P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Vanillaeis:

už jen 6 týdnů? tak to by bylo fajn opravdu dodělat a pak zkusit něco jiného aspon budeš mít fajn pocit, že jsi celý program dokončila
ale je to teda fakt zvláštní že tě po cvičení nic nebolelo ani na začátku...když to neděláš třeba jen z 50%...to mi hlava nebere...protože opravdu jsem na pohyb zvyklá a tohle mi teda dává dost zabrat!! - ještě dnes mě "bolí" vnitřní stehna, stehna vzadu a zadek... a to jsem včera nic necvičila....a třeba fotky před a po nemáš?...protože ono se ti to může zdát jakože nic moc změna ale na fotce by to bylo určitě znát co je jiné než když jsi začala...

Reaguji na GARFFY: Je to fakt divné tak za začátku jsem svaly trochu cítila, ale tak nějak normálně, ne že bych řekla, že si nemůžu sednout, nebo tak něco. Právě že fotky nemám vůbec. Jediné co tak můžu porovnávat je váha a centimetry No uvidíme, vytrvám a pak se uvidí.
Jinak teda co se těch ovocnozeleninových jídel vás obdivuji. Já bych asi "umřela" hladem. Při takovém cvičení si myslím, že to ani není dobrý jíst jen ovoce a zeleninu. Chtělo by to aspon nějaké maso k té zelenině

Reaguji na GARFFY: popátrala jsem na netu, a píšou, že by svaly po cvičení moc bolet neměly tak mě to uklidnilo.

no přiznám se že kdybych "nemusela" tak si takový ovocno-zeleninový den ani nedělám...ale jde o to, že v sobotu si můžu dát uplně co chci...fakt prasit celej den - čokoládičky, chipsy, zmrzky, bonbony no prostě uplně cokoliv a na váze se to nijak neprojeví ale je to kompenzovaný tim, že aby to takhle fungovalo a člověk nepřibíral tak musí za 1) cvičit - takže P90X to jistí a za 2) musíš mít v neděli jen tu zeleninu a ovoce - ale za to prasení to stojí takhle to měla kolegyně z práce od osobního trenéra a fakt krásně hubla - ona ta sobota a neděle je dobrá pro nakopnutí metabolismu..když člověk dělá něco pořád stejně - dlouhou dobu tak už to na něj pak nepůsobí tak proto tyhle přežírárny fungujou

Reaguji na GARFFY: joooo víkendy to je kapitola sama o sobě. My jsme taky včera měli přejídací den, koupili jsme si čokoládovou tyčinku, pak jsme si dali večer věnečky po hranolkách, ale ty byly naštěstí jen z trouby. Takže nejsou zase tak tučné, jak klasické smažené. Ale hlavu si z toho nelámu. Já jsem si jeden čas psala s holčinou, co se naučila jíst správně, cvičila. A když sem tam zhřešila, tak se to na ní vůbec neprojevilo. Ani na váze ani na těle. Říkala, že tím cvičením a tou stravou - jak jsi to psala i Ty se to kompenzuje. Ani si nedělala ty ovocnozeleninové dny po tom zhřešení. To já jsem akorád po takovém dni rozjezená, takže bych asi hodně trpěla hlady

no tak z toho bych měla strach..protože při tom kvantu co jsem v tu sobotu schopná sežrat nevim nevim jestli by to bez týhle zeleninový očisty šlo...asi by mi ta váha dolů nešla si myslim...ten trenér tý kolegyni řekl, že v sobotu žere tak, že se ani skoro nemůže zvednout z gauče jak je přežranej...takhle to člověk aspon dodrží celej tejden a pak se těší na tu sobotu protože kdyby taková sobota nebyla tak by se hřešilo i v tejdnu..se znám

Teda já jsem měla v sobotu Legs, ale bolí mě ještě dneska. Zadek a nohy zezadu, docela tentokrát i lýtka, jsem si na to vzala 4kg činky. A to jsem včera byla na Powerjoze, kde jsem se suprově protáhla. Mě to teda neva, že to bolí, já mám ráda ten pocit po cvičení, jako, že se snad něco děje, co bolí to sílí, to mi vštěpoval 12 let trenér na karate

Holky já když držela krabičkovou dietu, tak jsem o víkendech jedla normálně...a dost neukázněně...a hubla jsem i bez ovocných dnů...
Teď v tu sobotu jsem celý den jedla krásně, ale odpoledne ta pizza mi to pokazila
takže spíš pro ten vnitřní pocit jsem si druhý den dala ráno ovoce, k obědu zeleninový salát s balkánem, a večer zase jen zeleninový salát. Měla jsem docela lítání, tak jsem na jídlo vůbec nemyslela a hlad jsem teda neměla ani trochu.

Tak Core S. mám za sebou jsem na sebe pyšná protože jsem se na to dnes chtěla vykašlat..byla jsem docela unavená..ale pak jsem na 45 minut usnula a v devět jsem na to vlítla a jsem pašák ale i dnes mě chvíli bolela hlava..ale už jen trošku oproti prvnímu Core S. je to zvláštní ale asi to souvisí s mými problémy s krční páteří..nevim....holky normálně jak se snažim jíst hezky tak když si dám něco nezdravého tak je mi normálně špatně..třeba se to odnaučim jíst uplně to by bylo super!! a co vy dneska? jak bojujete?...

Reaguji na GARFFY:
Tak to seš šikovná. Já jsem měla dnes stejný plán jako ty a taky jsem ho dodržela vykašlala jsem se na to, takže si to vynahradím až zítra a celý si to posunu.

Jinak holky, chtěla jsem se zeptat, jestli to máte některá jako já. Ať cvičím cokoli, tak pořád mi lupou nějaké klouby. Při cvičení s činkama - zvedání nad hlavu mi lupe rameno, při dámských klicích mi lupe loket, při něčem jiným zase koleno, zápěstí a nevím co všechno a navíc mi od včerejška začal lupat i levý pant (v puse) já fakt nevím, co budu dělat, až budu důchodkyně, jestli se toho dožiju. Pokud byste měly nějakou radu, jak se toho zbavit, např. nedostatek nějakého vitamínu nebo cokoli...

Teď jsem docvičila. Dnes jsem byla ale nevěrná P90X a dala si Bodyrock, taky záhul. Ještě jsem nerozchodila ze soboty ten zadek a nohy, jzítra se už asi nehnu

A já si myslela, že jsem nějaký exot. Mě taky lupou. Nejvíc teda ramena a pk lokty a někdy zápěstí. Ale ty ramena, při každým zdvihu činky apod., hrůza. Kolikrát i normálně něco dělám a to jsou rány. Taky by mě zajímalo čím to, přitom se zahřívám i protahuju zodpovědně. Přesně jsem si říkala, jak budu praskat za 20 let

Já si ráno taky dala Core S. a též mě znovu bolela hlava stejně jako minulý týden nebylo to už tak strašné, ale bolela....byl to opět záhul, ale zdá se mi, že mi to šlo líp než posledně a vydržela jsem udělat u určitých cviků víc opakování

A jinak s kloubama problémy nemám, takže nevím, neporadím...

ty jo holky jsem vážně ráda že jsem se do toho včera pustila nakonec...
taky vám ta hodka uteče rychle? mě teda dost..včera jsem koukla jak jsem daleko a bylo tam už jen cca 28 minut...takže parádička
dnes je plán jasnej - v 16:15 končim v práci....v 17:15 budu doma - půjdu vyvenčit tu mojí čivavičku bláznivou , pak poklidim v kuchyni...pak zapnu primu a budu koukat od šesti na Prostřeno no a pak se na to vrhnu..Cardio X a co máte dnes v plánu vy holky?

Reaguji na Bresaryk:
Tak to jsem ráda, že s těma kloubama nejsem sama
Reaguji na GARFFY:
Za chvilku se chystám odcvičit včerejší vynechané CS a pak vynechám jógu, takže se mi to neposune a snad se nic neděje, když si místo 1 dne volna, udělám 2...

Berete někdo něco na imunitu? Přijde mi, že poslední dobou jsem pořád unavená (jak z toho počasí, tak ze školy apod.) a mnohem hůř se mi vztává, i když spím třeba 9 hodin.

tak k tomu ti napíšu jen to, že já miluju spánek a jsem schopná když jdu až na odpolední od 16 hodin tak manžel jde ráno do práce a já jsem prase a spim třeba až do 12:00 ale minule jsem šla spát ve dvě ráno a vstávala jsem za pět hodin a řeknu ti, že uplně v pohodě..vůbec jsem se po probuzení necítila unavená a ospalá a vstávalo se mi fakt dobře...ale jak spim dýl jak cca 8 hodin tak jsem uplně hotová..dokopávám se abych vůbec vstala a stihla přijít do práce ráno včas..asi budu chodit spát ve dvě... tak to zkus taky..spát míň hodin než ted...třeba to pomůže...jsi asi "přespalá" protože 9 hodin je dost - má se spát tak sedm...