POP Pilates

Reaguji na 5Peta: Držím palce, taky jsem byla nemocná, tak jsem přešla na jógu a teď přecházím zpět na Cassey

V úterý jsem si zacvičila Bikini Blaster na nohy a předtím i po cvičení její stretching, jenže včera i dnes mě neskutečně bolí jakoby zadní strana kolen, díky poslednímu cviku. Nemá někdo nějakou radu, čím těm svalům ulevit?

Reaguji na RitterQa: Ono to za pár dní přejde samo, jinak si myslím, že je to normální i ona ve svých videích často říká, že tě zítra bude všechno bolet, zvlášť jestli nejsi zvyklá cvičit.

Reaguji na bejbee: Mě se zdá, že říkala něco, že teď 3 dny ji to bude pálit .... teď už vím proč . Škoda, ale ... nikdy jsem se do cvičení nějak nehrnula, ale poté co mi dneska váha ukázala o 0,4 kg méně (i toto beru za úspěch ) tak si chci strašně zacvičit zumbu ... pokusím se to asi rozchodit, protože když delší dobu chodím tak je to už celkem v poho
EDIT: navíc jsem našla stránku, kde jsou Reasons to be Fit a to mě též strašně nakopává

Reaguji na RitterQa: Já jsem zrovna včera s ní taky cvičila Bootyliscious Bum Butt....prostě to video na zadek a říkala, že si zítra nebudu moct ani sednout, takže myslím, že ta bolest je normál. Mimochodem zadek mě bolí fest.

Tak já si dnes dala 3 workouty-Bikini bootcamp, Muffin top, love handles exterminator a Inner thigh insanity, tak jsem zvědavá na zítřek jak bude, bylo to docela náročné.
Jinak mě první cca týden cvičení bolelo celé tělo, teď už je to ok, jen občas nějaký sval cítím, protahuju se po každém cvičení, tak snad už to bude v pohodě, tělo si musí zvyknout asi

Ahoj, už nějaký týden cvičím a je to skvělé. Už za tři týdny jsem viděla výsledky, tedy pod silnější tukovou vrstvou na stehnech vidím při cvičení sval, což je úspěch Ale včera jsem si stáhla její cvičební plán a tam doporučuje po workoutech dát cardio, a já myslela, že aby se krev rozproudila, tak to chce je dát před workout. Jak to děláte vy?

Jinak jsem se chtěla zeptat při dřepech na dýchání. Výdech je,když se jde dolů?
Dík

Zrovna teď o tom Cassey mluvila v jendom videu: http://www.youtube.com/watch?v=8dM2I_5eRkY&list=UU AMKnXQz5AH9iohPsXB6_CQ&index=2&feature=plcp

Prakticky řekla, že je to jedno, kdy se to kardio dá. Já většinou cvičím tak, že mám takové více kardio (spíš intervalový trénink) a potom si dám ještě POP pilates. Ale občas dávám krátké Cardio i mezi videi nebo na závěr. Ale na začátku ho mám vždy

Ne, přesně naopak. Vydechuje se, když jdeš nahoru

Reaguji na Konfety: V tomhle http://www.youtube.com/watch?v=Tfei0NvjZrM videu popisuje, že pro nejlepší výsledky máš střídat cardio + challenge nebo posilování + cardio + challenge nebo posilování a tak dál. A jinou cestu zase vysvětluje ve videu, které poslala moniiik.

Děkuji holky Je pěkné odmaturovat z Aj za 1, ale ve skutečnosti umím jen gramatiku a samostatně mluvit, rozumět a natož vést rozhovor je pro mě scifi

Reaguji na Konfety: To je docela smutný, smutnější je, že takovejch lidí znám plno.

Dneska jsem udělala jednu, pro mě podstatnou věc, stáhla jsem si ta videa z youtube do vlastního PC, protože se mi už několikrát stalo, že se mi zasekl internet a pak jsem nemohla docvičit to, co jsem chtěla a byla naštvaná

Reaguji na 5Peta: To už mě kolikrát taky napadlo, přes jaký program jsi to udělala?

Reaguji na 5Peta: Já stahuju všechny, který mě zaujmou už od začátku, kdybych měla spoléhat na net tak se asi zcvoknu.

No já používám počítač od Applu a tam jsem si na to vygooglila takovej jednoduchej trik, takže na windowsech nevím. Kdybys náhodou taky měla Apple počítač, tak ti poradím. Ale jinak to asi bude chtít stáhnout nějakej ten prográmek a přes to, si myslím.