Dieta - od oběda nic nejíst

Tak takhle určitě dlouhodobě nezhubneš...protože to nevydržíš...je to spíš o celkové změně životního stylu. Chodím na výživové poradenství a jestli Ti můžu poradit, tak nejdůležitějsí je hodně pít neperlivou vodu a čaje bez kofeinu (min.2,5l). Bez pitnýho režimu se nikam nehneš. Potom hodně jíst zeleninu, i 0,5kg zeleniny denně. Ovoce jen dopoledne (pozor na banány, hrozno..). Zkusit nejíst bílou mouku a samozřejmě sladké. A jíst hodně bílkovin (maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny a rostliné bílkoviny). A samozřejmě jíst 5x denně. Kdyby si chtěla ještě něco vědět, tak klidně písni.

Kravina!

největší dieta je jíst každé 2,5 hodiny a 3 hodiny před spánkem nejíst.. všechno ostatní k ničemu zhubneš ale pak ten jojo efekt dvojnásobný

joo a hodně bílkovin at máš sílu.. pokud nerada jíš mrtvolky zvířat tak vajíčka jsou parádní nejlépe vajíčková pomazánka já už ji dlabu týden vkuse

Můj příbuzný takhle hoooodně zhubl. Má to až do teď... tu hubenost, ale nevím, jak si to udržuje, ale vím, že to bylo takhle... prostě se pořááádně naobědval a potom vůbec nic nejedl

minimálně zničený žaludek,zpomalený metabolismus ,žaludeční vředy, špatná nálada.. plus desítky dalšího... jestli ti to za to stojí..

Mě tahle dieta funguje. Večer ne ovoce, ale cereální housku se sýrem a rajčaty.

A to mě přijde bejt ta pitomina. Tělo si pak začne dělat zásoby.

Rozumnější je zmenšit porce, ale jíst pravidelně, aby tělo nemělo důvod nic ukládat a nezpomaloval se metabolismus.

Celkově snížit příjem a zvýšit výdej.

Omezit tuky a pak to jde, aspoň mě to tak šlo.

Reaguji na Sabiik:
Může být, ale na večer bych místo ovoce dala spíše pár kousků zeleniny. Ovoce bych si nechala spíše na dopolední svačinu.
Ale mě osobně pomohlo počítání kalorií. Na netu jsou na to už i stránky.

Já jsem teď za měsíc zhubla 3 kg a to díky tomu, že jsem přesně jak píšou holky začala jíst pravidelně, snídaně, klasický obídek, pak nějaká ta sváča ve 3 hodiny, v 5 poslední jídlo a pak večer třeba půlku jablka nebo zelenina, do toho jsem začala 3 krát týdne cvičit a jak to krásně jde..nemá cenu sedět na zadku, nejíst a čekat zázraky, tělo bude povolené a vyhladovělé..také pohyb a lepší režim v jídle mohu jen doporučit!