2 kila dolů za týden

Což o to, jdou, ale bez zvýšené aktivity ne

petuliinka17
prozraď sladké tajemství

a o mléčných výrobcích jsem se dočetla,že při hubnutí dokonce pomáhají.Ve správné míře a ne moc tučné.

vanilinka
protože obsahují vápník a ten snižuje prej chut k jídlu a napomáhá odpourávat tuky
taky bojuješ??já stále a už mám pocit, že ta váha bude stát do nekonečně!!

MyChanel

mám ten samý problém...bojuju, bojuju a pořád ne a ne přijít ty výsledky, které bych si přála...
to s těmi mléčnými výrobky zní zajímavě, ta dieta spočívá JEN v konzumaci ml. výrobků, nebo se jí i něco jiného?

MyChanel
jojo také pořád bojuju,ale váha také stále stojí ach jo.

Christii
To já nevím, psal to tu někde jinej...

no ráno bych samotný jogurt nedala, ale třeba by to šlo kdybych si dala 4 lžíce musli

vanilinka
tak to jsme dvě a když náhodou jedu k babičce, tak tam musím povinně sníst koláček nebo něco co upekla, nejde ji to vysvětlit a mám ji ráda, takže k ní jezdím jednou týdně, no tak pak třeba pul kg až kg přiberu.....ano po 1ks dortíku nebo 1ks neco od ní.....a to tam jsem jednou za týden a druhej den to mám nahoře, jednou jsem se vymluvila, že mě bolí břicho, tak jsem u ní pila je čaj...ale to nejde pořád dokola....
no a ty nabraný kg shazuji celý týden než k ní zase jedu....nechápu to...
přitom jím zdravě, cvičím 5x týdně fitko a pak mě vykolejí jeden den jedna navštěva a mužu na novo....

MyChanel
jojo tak takhle přesně to mám já.Říkám si,každý píše své úspěchy a já mohu být ráda,že váha,alespoň stojí a neletí vzhůru.

To mi neříkej, že po jednom dni "pořádného" jídla můžeš přibrat půl kila. Tak to musíš mít nějakej extrémně pomalej metabolismus, po jednom koláčku či dortíku nemůžeš přibrat pokud jíš po zbytek dne normálně. My teda jíme nějaký dortík po večeři každý den a nic takového se nestává. Je pravda, že návštěvy u babičky taky dají váze zabrat, ale to je vždycky 6 knedlíku a vrchovatý hluboký talíř svíčkové a posléze půl pekáče buchet a na váze se to projeví až tak po týdnu takového stravy. Ale babičce se asi nedá říct ne. Snad jí donést recept na nějakou dietnější buchtu s tím, že je to tvá nejoblíbenější

nebo se rozvést

jejda
jen to ne,ale to opravdu pomáhá a stres mě nechal zhubnout 8kg,ale tu cenu už bych platit nechtěla.

vanilinka
jj přesně tak, taky to nechápu, proč zrovna moje tělo si řeklo stop.....

pinky
taky tomu druhej den nemužu uvěřit, ale je to tak...nebo když jsem o víkendu o přítele, ráno musli, mléko, svačina 1ks ovoce, obídek- file, nebo kuřecí a zelenina, obča i dám, trošku brambor, ale fakt tak jednu dvě a pak svačina třeba jogurt nízkotučný, večeře obdobná a pak přinese čokoládku nebo něco odbrého večer a když ne to tak mě krmí hroznyma, a to to jíme napul a přesto mám druhej den o pul kila více nekdy i o jedno kg, ale to sním třeba 150kg hroznu nebo 1/3 čokolády.....nepřijde mi to moc, ale i potom prostě přiberu a dost a mužu začít na novo, bez prohřešku, večer jen sálát zelninový a jde to dolu až do doby než zas jedu k babičce nebo příteli.....
jinak mám ted 164/55-56kg

MyChanel
A ty momentálně držíš dietu nebo se takhle, dle toho výpisu, stravuješ pořád? Přijde mi to jako dost dietní a když začněš držet dietu, tak jako první jdou zásoby cukru z jater, což jsou tak 1-2kg .Právě to je důvodem, proč jde váha první dny diety tak rychle dolů, nejdřív jdou ty zásoby cukru, na které se naváže stejné množství vody, takže 2-4kg.. No jenom tak teoreticky uvažuju, když si tak hezky dietíš přes týden a pak se u babičky přecpeš, tak se částečně doplní zásoba cukru, na ni se váže ta voda a může to vypadat, že to máš zpět, ale to nejde do zásob tuku. Protože abys přibrala 1kg za den(teda myslím tuku), tak musíš schroupat skoro 40 000kJ, což bych snad ani já nezvládla

Mě jednou strašně zabralo: každý den běhat (nemusíš sprintovat, volně, svým tempem), stačily mi 2 km a k tomu hodně omezit stravu, klasika hodně zeleniny, sem tam ovoce, omezit tuky, žádný sladkosti a po 5. nejíst....
Zhubla jsem tak fakt hodně během krátké doby a nenabrala nazpět....

Já jsem byla u poradce přes výživu před časem a pokud chci hubnout, tak je naopak musím vynechávat. Asi to bude také individuální
A ještě jsem četla, že když mléčné výrobky tak hlavně ty s tou živočišnou kulturou, acidofilní apod....