Spinning - jak jet, aby nohy nezmohutněly

mám jednu technickou..když jsi přestala vrátilo se vše do původního stavu?mám ten samý problém,akorát u jiného cvičení :/

Začala jsem cvičit kalanetiku a to mi pomohlo.

Reaguji na Michaela18:
A jak jsi jela, že ti nohy zmohutněly? Já bych chtěla hodně mohutné nohy, ale moc mi to nejde

No tak děkuji za rady

Stehna ti můžou zesílit, pokud jezdíš dlouhodobě hodně silově, tzn. s příliš velkou zátěží. Ono je to celkem individuální, protože ženy nemají takovou schopnost nabírat svaly. Je pravda, že po každé hodině jsou svaly hodně napumpované krví a holky mají problém dostat se do slimek a jsou z toho zděšené, ale tento stav je přechodný. Pokud jsi opravdu nabrala na objemu, to znamená, že s ti vyrýsovaly svaly a podle mého názoru je teda mít lepší na objemu o cm objemnější stehna, ale pevnější, než méně objemné blatíčko. Takže, pokud máš opravdu tento problém, radím jezdit s menší zátěží a frekvenčně.

Souhlasím s ježděním na menší zátěž. I když jsme jeli do kopce, tak jsem nejela na silu, ale spíš na vytrvalost. Samozřejmě je potřeba přidat, ale ne na doraz Po roce jsem v létě pozorovala, že mám nohy opravdu pevnější, a tak celkově hezčí. Ale určitě ne silnější, nebo svalnatější na objem.

Souhlasím To je snad jediná účinná rada

Děkuji vám holky . Snad to bude fungovat, spinning mám moc ráda a už mi hodně chybí.

Joo já na spinning chodím už několik let ( ale na postavě to není znát zajímavé..) No mám silnější nohy a lýtka, ale mám je pevné nemám je zultovatělé.. lýtka mám strašně velká a to i z normálního ježdění na kole v létě... ale mám je tvrdé jak kámen a nedostanu se do některých džínů a kozaček že.. a chtěla jsem dát pryč i svaly na stehnech ale nedaří se mi..musela bych se vyhladovět na kost aby zmizly štve mě to.. jezdila jsem na zátěž protože mě to bavilo.. už bych to neudělala kdybych věděla...

Rozhodně menší zátěž, a důležité je se po cvičení protáhnout, můj trenér mi říkal, že kulturisti a podobní "namakanci" se po cvičení neprotahujou, proto jsou tak nařáchlí. Takže tělo protahovat, protahovat a ještě jednou protahovat

Reaguji na petka_nemcova: no to zas nebude až tak moc tím... já protahovala před i po a doma jen tak, v těláku prostě často a zmohutněly i tak.. chce to tu měnší zátěž... neříkám že neprotahovat, to určitě ano..ale nemá to skoro žádný efekt..jen tě pak nebolí svaly