Na hubnutí Aerobic nebo spinning?

Za mě bych volila aerobik. Pár holek mi říkalo, že jim po spiningu dost narostla svalová hmota, ale na každého to působí jinak...

Reaguji na Fredkaa: možná jezdily na velkou zátěž

Mě osobně hooodně pomohl spinning. Když si budeš hlídat tepovku a nebudeš si dávat šílenou zátěž, kila půjdou rychle dolů a hezky se vytvarují nohy..

za mě taky spinning na nohy je úžasný, makačka, ale baví mě a je takový klidnější než aerobic, pro mě moc hopsání

pro mě - nebo spíš za mě - ani jedno, u obou moc vysoká tepovka na to, abych zhubla

paráda...a myslíte, že když se jede podle trenérky, že bude dávat normální zátěže, tak abych neměla moc velké svaly?nebo mám teda jet podle sebe?

Já bych určitě volila aerobic a to proto, že více zapojuješ celé tělo a hlavně aerobic mě baví, je to něco jiného než se jen dřít na spinningu

Spinning - jde tam lepe hlídat tepovka.

Určitě jeď tak,ať to zvládáš udýchat, hlavně ze začátku. Když se strháš, tak to nebude mít na hubnutí skoro žádný vliv, a těch svalů se neboj(smile). Jestli chceš zapojit celé tělo, tak zkus indoor cycling, tam se dělají třeba kliky za jízdy a tak, záleží hodně na instruktorovi..

no za mě určitě spinning.. dělala sem oboje... a dělala sem sportovní aerobic 3 x tydně trénink..ale toc co mi daly dvě hodiny spinngu...se nedá srovnat..je to makačka..halvně najít dobrého onstruktorka..ale spinning určitě)

Já bych volila spinning. Vytvaruje nohy, mně žádná velká stehna z toho nenarostla ( lidi mě od toho dost odrazovaly). A myslím, že i výdej je na spinnigu větší.Zapojíš také celé tělo i ruce a já z toho měla i bříšní svaly A mě osobně na tom baví, že se dá u toho vypnout, u aerobiku se musíš víc soustředit,takže pro mě větší oddechA to musím říct,že jsem taneční typ a i přesto mě spinning bavíc víc.Než aerobik, tak raději zumbu, ale tu tam asi nemáte.

Holky můžete mi někdo vysvětlit jak hlídat tu tepovku?

Reaguji na Karoll: jednoduchá pomůcka je ta, že nemáš lapat po dechu, a máš být schopná normálně mluvit během toho daného cvičení - to jsi v tom pásmu nejnižším a hubneš tuky. Jakmile je to jinak, tělo spálí cukry

Reaguji na bedrunela:
Děkuji takže jetli to dobře chápu, pravidelně dýchat.