Dieta

stone
Já si myslím, že pokud cvičíš jen doma a správně, je to v pořádku. Já kdysi bydlela na vesnici a denně jsem cvičila s kazetou (Cindy Graffort - nebo jak) asi 50 minut a postavu jsem měla krásnou. Teď kombinuju fitko s cvičením doma. 2-3x týdně fitko, doma rotoped, břišáky a elipsový trenažér (konečně vím, jak se to jmenuje česky). Makám denně, a máš pravdu, že s přibývajícím věkem to je čím dál horší - je nám stejně, a postavu mám celkem dobrou. Spokojená nejsem, ale lepší už to nebude. V pořadu Jste to, co jíte, jsou ženské, co jsou hodně tlusté a hodně toho sežerou, takže ten jídelníček, co jim tam připraví, pro ně znamená značné omezení v jídle. Myslím, že ani jedna z nás tady, toho tolik za den nesní. Možná to, co oni tam snědí za den, máme my tak na týden. Takže tím pořadem se nenech ovlivňovat. Co k večeři? Já, když vůbec večeřím, tak tak do 6 hodin a to si dám třeba bílou aktivii nebo krajíc celozrnného chleba s Lučinou (nebo sýrem nebo šunkou), ale většinou večeřím jen šťávu z citrusů. Nikdy nejím to, co uvařím zbytku rodiny. A ani neochutnávám. Víš, co zkus? Pokud o jogurtu, nebo jednom krajíci chleba nevydržíš, uvař si trochu rýže a k tomu si na páře připrav neobalené rybí filé. Zasytí tě to a je to výborné na hubnutí (jsem kdysi někde četla a občas to dávám dceři k večeři, když potřebuje pár deka zhubnout /z 50,5 kg na 50 :-) /

pumpkin,
ode dneška jsem přestala do posilovny chodit s představou, že zhubnu, už nejsem tak naivní,chodím 3x týdně, více nemůžu, neznám ve svém okolí kdoby při tak nízké frekvenci zhubnul,je fakt, že vyběhnu schody k mámě do 6.p.že mně nebolí v zádech, že dokážu lyžovat a vydržet, je fakt, že se mně vymodelovaly ruce a trochu nohy prostě ženská má mít krk,ramena, prsa,pas, boky a to mám, nejsem "slitá" v jeden kus.závidím ti ta ramena, /má je mahu bočanová, raquel welch/,važ si toho,jinak někdy cvičím vyšší opakování, někdy na objem, v poměru 2 ku 1. po cvičení si dám jen 30 minut rotoped.domů bych si ho netroufla koupit,mám 2 roky činky a ještě jsem na ně nesáhla.fakt je že mám posilovnu blízko.to mi hodně pomáhá.nikdy bych nechtěla chodit do posilovny s kamáradkou, já raději sama, nebaví mně pořád vymýšlet jídla, proto jsem chtěla najet na ta hotová,když se v posilovně zeptám co jedí, tak řeknou, to co vím, když začnu jídla střídat,což má být, začnu přibírat, pokud jím monotónně, tak jdu dolů, ale je fakt, že je zase naberu. bude to v množství, v pevné vůli. využívám dny, kdy vím,že bude ten den v pohodě,tak si plánuju jídlo málo kalorické, sojové věci, ale z těch sílu nedostávám, takže proto v ty pohodové dny,odšťavňuju, to mně zachrání před žravostí,když před obědem vypiju čerstvý džus, nejím tolik, někdo chodí běhat, ale já nepatřím k těm šťastlivcům, kteří si před obědem hodí pár kiláčků.má známá říká," zase jsem nabrala, hurá, zase mám pro co žít".

Katko,
díky za odpověď.Nemyslím si,že bych měla vyloženě špatnou postavu ( samozřejmě s bezdětným stavem se to nedá srovnat), ale když se srovnávám s jinými vrstevnicemi...Potřebuju tvarovat a tvarovat a sundat špíčky na bocích, pěkně odolávají.Zrovna včera jsem měla k večeři rybu s dušenou zeleninou.A nejsou v rýži moc sacharidy? Já večer někdy vydržím,taky si dávám jogurt,někdy jablko nebo cottage, občas mám ale hrozný chutě a to jdu radši spát,abych to zaspala.A minulý týden jsem byla na oslavě a " sežrala" jsem tam asi 5 chlebíčků.Hrůza. Jinak šlapu denně na stepperu a pak cvičím s činkami.Možná potřebuju víc času.Ale člověk nesmí být nikdy spokojený sám se sebou ne?Ještě jsem se chtěla zeptat, co bych měla úplně vyškrtnout z jídelníčku? nejím vůbec bílé pečivo, knedlíky, omáčku jen občas, nesladím ani kafe a čaj, nepiju limonády, jen vodu.Akorát tak 2x do týdne MUSÍM MÍT SLADKOST.Nanuk nebo kousek čokolády.

stone
Něco ti povím. Já pořád běduju nad svou postavou. Můj mi včera říkal: vždyť máš krásnou postavu, a já na to: no jo, ale už jsem viděla hezčí. A on mi řekl: ale mnohem víc ženských má postavu horší a takovou, jakou bys chtěla stejně nikdy mít nemůžeš, tak pracuj s tím, co máš a buď ráda, že jsi taková, jaká jsi. Já se ale nechci porovnávat s těmi, co mají postavu horší. Pořád koukám na ty, s tou lepší. A není to dobře. Podle toho, co píšeš, jíš dobře. Kurňa, co by to bylo za život, kdybychom si občas nemohly dát kousek čokolády nebo se přejíst chlebíčkama?!?! To ať dělaj modelky, ale ne my. Stejně bys pořád na to jídlo a na ty chutě myslela, až by ses z toho nakonec zbláznila a jednoho krásného dne nevydržela a těch nanuků snědla deset a k tomu dvě celé čokolády. Já si taky občas něco dám. Bez toho to nejde. Já nevím, jak dlouho už cvičíš. Já když přiberu (stalo se mi, že jsem ztloustla i 5 kg), tak mi trvá třeba rok, než se dostanu do původního tvaru a stavu. Je to dlouhodobá záležitost a jakmile nastane doba, kdy budeš pravidelně cvičit, dosáhneš vysněné váhy, začne to tělo pracovat úplně jinak a to si pak můžu dát k večeři guláš se šesti a už nepřiberu - bohužel ta doba u mě zatím nenastala (ale před dvěma lety jsem to období měla).
Důležité je, smířit se s tím, že už nikdy nebudeme mít tělo mladé, bezdětné holky. To je ten nejdůležitější krok.

Katko,
máš úplnou pravdu, já se z toho zase až tak nehroutím, docela mě to baví,pořád na sobě pracovat.Co bych dělala jiného, to bych se unudila k smrti.Kolikrát si říkám,že bych potřebovala ne 24, ale 30 hodin denně,abych všechno zvládala.Je pravda,že mám pořád tendenci srovnávat dobu před 18-ti lety,kdy jsem vážila tak 51-53 kg a jedla jsem docela hodně a všechno, vůbec jsem jídlo neřešila.Ale to už je pasé,teď mám 61 a nejsem schopná dostat se pod 60 kg, natož třeba na 56, to by se mi moc líbilo.Zase je ale pravda,že mám víc svalstva,než onehdy, prsa z původních dvojek mám čtyřky(nevím,jestli to dělá antikoncepce),prostě jsem taková ženská.Příteli se líbím a to je pro mě směrodatný.
Jinak cvičím denně tak hodinu.A je pravda,že když si dám nějakou tu sladkost,tak se tím uspokojím a dám zase chvíli pokoj.

Holky když tak čtu tu vaší diskuzi....je fakt,že ženská nikdy není spokojená se svojí postavou,ale je potřeba,aby jsme byli taky realistky. Je určitá váha,na který se tělo zastaví a níž už jít nechce.Vy vidíte někde špíček a chcete se ho zbavit,ale to tělo si našlo ideální váhu a jen těžko už to shodíte...leda by jste hladověli. Vy si určíte nějakou váhu a přesně tu chcete mít,bez ohledu na to,jestli je to reálný nebo ne. Veškerou svojí energii vložíte do toho,aby jste shodili ten špíček a přitom jste třeba pěkný ženský a chlapům se líbíte. Nechte si nějaký ženský tvary,je to pěkný. Nedávno jsem narazila na nějakou kliniku,kde dělají liposukce a byli tam fotky před a po výkonu a byla jsem z toho úplně rozčarovaná..byli tam vyfocený samý štíhlý holky a po výkonu vypadali hůř než před výkonem. Všechny si nechali odsát boky nebo vnější stehna a vypadali všechny stejně...prostě rovný,beztvarý těla. CHlapům se líbí ale úplně něco jinýho,to mi věřte.

Moniko 1,
určitě pravdu máš v tom, že se chlapům líbí "ženské".Ale taky jde o to pořád něco dělat,starat se o sebe a nezlenivět.V našem věku chvilku polevíš, a škody jsou nenapravitelné.Já si myslím,že když se o sebe budu pořád starat,tak vydržím dýl jaksi svěží.Mě nebaví nečinnost.Je pravda,že ty špíčky možná nejsou tak hrozné, jak je vidím já,ale mě to vadí a snažím se s tím něco dělat.Ani tak nejde o tu váhu,ale o ty tvary a aspoň nějakou pevnost,přecejen to líp vypadá a nechci chodit okolo zrcadla obloukem.Někdy je ta hubenost fakt přehnaná,ale to zdaleka není můj případ.

moniko 1, jde o to, že to málo navíc vadí hlavně mně, ale ani náhodou bych si nelajzla nejíst, byla bych nervní a možná bych se pohybovala jako zoombie, ale jde o to že se snažíš 3,4 roky a je to pořád stejné, tak proto ten HXC24. níkdy, opakuji nikdy jsem na hubnutí nic nebrala.až když jsem se dočetla o HXC 24, chňapla jsem složení a pelášila za kámoškou-lékařkou. a výsledek? objednala si jej i ona.pracuju fyzicky/geodet/, takže i proto ta posilovna, mám radost, když vyběhnu v terénu i s přístrojem do kopce bez problémů, vím že se zatím skrývá ta posilovna,je mi dobře na těle i na duši, jasně že i v té posilovně si říkám když dřu, tak přece se to musí nějak projevit na postavě.ale ono se to projeví třeba tím že jsem aktivnější a bez chuti na sladké, že tělo nemám jako bláto,a v případě, že ta má 2-3kg neshodím, mám radost, že pro sebe něco dělám, protože už myslet na sebe je moc příjemné,a tím si dobíjím baterky.Tělo stárne, duše nikoliv.Proto musím pomáhat přírodě.

Stone, já mám rozměry jako Ty a nejsem tlustá. Když potřebuji zhubnout, a večer mám chutě a vůli už ne, tak si dám takový dietní tvaroh, Ovofit se tuším jmenuje, to je jako cement do žaludku a po něm zaručeně nedostaneš chuť na nic. M.

Já teď na sladké nemám chuť vůbec - jsem zvědavá jestli mi to vydrží. Chci se ale hlídat a budu to řešit nějakýma musli tyčinkami. K objednávce jsem dostala 2 nějaké tyčinky (asi od stejné firmy) jako dárek a jednu jsem už zblajzla první den. Samá čokoláda, chuť taky dobrá, jen moc nevěřím tomu, že by se po tom nestloustlo, tak jak píšou.

Pro Stone Je mi 32 let vazim 68 kg a presto se za mnou chlapi na ulici otaci. Mam dlouhe blond vlasy a udelany prsa a fakt mi vsichni rikaji ze jsem sexy. Ja jako zenska jsem samozrejme nespokojena .Vis co ti poradim abys odpoutala pozornost od svych problemovych partii aspon opticky? Nech si narust prodlouzit nebo odbarvit vlasy na blond ,porid si hluboky vystrich a uvidis jak na na ty lidi budes pusobit jinak . I kdyz teda nevim jak vypadas. Co se tyce toho cviceni ,ja jsem taky lina jak ves v zime, ale vim ze na vytvarovani pusobi dobre Pilates .Je to takove spis line cviceni Ale videla jsem na teleshopinku ze s tim cvici i MELANIE GRIFIT a je fakt ze nevypada spatne, na svuj vek. Myslim ze to doporucuji i zensky cvicitelky.No a to co nepude dlouhodobe ,na to musi vypomoct liposukce Amanda

žoržína
Ahoj, s tím jídlem máš pravdu. Když si dám záležet a dodržuji takovou tu "fitness klasiku" (rýže, kuře, cottage sýr atd. malé porce...), tak je to o.k., ale jak začnu jíst "normálně" (a opravdu nemám na mysli kachnu se sešti), tak je to hned znát. Když vidím fotky těch fitnesek, vím, co je za tí práce a odříkání a že min.70% toho, co vidím, je tvrdý jídelníček a že ani ony nejsou tak vyrýsované celý rok, ale vypadá to krásně. Pročítala jsem, co v tom Hydroxycutu vlastě je, HCA a zelený čaj? Musí tam toho být, ale asi dost, protože tuto kombinaci mají i jiné produkty a přitom nejsou tak účinné a nemají tolik přívrženců, jako Hydroxycut. Když čtu, jak jste všechny nadšené, tak jsem se rozhodla jej taky objednat. :-) Snad se to konečně hne a budu mít zase placaté břicho. Také mě motivuje, když vidím výsledky, pokud se snažím a nevidím nic, mám chuť to vždy vzdát.

Zjistila jsem, že lepší než se vážit, je metr a džíny a zrcadlo(ty nelžou).

Lucie Hezka
Taky doufám, že mi Hydroxycut "zablokuje" chuť na sladké.
:-D

amanda1
32 ... - to není žádný věk. Mě je 36 a zdá se mi, že shodit je rok od roku těžší. Dříve stačila jedna "prohýřená" noc a místo břicha byl lavor, oblečení plandalo ..., to už se nekoná. No a to odpoutání pozornosti - to bych si nejdříve musela nechat ta prsa udělat. Hubnou mi jako první :-( , zatímco "hýždě" jsou více než odolné.