Stob - cvičení

Reaguji na Wild Paula: děkuju moc

Jestli vám něco říká rovnice výdej a příjem energie , tak na tom docela záleží v lidském životě a hlavně při hubnutí.

Reaguji na R17: tak to nevím proč sem si při uvodu nastavovala že nevykonám žádné cvičení napsali mi že mám mít příjem 5 800 KJ tak kdybych cvičela tak bych musela spálit 5800 KJ? a nebo kdybych spálila 1000KJ tak těch 1000KJ přijmout zase v ptoravinách? nebo jak to je?

Reaguji na Ywettt:
Jestli Vám něco říká bazální metabolismus - to je příjem energie v klidovém režimu kdy je zapotřebí zachovat životně důležité funkce lidského těla ( srdce, plíce, ledviny játra atd) potřebují energii na plnění své funkce a PAK se odvíjí ostatní tj. sport a přijatá energie. Je to složitější radila bych zajít za poradce který vám to spočítá a zohlední váše tukové zásoby - to stob nedělá.
Já neznám vaše parametry atak nemohu říct jestli vás STOB vyhodnotil správně, kalkulítory na netu to zobecňují.

Reaguji na R17: je to orientační no, koupím si stepper a snad to bude stačit

Reaguji na Ywettt: No pokud chcete, ale já doporučuji klientkám volit raději posilovací treninky na zpevnění těla a pak aerobku na odbourání tukových zásob.
Prakticky Vám stačí posilovat vlastní vahou těla a pak skákat přes švihadlo či cvičeit tak aby jste dosáhla spalování tuku a jde to i beze stroje podotýkám.

Reaguji na R17: když já nevím jestli se bez toho stroje donutím a hlavně na internetu je toho tolik že nevím co by bylo nejvhodnější na zpevnění toho těla

Reaguji na Evelina12: takže když budu mít příjem 5800 KJ a budu u toho cvičit tak nemám navyšovat příjem?

Reaguji na Evelina12: no nadváhu nemám, sem v normě podle BMI, ale hubená nejsem..mám prostě boky a břicho a to bych chtěla shodit no

Reaguji na Evelina12: no mě ani nejdeo to jestli mám nebo nemám normální váhu, to vidím v zrcadle ale spíš o to abych byla hubená jako dřív, aby mi nikde nic nepřetejkalo atd