5dní až týden, podle toho jak velkou máš lžíci Dukanovu housku si vyrobíš sama (z otrub, vejce, jogurtu nebo tvarohu), na internetu najdeš spoustu receptů, nebo tady holky si založily email kam si recepty posílají. Dukanky je login na seznamu a heslo je stejné jen všechno psáno malým písmem.

Reaguji na SkyLight:
moc děkuji za radu, hned se na to mrknu ať si rovnou sepíšu seznam, co vše nakoupit.
Dietu už asi držíte dlouho, co? a jak se vám daří hubnout?

Reaguji na Rézinka01: páč normální pečivo nepapáme a pečeme dukanovo. Podívej se na stránky dukanova dieta a najdeš tam mnoho inspirace a receptů do začátku. Pokud bys nenašla, co potřebuješ, písni. Možná, že už tu teď někdo dává recept na ty Dhousky, tak abychom se neopakovaly. Když tak ho najdeš tady na diskuzi, strana 53

Reaguji na Rézinka01: je tam psáno o dukanovo housce - to také netuším co je?
Vítej, Rézinko! Zrovna jsem dnes housky pekla, fakt se dají jíst. Hodně rad i receptů najdeš na našem společném mailu na seznamu pod přihlašovacím jménem - dukanky a stejné je i heslo.
Neboj se toho, ptáme se a diskutujeme o všem, podpora je tu veliká. Ale to víš, nic není zadarmo . Zítra nakup a v pondělí naostro! Hodně zdaru, Rézinko!