P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Tak holky, už mám za sebou druhé video už pěkně cítím svaly na zadku a na břichu
Jen bych se chtěla zeptat, jestli cvičíte ve sportovní podprsence nebo normální? Mě se totiž někdy normální přetáčí a akorát překáží, tak pokud máte sportovní, tak sem klidně hoďte obrázek nebo odkaz ať nekoupím nějakou špatnou, která mi ty prsa neudrží...

Reaguji na Jackobie:
Já mám sportovní od Moiry, vezmu si leginy a jen tu podprdu, nesnesu ani triko, když, tak jedině funkční, mě vadí, jak se zpotím, že se pak nemůžu pořádně hýbat. Tak sportovní podprseka je super, takové jako bolerko, mám už jí asi 4 roky a furt drží to co má

Tak já začínám bohužel znova..jsem byla nemocná a když už jsem byla zdravá, tak se mi nechtělo vůůůůbec cvičit Tak doufám, že tak líná už nebudu..ale dobrá zpráva je, že i za tu dobu mé lenosti a všežravosti jsem docela zhubla Tak doufám, že dneska se do toho pustím a nepůjdu raději spát

Ty jo, holky, říkala jsem si, že to budu brát poctivě...co jsem četla reakce na jógu, tak mě to trochu zarazilo, ale pořád jsem byla odhodlaná to celý odcvičit. Dnes přišla na řadu jóga a já jsem po 15 minutách tak znuděná. Nedá se to nahradit třeba 40 minutovou jízdou na rotopedu? Chápu, že jóga je na protahování atd. a rotoped zase ne, ale to fakt každej týden nedám nebo není aspoň nějaká zkrácená verze té jógy? 1:35 minut - to se nedá, je to strašně dlouhý a pořád dokola

Teda holky - já 10 dní necvičila strašný, ale dnes se prostě musím vrátit! Chjo...večer jdu CS...

Já mám normální a na té mám sportovní pak se nic nehne, ta sportovní mi nic neudrží

Dnes jsem si zkoušela tak 5 druhů sportovních podprsenek a je to přesně jak ty píšeš, taky mi nic neudrží, to už líp drží ta obyčejná (od ťamanů)...

Jinak jsem se chtěla zeptat, jaký používáte činky? Chci si nějaký koupit, protože s pet lahvema jsem nebezpečná včera jsem cvičila s 1,5 litrovkama a přišlo mi to celkem lehký, přemýšlím, že bych koupila 2 kg, ale aby to pak nebylo časem pro mě moc lehký...
Tak proto by mě zajímalo s kolika kg činkama cvičíte vy?

Reaguji na Jackobie:
Já používala činky 4kg, ale je to moc, dám s nima tak biceps, ale ramena a triceps neutáhnu, resp. to po chvíli už flákám. Pak mám kilovky, to už je zase málo, tak max. na ten triceps. Takže teď jsem odstrojila manželovi nakládací jednoručky a cvičím jenom s těma tyčema bez kotoučů, ty mají 2,2kg a je to pro mě ideál. Do budoucna možná přidám na 3kg, myslím, že víc je zbytečnost, pokud nechceš objemy.
Podprseny my nikdy žádné neseděli, nic nedrželi, až na tu Moiru, ta drží pěkně.

Ještě mě tak napadlo...hlídáte si u toho tepovou frekvenci? Dnes jsem měla Kenpo X a viděla jsem, že se tam ke konci dívají na "hodinky", nejspíš kvůli tepové frekvenci, nic jiného mě nenapadlo.

Reaguji na Jackobie: Já si hlídám tepovku akorát, když jezdím na elipticalu, jinak při P90X a jiném takovém cvičení, sice hlídat můžu, ale neuhlídám, zkoušela jsem to párkrát ze zvědavosti a tep mám vysoký, jsem vždycky celá schvácená , takže ne. Ale můžeš to schválně zkusit

Tak holky jak pokračujete? Já se přiznám, že jsem dnes byla "péčku" nevěrná a vyzkoušela jsem kalanetiku .. no masakr

Já taky ne, protože bych to neuhlídala ... bych musela tak 5 min cvičit a pak na ně 10 min koukat

Reaguji na Consuela Banana Hammock: Ahojky, já jsem tady asi jediná, která se zatím drží, i když tento a minulý týden jsem vynechala jeden den navíc, protože mě zase začala bolet hlava. Už mám napsané masáže a parafín, tak doufám, že to pomůže. A včera jsem začala 5. týden dojedu verzi Lean a pak uvidím. Možná začnu tu Classic a nebo začnu cvičit podle Bodyrock.

No super, seš dobrá a výsledky na postavě vidíš?

Reaguji na Consuela Banana Hammock: včera když jsem místo banána dělala "nůžky" tak jsem viděla úplně jinak svalnaté nohy. A jinak takhle.. jsou mi volnější kalhoty. Ale spíš bych potřebovala víc cviků na břicho, to mi přijde, že jde nějak pomalu. Váha mi klesla o kilo a ještě musím zjistit jak to je s centimetrama. Jenže já mám problém s jídlem sem tam nás honí mlsná a je to v čoudu ale ted to vše chci omezit kvůli příteli. Ten potřebuje vyloženě zhubnout. Tak ho nechci pokoušet.

Ahoj holky, všem vám držím palce.

Já mám program za sebou a výsledky jsou vážně super. Snažila jsem se cvičit každý den, ale také ne vždy to vyšlo - takže nevadí, že to každý den nestíháte. Dvakrát jsem dokonce na týden přerušila a následky to nenechalo žádné.

Přeji všem hodně sil

Reaguji na saigonek: Ahojky, já obdivuji Tvé stehna, protože mám podobné jak jsi měla původně, a jestli jsi opravdu dosáhla takových jen s p90x tak jsi dobrá. Upravovala jsi nějak i jídelníček?