Spinning nebo posilovna při hubnutí?

tak já chodím na spinning asi už rok..a nezhubla jsem ani deko..za to se mi krásně zpevnila postava..ale spíše potřebuji zhubnout..a tak ted přemýšlím jaký sport mám vlastně dělat...ze spinningu mi narostly stehna a lýtka taky trochu..ale ty stehna více..a to už neci....jinak spin je ůžasný sport a asi to obrečím pokud na to nebudu už chodit!

Cokoloko
Já mám taky vyrýsovaný břicho a je to dané geneticky - bez cvičení. Každý má jiné prodispozice...

Jinak s půlkilovkou může začínat, ale nemůže s ní cvičit stále... To prostě nejde... Jsou to většinou holčiny, který cvičí špatně - není to na nich nijak vidět a nic o tom neví... Já cvičím s 8 kg činkou a nemám ruce jak rambo ! Prostě jí jen unesu a kdybych cvičila s 3kg - po těch letech co cvičím by to prostě nebylo vůbec vidět... Sval přestane reagovat. Podotýkám, že nejsem žádná kulturistka, ani fitnesska... Jsem od přírody právě ta s dobrým metabolismem a štíhlou figurou ...Prostě je mi 31 let a nechci mít povadlé tělo...A něco o tom vím...

Kamarádka je jak ty říkáš jinak stavěná a taky musí zabrat, pokud by to nedělala, pak by cviční nebylo znát...

O posilování mají lidi předsudky, ale realita je úplně jiná..

Bruce78
já se právě bojím, že když budu přidávat na zátěži, tak my ty svaly narostou hodně a to nechci, toužím po tom je mít jen lehce vyrýsovaný. Jednoručku mám zatím 4kg, ale při třetí sérii už kolikrát nemůžu

ještě mě zajímá jak je to s těma gyn. strojema, to je jako pro nohy blbě?

4kg jednoručka je dost Jde o to, že se má zátež postupně zvětšovat, pokud to neděláš, pak si sval na zátěž zvykne a přestne reagovat... Kolik není nikde psáno - to musíš ty cítit... A pokud při třetí sérii nemůžeš, pak je to stále dobře - pro tyto momenty je dobrý sparing partner, který ti pomůže... Když už si myslíme, že nemůžeme naše kapacita schovává ještě tak 20 % možností...

Jinak svaly ti skutečně jen tak nenarostou do obrovských rozměrů - já měřím 170 cm a vážím 53 kg, cvičím dlouho a zvedám poměrně velké váhy a žádný rambo nejsem - mám vyrýsované tělo a svaly jsou vylezlé jen po napumpování po treninku... Jinak je to vidět - nic mi nikde neplandá atd... Ale rozhodně nejsem kulturistka Každá kterou vidíš, že je hodně narostlá zobe ! Tělo má určitej mantinel a dál to prostě nejde... Musela by jsi cvičit dvoufázově téměř každý den s opravdu pbrovskejma zátěžema atd... Při běžném cvičení se zvyšování váhy nemusíš bát ...

Gyn stroje jsou čistě marketingovej tah - pokud si je oblíbíš a baví tě na nich cvičit, pak, ale musíš několikanásobně víc, než normálně tzn. místo např. 12 opakování jich udělat 50...Pokud cvičíš normálně v posilce jako předkopy, zákopy, výpady, výstupy na bedýnku, dřepy - tenhle stroj je úplně zbytečný... Proto na nich taky vidíš sedět děvčata a číst si - v životě se na to nemůžeš soustředt, když pořádně cvičíš... Veškerou koncentraci ti zabírá soustředění na správné provedení cviku = kvalita cvičení atd.. Pak to ty holčiny skutečně dělají naprosto zbytečně a každý kdo tomu trochu rozumí to ví... Ale zase třeba jim to pomáhá duševně a mají dobrý pocit ..Pokud si přitom neublíží, proč ne ..

Hmmm...takže Ty doporučuješ spíš ten pás v posilce a třeba orbitrek? Běhat ven mě nikdo nedostane - bydlím v centru Plzně, takže by to bylo spíš na škodu než ku prospěchu.

Takže celkově to spíš vypadá proti spinningu. Škoda, ten mě baví víc...

Od kdy je sýr karcinogenní? To slyším poprvé.

Já mám vyrýsovaná tak leda žebra I kdybych měla pekáč buchet, stejně by pod tím tukem nebyl vidět. A to jsem přitom typ hruška, nejvíc mam na stehnech. Ale jak hubnu tak žebra prostě vylezou, takže víc hubnout už nemůžu.

Ahoj,
já bych ti doporučovala spinning a posilku kombinovat, přece jenom je spinning jednostranný posilování a není zrovna moc hezký když je postava nerovnoměrná - jako mít nohy jak rambo a ruce ochablý že když zamáváš tak se ti tam třese ten triceps (Aneb jak mi s kámoškou říkáme mávací sval )
Taky záleží kde chceš hlavně hubnout, pokud jenom zadek a boky tak je spinning dobrý, ale zase pozor na zátěže. Já když jsem chodila na spinning tak nohy jsem měla sice krásně hladký bez celulitidy ale zase jsem měla tak namakaný nohy že už jsem se nevešla pořádně ani do kalhot. Jinak jsem nic nezhubla a to jsem tam chodila přes 3 roky. Teď chodim do posilky a ještě na body ball (formovaní postavy s velkým míčem) a jsem spokojená.
Ale hlavně dělej co tě baví, mě třeba baví sportování s hudbou. Na výběr je dneska už řada sportů. Pokud chceš ještě něco náročnějšího než je spinning, tak zkus jumping-trampolínky(přitom se hodně hubne ale je to teda dost náročný...

dadabus
souhlas se vším, to jsem chtěla tak nějak napsat, ale je to moc dlouhý a nechtělo se mi

sapca
Díky za rady! Asi teda zůstanu u kombinace, protože názory se tu dost liší...Ale proti spinningu mluví hodně zkušeností A v podstatě i mé vlastní... Ve čtvrtek jdu zkusit aqua aerobic, tak třeba ještě zakomponuju ten. Překonam se a vylezu v plavkách na veřejnosti

ja spinning milujem...ale kombinujem ho s naťahovacími cvičeniami, práve kvôli tomu, aby som nemala nohy ako kulturista
zo začiatku mi to robilo problém ísť na pilates, prišiel mi nudný...ale je to ozaj úžasné cvičenie a okrem toho precvičím aj iné časti tela, hlavne brucho a chrbát..
pilates práve svaly naťahuje, takže žiaden rambo sa nekoná - a to som zrovna typ, ktorému stačí málo a svaly rastú...spinningu sa vzdať určite nechcem

Holky,já nevím,ale myslím si,že hrozně záleží na tom,jak se spining jede.....Já chodím na 2 hodiny týdně,pokaždé na jinou spinerku a super.od přírody nejsem hubená,spíše plnoštíhlá,ale po spinu jsem nenabrala.a obě spinerky jezdí hlavně raning-t.j.skoro celou hodinu ve stoje-sedíme minimálně..a děláme pořád skoky,boxujem,kliky.a obě spinerky mají necelých 50 kg-nohy vychrtlé....potom jsem vyzkoušela hodiny u jiných,ale bylo to převážně v sedle,silové-nic pro mě.Z toho věřím že nohy pěkně narostou..

presne tak, ja si dávam minimálnu záťaž, aj keď inštruktor povie, aby sme si pridali...len na kopec si dám trošku...
a veľa záleží od nastavenia bicykla - napríklad ak je sedadlo príliš nízko oproti riadidlám, tak sú veľmi namáhané stehenné svaly - a to je práve to, čo nechceme, takže na to pozor..mali by byť v jednej úrovni

spinning podľa mňa zaťažuje iba niektoré svaly, čiže nemal by sa cvičiť výlučne, cvičila som asi pol roka pravidelne, na postave to bolo síce vidieť ale akoby len na určitých svaloch na stehnách - nerobilo mi to vôbec pekné nohy a nechudla som...čiže môj názor spinning áno ale len v kombinácii s iným cvičením. bicyklovanie zlepšuje najmä kondičku.
ešte jedna poznámka - myslím, že je to dosť náročné cvičenie a strašne zvyšuje apetít, teda aspoň na mne to tak fungovalo, takže sa po ňom treba neustále strážiť....

Ahoj holky, už několik let se věnuji spiningu a snažím se chodit pravidelně 2x týdně, někdy jdu 3x a někdy taky 1x podle toho jak to vyjde....fyzická kondice se mi určitě zlepšila, naježděno mám už x kilometrů, ale mám pocit, že hubnutí mi nějak nejde a to se přitom nepřecpávám, nepiji sladké nápoje. Tak jsem se chtěla zeptat, používáte něco na rychlejší hubnutí? Spalovače tuků, karnitiny atd. ??

Podle mě aby člověk zhubnul, tak by musel chodit mnohem častějš. Já taky po spinningu nikdy nezhubla, ale cítím se líp a po hodině si vždycky připadám jakoby "lehčí", takže chodím i tak.